6 scenarier der det er fornuftig å ta en pause i et forhold

6 scenarier der det er fornuftig å ta en pause i et forhold

Å ta en pause kan redde forholdet ditt, men det kan også ødelegge det.


I denne artikkelen skal jeg beskrive seks scenarier der det er en god ide å ta en pause og fire scenarier der det tydeligvis ikke er.

Etter det vil jeg forklare hvordan du kan gjøre pausen vellykket (hvis du bestemmer deg for å gå gjennom det).

Vi har mye å gå over, så la oss komme i gang.


6 grunner til at det er lurt å ta en pause

1) Hvis du ikke kan slutte å slåss

Hvis argumenter, krangling og konflikt ikke slutter med partneren din, kan det være lurt å ta en pause.



Når argumenter fortsetter å være hektisk, vil den uutholdelige spenningen det forårsaker ikke være bra for deg eller partnerens emosjonelle helse.


Et offisielt brudd kan også forekomme etter et stort argument. Det er aldri en god måte å avslutte ting på.

Å ta en pause fra hverandre gir deg plass til å balansere ditt perspektiv og forstå hva du virkelig vil ha i livet, i følge forholdsekspert Steve Ward:

'En pause er ofte en velkommen utsettelse fra forholdet og et nyttig bøyepunkt ... Det gir et verdifullt rom for introspeksjon og fokusering på å vurdere følelsene dine i forholdet.'

Du kan gå bort og finn ut at de gode tidene oppveier de dårlige, og at du bør komme sammen igjen.

Eller kanskje du bestemmer deg for at livet virkelig er bedre uten partneren din.

Uansett hva det er, gir en pause deg plass til å finne ut av det.

2) Du er i tvil om forholdet

Forhold er et stort engasjement. Ikke bare bestemmer du deg for å tilbringe mye tid med en person, men det betyr også at du ikke vil se noen andre.

Og etter hvert som tiden kommer, kommer det til å være store forpliktelser som å bo sammen, ekteskap eller å ha barn.

Det sier seg selv at det er avgjørende å ta en riktig beslutning om dine forpliktelser.

Med en pause kan du finne ut om du har det bedre med eller uten partneren din, i følge Steve Ward:

'Avbrudd er noen ganger nødvendig for å skape plass og la noen komme til erkjennelsen at de er lykkeligere, mer produktive og bedre med noen enn uten dem.'

Og hvis du er i tvil, må du ta deg tid til å vurdere tankene og følelsene dine.

Dette er avgjørende ikke bare for deg, men også for partneren din.

Jo lenger du holder den av og deretter bestemmer at den ikke skal ordne seg, jo mer tid sløser du med for partneren din.

Så hvis du tror at du ikke er klar for å forplikte deg til et seriøst forhold, kan du ta en pause, hjelpe deg med å ta et skritt tilbake, rydde tankene og finne ut om de virkelig er den rette personen for deg.

Nå hvis du tror at partneren din er riktig for deg, men du ikke er klar for en seriøs forpliktelse, må du ha en ærlig diskusjon med partneren din om å ta det sakte.

Hvis du eller partneren din er i tvil om forholdet, er det ikke alt undergang og dysterhet. Du må imidlertid begynne å iverksette tiltak for å stoppe nedbrytningen.

Se denne videoen akkurat nå for å lære om tre teknikker som vil hjelpe deg med å reparere forholdet ditt (selv om partneren din ikke er interessert for øyeblikket).

3) De har jukset

De fleste av oss tror at hvis partneren vår jukset, ville vi umiddelbart gå bort. Men det er mye lettere sagt enn gjort.

Når du har bygget et sterkt følelsesmessig bånd med noen, kan det være vanskelig å gå bort fra en feil.

Så hvis din partneren har jukset deg, å ta en pause kan hjelpe deg Tøm tankene og finn ut om det er verdt å redde forholdet.

