6 tegn på emosjonell modenhet (og 7 måter å komme dit selv)

6 tegn på emosjonell modenhet (og 7 måter å komme dit selv)

Samfunnet gjør ofte feilen ved å bedømme en persons modenhet basert på deres kronologiske alder.


Hvis du noen gang har møtt en eldgammel tenåring eller en dum middelaldrende mann, vet du at alderen ikke har noe å gjøre med måten noen dukker opp i verden.

Med andre ord er alder ikke en garanti for modenhet.

Til tross for at vi har slike eksempler rundt oss, fortsetter vi å tro at folk skal 'handle i deres alder', og er stadig overrasket over å finne ut at de ikke gjør det.


Det vi egentlig snakker om, og hva mange mennesker ser etter når de søker et forhold, er et bevis på at deres kjærlighetsinteresse har emosjonell modenhet - kan de håndtere forpliktelsen kreves av et forhold?

Slik kan du fortelle om noen er følelsesmessig modne:



1) De er klar over sin plass i verden.

Mennesker som har en velutviklet følelsesmessig modenhet, er i stand til å plassere seg i omgivelsene, forstå deres skjevheter i verden, og kan ta ansvar for hvordan de dukker opp i verden.


Dette betyr at hvis de levde et privilegert liv, erkjenner de det og forstår deres rettighet i verden.

I følge psykoterapeut Megan Bruneau, M.A. i Mind Body Green, er et viktig tegn på emosjonell modenhet 'å lære å dyrke en aktiv bevissthet om disse skjevhetene og fordommene, og undersøke hvordan de kan påvirke våre beslutninger og handlinger.'

Mennesker som har lav emosjonell modenhet tror at verden kretser rundt dem og de trenger ikke å endre seg.

2) De stiller spørsmål først og snakker andre.

Følelsesmessig modenhet krever at folk lytter og tar verden rundt seg før de reagerer og reagerer.

Rob Pascale og Lou Primavera Ph.D. sier i Psykologi i dag at følelsesmessige modne mennesker 'er i stand til å kontrollere impulsene sine og er mindre utsatt for emosjonelle utbrudd, og er ikke raske til sinne.'

Hvis du dimensjonerer en potensiell partner i et forhold og lurer på hvorfor de friker ut om ting du sier og gjør uten forklaring, eller hvorfor de blir sinte på andres handlinger, er det ikke fordi de er rykk - det er fordi de ikke har en velutviklet emosjonell modenhet.

3) De kan sette seg i skoene dine.

Hvis du leter etter noen å være i et forhold med, gjør empati høyt på sjekklisten din over hva du vil ha i en partner.

Noens evne til å sette seg i andres sko betyr at de kan posisjonere seg i forskjellige situasjoner, forstå en rekke utfordringer og komme sammen med mennesker i vanskelige tider.

Empati har mye å gjøre med emosjonell intelligens. I følge Peg Streep i Psykologi i dag, 'Din evne til å vite hva du føler, å presisere etiketter og navngi forskjellige følelser med presisjon, og å bruke følelsene dine til å informere tankegangen din - vil gjøre det lettere eller vanskeligere for deg å være empatisk.'

Empati betyr ikke at de er svake, men det betyr at de kan møte opp og bli åpnet for menneskene rundt dem og støtte noen på en meningsfull måte - definitivt et trekk du vil ha i en partner.

4) De kan innrømme når de tar feil.

Lurer du på om noen har sterk følelsesmessig modenhet? Still deg selv dette spørsmålet: 'Kan de innrømme når de tar feil?'

Hvis de kjemper mot deg og spiker om de har rett eller ikke, uttrykker de ikke emosjonell modenhet.

Mennesker som trenger å ha rett, kommer ofte med mer emosjonell bagasje som kan dra et forhold ned.

Det vi ofte ikke er klar over er at folk som har et ønske om å ha rett hele tiden, faktisk ikke bryr seg om de har rett, de vil bare at andre mennesker skal tro deres synspunkt. Det er en kraft ting.

Hvis du prøver å finne ut om denne personen er klar til å være i et forhold og kan utvise følelsesmessig modenhet, kan du finne ut hvor de står på å innrømme at de tar feil.

5) De ber om hjelp når de trenger det.

Emosjonell modenhet betyr at du kan kjenne igjen når du er ute av elementet ditt og du trenger hjelp.

Dette kan komme veldig lett for deg, spesielt hvis du er i stand til å innrømme når du tar feil, eller du er i stand til å være sårbar rundt andre mennesker.

Men for de som ikke har en fullt utviklet emosjonell modenhet, kan det være et tegn på svakhet å be om hjelp.

Det er faktisk et tegn på deres manglende modenhet.

