7 leksjoner fra Dalai lama

7 leksjoner fra Dalai lama


1) Vær medfølende

“Emnet medfølelse er slett ikke religiøst. det er viktig å vite at det er menneskelig virksomhet, det er et spørsmål om menneskelig overlevelse. ” - Dalai Lama

Ikke bare er det å vise medfølelse bra for personen du er medfølende med, men forskning har vist at det også resulterer i 'giverens høye'. Fordelene med dette er redusert stress, en mer regelmessig hjerterytme og et forbedret immunsystem.


2) Vær snill

“Dette er min enkle religion. Det er ikke behov for templer; ikke behov for komplisert filosofi. Vår egen hjerne, vårt eget hjerte er vårt tempel; filosofien er vennlighet. ” - Dalai Lama



Jeg tror vi alle kan være enige om at vi ønsker å leve i et samfunn der folk er snille mot hverandre. Forskning har vist at folk som ga bort penger var lykkeligere enn da de brukte det på seg selv. Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig.


3) Finn lykke

'Hensikten med livene våre er å være lykkelige.' - Dalai Lama

I det vestlige samfunnet læres vi at hvis vi skaffer dyre materielle gjenstander, vil vi være lykkelige. Men ifølge The Dalai Lama vil dette ikke føre til lykke. I stedet vil medfølelse, vennlighet, tålmodighet og toleranse føre til indre fred.

4) Oppdag indre fred.

'Bruk litt tid alene hver dag.' - Dalai Lama

Dalai Lama mener at vi må tilbringe tid alene hver dag. Det er viktig å bli kjent med deg selv og være komfortabel med den du er. Et rolig sinn er din kilde til lykke.

5) Gjør ingen skade

“Hvis du kan, hjelpe andre; hvis du ikke kan gjøre det, skal du i det minste ikke skade dem. ” - Dalai Lama

Begynn å tenke på hvordan du behandler andre mennesker. Ingen fortjener å bli lagt ned med vilje. En god tommelfingerregel er å sikte på å gjøre noen lykkeligere fra den gang de møtte deg.

6) Ta vare på vennskapene dine.

'Vi kan leve uten religion og meditasjon, men vi kan ikke overleve uten menneskelig hengivenhet.' - Dalai Lama

Dine nære forhold er en av de viktigste kildene til lykke, så sørg for at du gir dem den tiden de fortjener. Ekte vennskap avhenger aldri av penger eller materielle gjenstander, men trives i stedet av tillit, kjærlighet og åpenhet.

7) Ikke krangle eller kjemp, bare forhandle.

“Ikke-vold betyr dialog, ved å bruke vårt språk, det menneskelige språket. Dialog betyr kompromiss; respekterer hverandres rettigheter; i en forsoningsånd er det en reell løsning på konflikt og uenighet. Det er ingen hundre prosent vinner, ingen hundre prosent taper - ikke på den måten, men halv og halv. Det er den praktiske måten, den eneste måten. ” - Dalai Lama

Enten det er en kamp med sjefen din, eller en internasjonal krise, fungerer sjelden sinne og slåssing. I stedet er dialog der virkelig fremgang gjøres.