Forholdsekspert Amy Anderson tilbyr noen gode råd hvis du har blitt snytt:

'Følg alltid det hjertet ditt forteller deg ... Gjør en helg alene med sjelsøking vekk fra distraksjoner og alles meninger ... Husk kjerneverdisystemet ditt og prøv å bli sentrert med et veldig klart hode, slik at du kan få det riktige svaret du trenger for deg ... Hvis du er fornøyd med å bo hos partneren din som jukset, så er det det som fungerer for deg ... Hvis du vet at du alltid vil være mistenksom eller ikke kan gå videre fra det som virkelig skjedde, har du svaret ditt. '

Be partneren din om å la deg være i fred en stund, slik at du kan samle tankene dine, og viktigst av alt, finne ut om du noen gang vil være i stand til å tilgi partner for juks på deg.

Her er noen spørsmål du kan stille deg selv hvis din partneren har jukset deg:

1) Bryr de seg om at de har skadet deg? Forstår du de til og med at de har skadet deg? Og angrer de virkelig på det de gjorde?

2) Vet du hele omfanget av juks? Har de faktisk vært ærlige med deg om det?

3) Vil du kunne komme videre? Eller vil det faktum at de har jukset alltid være i bakhodet? Vil du kunne stole på dem igjen?

4) Er det verdt å redde forholdet? Eller er det bedre å gå videre?

4) Du har ikke vært fornøyd med forholdet på en stund

Hvis du ikke liker forholdet, og du ikke kan slutte å tenke på hvordan livet ville vært hvis du ikke var i det, vil du ta en pause fra deg muligheten til å vite hvordan det er.

Hvis du bestemmer deg for å ta dette alternativet, er det viktig å være ærlig med partneren din om at du ikke har vært fornøyd på en stund, og at du vil prøve noe nytt.

Det er viktig å innse det hvis du har vært misfornøyd med forholdet for en stund at dette kan resultere i et fullskala oppbrudd når du først ser hvordan livet er på den andre siden.

Parterapeut Liz Higgins gir noen råd på hva beslutningen skal baseres på:

'Når du tar en timeout, kan du kalle det til deg selv og ikke til partneren din ... Denne avgjørelsen kommer til å kjenne deg selv.'

Det er noe du trenger for å sikre at partneren din forstår.

(Det er aldri lett å avslutte et forhold. For en praktisk, jordnær guide for å komme videre fra et oppbrudd, sjekk ut den nye eBoken min her).

5) Forholdet ditt er rett og slett ikke en prioritet

Sunne forhold krever mye innsats. Dere må ta tid til hverandre og være der for hverandre.

Dette betyr ikke at du må være 24/7 alt om forholdet ditt. Ikke i det hele tatt. Vi har alle karrierer og hobbyer.

Men hvis du ikke kan gi forholdet den tiden det trenger å vokse, og karrieren og lidenskapene dine har forrang hver eneste gang over forholdet ditt, kan det å hjelpe deg med å få orden på å ta en pause.

I følge datingtrener Ravid Yosef, 'Det kreves arbeid for å holde romantikken i live og paret må ta en bevisst beslutning om å legge dette arbeidet inn.'

Det er viktig at partneren din forstår plassen du trenger for å kunne få livet ditt på sporet igjen.

Hvis de gjør det, kan du komme tilbake bedre og sterkere, og forholdet vil ha nytte.

Klikk her for å se en utmerket gratis video med tips om hvordan du kan gjøre forholdet ditt mer prioritert (og mye mer - det er vel verdt å se).

Videoen ble laget av Brad Browning, en ledende relasjonsekspert. Brad er den virkelige avtalen når det gjelder å redde forhold, spesielt ekteskap. Han er en bestselgende forfatter og gir verdifulle råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er en lenke til videoen hans igjen.