De vil kanskje fremstå som sterke og uavhengige, men folk som ikke kan be om hjelp er ikke følelsesmessig modne og kan ikke engasjere seg i et forhold på en måte som gir samarbeid og tillit.

I følge Elite Daily, å innrømme at du tar feil, er et tegn på at du er en god leder og har en sterk karakter.

6) De kan vise verden at de er sårbare.

Sårbarhet er den siste grensen for mennesker. Vi sliter alle med å vise verden at vi ikke er perfekte, i en tid da alle forventer at alle andre skal være perfekte - basert på sosiale medieprofiler og bildebilder.

Vi er redde for å vis verden hvem vi egentlig er, så hvis du prøver å finne ut om noen er følelsesmessig modne eller ikke, kan du grave i deres evne til å være sårbar.

Sårbarhet er et tegn på emosjonell modenhet som forteller deg om noen kan takle å være i et forhold, være ærlig, bli åpnet og være ekte.

Å være sårbar lar deg kommunisere mer ærlig og tydeligere uttrykke dine egne behov, noe som er viktig for å bygge tillit med andre, ifølge Pascale og Primavera i Psykologi i dag.

[Å tillate deg å være sårbar er et sentralt aspekt av mental motstandskraft. For å dykke dypt inn i hvordan du kan være mer mentalt tøff, kan du sjekke ut Hack Spirit sin eBok om hvordan du kan være mer mentalt tøff her]

Hvordan bli mer følelsesmessig moden

Emosjonell modenhet er ikke noe du er født med; det er noe du trenger å tjene.

Ikke alle vil dra nytte av situasjoner for å lære om sin egen følelsesmessige modenhet, men for de som er heldige nok til å være oppmerksomme og få mest mulig ut av disse situasjonene, kan endring forekomme.

Varig endring som betyr et bedre liv for deg, kan forbedre tankegangen og resultatene du får når du går gjennom dette livet.

Følelsesmessig modenhet betyr at du tenker før du handler, tar deg tid til å stoppe og lurer på verden generelt - i stedet for å gå rundt og tenke at du allerede vet alt det er å vite om deg selv, andre og verden rundt deg.

Her er syv måter du kan være mer følelsesmessig moden på.

1) Vær i øyeblikket.

En måte å utøve følelsesmessig modenhet på er å øve på oppmerksomhet.

Mennesker som lever dramatiske liv lever ofte i fortiden eller i fremtiden, og bekymrer seg for hva som kan skje hvis de tar sti A, B eller C.

Men når vi fokuserer på det nåværende fokusmomentet og observerer følelser og reaksjoner på avstand med en ikke-fordømmende holdning, skaper vi rom for å være i bedre kontroll over reaksjonene våre.

Mindful.org sier at mindfulness er “å praktisere kunsten å skape rom for oss selv - rom for å tenke, rom for å puste, rom mellom oss selv og våre reaksjoner.

Megan Bruneau, psykoterapeut og ledercoach, forklarer hvorfor oppmerksomhet er kraftig:

“Gjennom å øve på oppmerksomhet kan vi øke tiden mellom å føle en bestemt følelse og reagere på den. Vi får en følelse av romslighet med hensyn til hvordan vi observerer følelsene våre - i stedet for å feste seg til følelsene våre umiddelbart og reagere instinktivt, lærer vi hvordan vi først skal observere, og deretter reagere mer forsiktig og produktivt. '

[For å lære oppmerksomme teknikker for å leve mer i øyeblikket, sjekk ut eBoken vår om kunsten å være oppmerksom her]

2) Husk at alle mennesker er skapt like.

Til tross for våre forskjeller, meninger, tro og praksis, er hvert menneske verdig kjærlighet og har blitt skapt med muligheten til å gjøre noe med livet sitt.

Det du velger å gjøre med livet ditt er et tegn på din følelsesmessige modenhet: hvis du sløser det bort på useriøse ting og øvelser, mister du muligheten til å få kontakt med ditt høyere selv og få mer ut av livet.

I Stemmebehandling, Robert W Firestone Ph.D. forklarte hvordan modne individer samhandler i et nært forhold:

'Mennesker hvis handlinger først og fremst er basert på voksenmodus, forholder seg til hverandre som uavhengige individer med betydelig gi og ta når det gjelder gjensidig behovstilfredsstillelse.'

Med andre ord, følelsesmessige modne mennesker har utviklet sin evne til å gi og akseptere kjærlighet.

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit

3) Vær nysgjerrig.

Mennesker som har sterk følelsesmessig modenhet nærmer seg livet med en følelse av undring og antar ikke at de vet alt det er å vite.

Tenk tilbake på da du var tenåring og hvordan du trodde verden var rett utenfor døren din: det har sannsynligvis tatt flere år før du innser at det er så mye mer i livet enn det du ser.