6) Du frykter at du går glipp av andre områder i livet ditt

TIL studie definert FOMO som:

‘‘ Den urolige og til tider altoppslukende følelsen av at du går glipp av - at jevnaldrende gjør, vet om eller har mer eller noe bedre enn deg ’.”

Hvis du er i 20- eller 30-årene og frykter at du ikke virkelig opplever hele livet, kan det være på tide å spørre deg selv om du trenger en pause fra partneren din.

Kanskje du vil prøve en date med nye mennesker. Eller du vil bare være fri til å utforske verden. Uansett hva det er, kommer du ikke til å være ung for mye lenger.

Og du vil ikke ha angrer når du bestemmer deg for å stifte familie og slå deg ned.

Men selvfølgelig vil du ikke ta denne avgjørelsen lett. Det kan være verdt det å snakke med partneren din om hvordan du føler at du går glipp av andre områder i livet. Det kan være en måte for deg å jobbe deg gjennom, slik at dere begge kan oppleve nye ting sammen.

Men hvis du føler at et avbrekk fra hverandre er den eneste måten å oppdage forskjellige områder av livet, så kommuniser klart dine forventninger til hva dette innebærer for deg og din partner.

3 grunner til at det ikke er lurt å ta en pause:

Bildekreditt: Shutterstock - Cookie Studio

1) Du vil vinne en kamp eller få overtaket over partneren din

Det er en forferdelig idé å gå på pause med noen bare for å få overtaket i et forhold eller for å vinne en kamp.

Faktum er at de fleste 'pauser' til slutt ender opp i et samlivsbrudd.

Så hvis du har sluttet med partneren din slik at du kan ha makten til partneren din, eller å vinne et lite argument, kan det kanskje ikke føre til det du virkelig vil ha.

Det er mest sannsynlig at du har tatt denne fremgangsmåten for å manipulere partneren din i et forsøk på å få kontroll.

Det er ikke en fin måte å behandle noen på, og det kan skade forholdet ditt som ikke kan angres.

Det er en mye bedre idé å være helt ærlig med partneren din og kommunisere dine klager.

Husk at det å kjempe er normalt, i følge Terapeut Dana Ward:

“Å slåss er normalt ... Selv om noen par kanskje synes å kjempe er et tegn på et dårlig forhold, er det faktisk veldig viktig. Nøkkelen er å kjempe med et formål. ”

2) Du vil sove med noen du er tiltrukket av

Dette er en vanlig grunn til å ta en pause, og det er absolutt ikke bra.

Hvis du tror du enkelt kan slå opp med partneren din, sove med noen andre og deretter komme sammen med partneren din, tar du feil.

Hvis du gjør dette, er det tvilsomt at forholdet vil fortsette å lykkes. Partneren din vil sannsynligvis mislike deg for det, og dette vil feste seg inn i noen feisty argumenter.

Selv om du kanskje tror at du ikke har gjort noe 'teknisk galt', vil det fortsatt være vanskelig for partneren din for å komme over.

Terapeut Dana Ward gir noen gode råd:

“Du kan og bør sette pris på all skjønnheten og det flotte utseendet rundt deg ... Attraktivitet og tiltrekning er annerledes. Finn andre mennesker attraktive, men stopp kort av å la deg tiltrekke deg. '

Dessverre, hvis du bestemmer deg for å være i et forhold, har du også bestemt deg for ikke å sove med andre mennesker. Du kan ikke ha kaken din og spise den også.

Hvis du tror at monogami kommer til å være ekstremt vanskelig for deg å følge, så må du revurdere om et forhold er riktig for deg.

3) Forholdsproblemene dine kan løses ved terapi eller kommunikasjon

Hvis det er harme mot hverandre på grunn av feilkommunikasjon, eller hvis du rett og slett ikke kommuniserer hvordan du har det med hverandre, så kan det lett bearbeides.

Alt du trenger å gjøre er å prøve å kommunisere med partneren din på en rolig måte. Forklar synspunktet ditt rimelig og prøv å virkelig forstå dem.

Noen ganger er dette alt som trengs for å fikse presserende problemer i et forhold.

Tross alt har alle forholdsproblemer en tendens til å oppstå fra dårlig kommunikasjon, i følge Elaine Fantle Shimberg, forfatter av Blending Families.

Hvis du er litt lenger i forholdet, og du er gift, eller har barn, vil du kanskje vurdere parets terapi før du tar en pause. Mange forhold har blitt reddet ved å gå sammen til pareterapi.

Det hjelper deg med å kommunisere og lufte alle dine klager, mens en profesjonell hjelper deg med å ordne det beste. Hvis de mener at en pause er den beste handlingen å gjøre, vil de mest sannsynlig anbefale det.

Hvordan ta en pause slik at det faktisk fungerer

Et godt eksempel er i TV-showet Friends da Ross og Rachel “tok en pause”. Ross sov umiddelbart med en annen jente, og så endte det hele med en katastrofe.

Hvis de hadde satt tydelige grenser og retningslinjer for hva bruddet innebærer, er det sannsynlig at Ross ikke ville ha ligget med noen andre, og de ville ha kommet sammen igjen.

Nå til tross for denne negative skildringen av hva som kan skje når et par tar en pause, kan det faktisk være ganske vellykket.

Så lenge begge partnerne er klare på hva en pause betyr og hva retningslinjene er, kan det være en sunn måte å håndtere problemer på.

Hvorfor?

Fordi det handler om å balansere og gi deg selv plass til å avklare perspektivet ditt på forholdet og om det fungerer. Du kan reflektere over de negative mønstrene som utviklet seg i forholdet og hvorfor de festet.

Når du har fått klarhet i hva problemene var og hvordan de kan løses, får du en bedre ide om det er verdt å fortsette forholdet.

Når det er sagt, er det riktige og gale måter å implementere en pause på ...

Slik sørger du for at du implementerer pause vellykket:

1) Det første du trenger å gjøre er å sette reglene for pausen.

Skal du sove med andre mennesker?
Skal du holde kontakten?
Hvis dere ikke kommer til å holde kontakten, hvor lang tid tar det før dere ser hverandre? En uke? 2 uker? Finn ut hvilken tidsperiode som fungerer best for dere begge.
Hvordan skal du holde kontakten? Meldingsapp? Telefon? Facebook?

Det viktigste her er å sørge for at begge dine behov blir oppfylt. For eksempel, hvis en av dere er en angst-unngående vedleggsstil, vil du sannsynligvis trenge mer fysisk kontakt enn en person som er en unnvikende tilknytningsstil.

Å sette parametrene er kritisk, i følge forholdsekspert April Masani, spesielt om du vil sove med andre mennesker.

'Problemet er at når paret finner ut at en eller begge av dem har datet og sovet med noen andre i pausen, slutter forholdet fordi det føles som om det har vært juks og svik.'

Det er derfor det er viktig at dere begge er på samme side.

2) Rådene er å holde kontakten

Hvis du virkelig vil være sammen, er det generelle råd fra eksperter at det er viktig at du har en slags kontakt i pausen.

Ellers vil du skyve hverandre bort, og du kan bare rive fra hverandre.

I følge Forholdsekspert April Masini, en pause uten kommunikasjon “fører vanligvis til brudd ... men i sjeldne tilfeller savner begge mennesker hverandre så mye, den svarte lar dem se at de ikke vil ha en pause, de vil jobbe seg gjennom deres problemer. ”

Så kontakt, i dette tilfellet, trenger ikke å være fysisk kontakt, men kan omfatte meldingsapper og telefonsamtaler.

Som vi nevnte ovenfor, kan det hende du trenger et visst antall telefonsamtaler i uken hvis en av dere er en mer engstelig vedleggstype. Det er viktig at dette behovet kommuniseres tydelig og at den andre partneren respekterer det.

3) Hvor lenge skal en pause gå i?

Dette er et vanskelig spørsmål å svare på fordi det kommer til å variere fra par til par. Det avhenger av hvor lenge dere har vært sammen og hvor mye plass dere trenger.

I følge forholdseksperter, fra en uke til en måned er nok tid til å avgjøre om dere skal holde sammen. Noe lenger, og det kan være for mye tid fra hverandre.

Det kan også være fordelaktig å bare prøve en uke eller to uker og se om det kan lade opp batteriene og gi drivstoff til forholdet som du sårt trenger.

Generelt skjønt, jo lenger det går, jo større sjanse kan det være at pausen ikke fungerer.

Det er et visst punkt der du kan drive fra hverandre der du ikke kan gå tilbake.

I SLEKT:Hvorfor du mistet kjæresten din (og hvordan du kan få ham tilbake)

4) Sov med andre mennesker

Dette er noe du trenger å være veldig tydelig på. Dere må begge være på samme side, ellers kan det være betydelig vrede som det er umulig å komme seg fra.

Å se andre mennesker vil vanligvis bare fungere hvis begge partnere er åpne seksuelt og har eksperimentert mye tidligere.

Hvis en person ønsker å se andre mennesker, og den andre ikke, er det viktig å være tydelig på hva deres motivasjon er. Det er viktig at de innser smertene de kan forårsake.

I følge forholdscoach, Julia Bilotta, “Dette er på tide å reflektere over ditt eget forhold ... Hvis du er interessert i å treffe andre mennesker, er kanskje den virkelige meldingen at personen du er sammen med ikke er den du vil ha. ”

Vær ærlig med det de virkelig vil, for hvis de så desperat vil se andre mennesker, hvorfor vil de fortsette forholdet?

Det er viktig at du kommer til bunns i hva motivasjonene deres virkelig er.

5) Det er avgjørende viktig å ha en ærlig samtale før du tar en pause

Dette kan ikke vektlegges nok. Begge to må forstå årsakene til pausen, og at dere fremdeles elsker hverandre.

Hvis en partner føler seg bitter fordi de ikke forstår hvorfor de er på pause, eller de ikke tror at de er elsket lenger, kan det føre til at pausen går over i en fullskala brudd.

For å konkludere

Det er viktig å innse at hvis du bestemmer deg for å ta en pause, er den virkelig designet for å hjelpe deg å reflektere over hvordan du har det når du ikke er sammen med partneren din.

Det er viktig å ha ærlige samtaler med partneren din og terapeuten (eller en venn) slik at du virkelig kan helbrede.

Selv om et midlertidig brudd kan resultere i en ordentlig brudd, trenger det ikke nødvendigvis. Du kan reparere forholdet ditt og gjøre det sterkt igjen.

Hvis du føler at ting ikke er på sporet med ekteskapet ditt, oppfordrer jeg deg til å handle for å snu ting før ting blir verre.

Det beste stedet å begynne er å se denne gratis videoen av ekteskapsguruen Brad Browning. Han forklarer hvor du har gått galt, og hva du trenger å gjøre for å få partneren din til å bli forelsket i deg igjen.

Klikk her for å se videoen.

Mange ting kan sakte infisere et ekteskap - avstand, mangel på kommunikasjon og seksuelle problemer. Hvis de ikke håndteres riktig, kan disse problemene forvandles til utroskap og frakobling.

Når noen ber meg om en ekspert for å redde sviktende ekteskap, anbefaler jeg alltid Brad Browning.

Brad er den virkelige avtalen når det gjelder å redde ekteskap. Han er en bestselgende forfatter og gir verdifulle råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Strategiene Brad avslører i denne videoen er ekstremt kraftige og kan være forskjellen mellom et 'lykkelig ekteskap' og en 'ulykkelig skilsmisse'.

Her er en lenke til videoen igjen.