Hvis du er noen som har god emosjonell modenhet, vet du at det er så mye mer der ute som venter på å bli oppdaget.

Sier Tim Elmore i Psykologi i dag at en moden person kan læres:

“En moden person kan læres. De antar ikke at de har alle svarene. Jo klokere de blir, jo mer innser de at de trenger mer visdom. De skammer seg ikke for å søke råd fra voksne (lærere, foreldre, trenere) eller fra andre kilder. Bare de kloke søker visdom. ”

Følelsesmessig modne mennesker tilnærmer seg livet med nysgjerrighet, spørsmål og et åpent sinn.

4) Øv takknemlighet i vanskelige tider.

Hvis du prøver å være mer følelsesmessig moden, er en måte å gjøre dette på å øve takknemlighet når du føler at himmelen faller.

Når alt virker som om det smuldrer opp, vil øving takknemlighet hjelpe deg å se det gode i situasjonen og få deg til å føle at det er mye mer i historien enn det du kanskje forteller deg selv.

Det skjer vanskelige tider for oss alle, og hvis du kan øve takknemlighet for de vanskelige situasjonene du møter, hvis du kan være takknemlig for utfordringene i livet ditt, vil du være et skritt nærmere å være følelsesmessig moden.

Tim Elmore i Psykologi i dag sier at modne mennesker innser hvor gode de virkelig har det:

«Umodne barn antar at de fortjener alt godt som skjer med dem. Eldre mennesker ser det store bildet og innser hvor gode de har det, sammenlignet med de fleste av verdens befolkning. '

[For å dykke dypt inn i østlige filosofiteknikker for å være mer takknemlige og leve i øyeblikket, kan du sjekke e-boken min på guiden til østlig filosofi. her]

5) Lær nye ting.

Følelsesmessige modne mennesker våkner ikke på den måten: de må ut og lære å være slik.

Emosjonell modenhet handler om å plassere deg selv foran verden og si: 'Jeg er studenten din.'

Å lære å lære, lære om deg selv og lære om verden rundt deg er en fin måte å leve et sammenhengende og meningsfylt liv som er rikt på opplevelser og undring.

Selv om tingene du lærer har skadet deg, er det mening der inne og følelsesmessig modne mennesker følger disse stiene for å lære så mye de kan.

6) Still spørsmål.

Ønsker du å bli mer følelsesmessig moden? Start med spørsmål om deg selv, dine forhold, dine forbindelser, reaksjoner, mål, ønsker, behov og prestasjoner.

Hva håpet du å finne? Hva ønsket du å få ut av disse situasjonene? Hvordan ser livet ditt ut akkurat nå? Hva vil du bli bedre på? Hva vil du vokse inn i?

Spørsmål hjelper deg med å komme deg videre. Når du står overfor en veisperring i livet, vil spørsmål hjelpe deg med å komme over pukkelen.

HBS assisterende professor Alison Wood Brooks og HBS førsteamanuensis Leslie John sier i Harvard Business Review sier at det å stille spørsmål generelt gir alvorlige fordeler.

'Det fremmer læring og utveksling av ideer, det gir nyskaping og ytelsesforbedring, det bygger rapport og tillit.'

7) Ikke reager raskt.

En hjørnesteinsegenskap for mennesker som er følelsesmessig modne er at de stå på sitt i vanskelige situasjoner og ikke reagerer.

De er proaktive og kan forutse reaksjonene sine på forhånd og sørge for at de ikke sprenger en pakning når ting går galt.

Følelsesmessig modne mennesker er i stand til å ta inn fakta, vurdere de mulige resultatene og lære av sine egne feil underveis.

Så selv om du flyr av håndtaket en gang i blant, og hvis din følelsesmessige modenhet utvikler seg, vil du gjenkjenne måter å forbedre deg og ikke slå deg selv for å miste fotfeste.

Som Albert Ellis sier,

“De beste årene i livet ditt er de hvor du bestemmer at dine problemer er dine egne. Du klandrer dem ikke for moren din, økologien eller presidenten ... Du kontrollerer din egen skjebne. ”

Hvis du lider av selvtillit og mangel på selvtillit, kan du sjekke ut Hack Spirit's eBok: No-Nonsense Guide for bruk av buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv.

Innen denne eBoken vil du oppdage kjernekomponentene for å oppnå lykke, hvor som helst når som helst gjennom:

- Å skape en tilstand av oppmerksomhet gjennom dagen
- Lære å meditere
- Å fremme sunnere forhold
- Helbredelse fra smerte og traumer
- Laste deg ut av påtrengende negative tanker.

Sjekk det ut her

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit