7 vise buddhistiske læresetninger

7 vise buddhistiske læresetninger

Livet gir oss flere utfordringer hver dag, og det er avgjørende for å sikre indre fred å takle disse utfordringene.


Buddhistisk visdom kan være i stand til å hjelpe oss med å takle disse utfordringene.

Her er 7 buddhistiske læresetninger som kan gi noen fordeler:

1) Kaste frykt ved å forstå det

Mye av frykten som eksisterer i oss kommer fra en ting: forgjengelighet, for oss selv og verden rundt oss.


Vi frykter tap mer enn noe annet - tap av våre liv, våre kjære, vår status quo, våre verdsatte eiendeler, våre prestasjoner og titler. Alt som kan føre til tap - krig, død, skilsmisse - er en stor frykt for mange av oss. Vi frykter også fiasko, og muligheten for at vi kanskje aldri blir nok.

Men vi kan overvinne denne frykten ved å forstå hvorfor de eksisterer i oss og hvor de kommer fra. Vi gjør dette gjennom stadige økter med introspeksjon - vi ser ikke utover etter svarene på spørsmålene våre, men i oss selv.



Det er i den enkle handlingen med å oppdage at vi endelig kan helbrede fra arr forårsaket av frykten vår. Forstå hvorfor du frykter det du frykter, og du vil frigjøre deg fra det.


2) Bruk meditasjon for å fange ditt “Monkey Mind”

Det største problemet mange av oss står overfor i dag er angst eller stress. I en nylig studie ble det funnet at rundt 30% av amerikanerne mener at stress sterkt skader deres fysiske helse og psykiske helse.

Men stress er ikke et produkt av den moderne verden; mennesker har alltid taklet stress. For rundt 2500 år siden ble begrepet “monkey mind” laget av Buddha selv. Dette betydde at sinnet er som en ape, løper og hopper rundt overalt uten en pause.

Bare gjennom oppmerksomhet fra pusten din under meditasjon kan du roe tankene dine og sette apen din i søvn. Dette smelter bort angst og stress, og lar deg fortsette resten av dagen i fred.

3) Bekjemp ensomhet ved å lytte til intimiteten som forbinder deg med andre

Ensomhet er et voksende problem, spesielt i den raske livsstilen i den moderne verden. Uansett hvilken type ensomhet du opplever - mangel på mental følgesvenn, en ensom livsstil eller en kjæres død - lærer buddhismen oss å åpne oss selv for verden, med eller uten andres nærvær.

Gjennom tanken om å leve, kan vi leve i en tilstand av sammenheng med millioner av andre levende ting; fra maurene i bakken til skyene på himmelen. Evaluer måten du oppfatter ensomhet på - det er ikke det å være alene, men heller ensomme psykiske lidelser.

Ved å få kontakt med verden og alle andre levende skapninger, kan du begynne å helbrede sjelen din, enten du er alene eller er omgitt av hundrevis.

4) Lett din sinne gjennom medfølelse og forståelse

Sinne er en veldig primær og grunnleggende følelse som mange av oss ofte opplever. Men du kan ikke kontrollere verden rundt deg, og kan ikke hindre deg i å oppleve ting som kan utløse sinne ditt. Du kan imidlertid kontrollere deg selv og måten du oppfatter verden på.

En av buddhismens kjernelærdommer er erkjennelsen av at verden er mye større enn deg selv. Når du er sint, må du lære å dyktig gå bort fra situasjonen, som vil bygge medfølelse i deg selv.

5) Din indre dialog utgjør ikke hvem du er

Ekte indre fred kan ikke oppnås før du gjør skillet mellom deg som eksisterer i verden versus deg som eksisterer i ditt sinn. Dette er kjent som egoet, eller din indre dialog. Det er i din indre dialog der selvsnakk trives, snakker negativt til deg og trekker deg ned.

Buddhisme oppmuntrer oss til å gå vekk fra oss selv en gang til og observere forskjellen mellom den indre dialogen og det sanne selvet gjennom selvbevissthet. Fordi den indre dialogen ikke er den vi virkelig er; det er bare en historie i deg selv som du må overvinne.

[For å dykke dypt inn i selvhjelpsteknikker du kan bruke til å forbedre deg selv, sjekk min guide til bruk av østlig filosofi for et oppmerksomt og fredelig livher].

6) Det er ikke noe ugyldig inni deg

Mange av oss føler et hull i hjertet, til det punktet at det ofte blir referert til som et indre tomrom. Et manglende stykke, en del av noe større, et delt sinn; Vi tror at det mangler noe som hindrer oss i å nå vårt potensial.

Men buddhismen lærer at du har alt du trenger allerede inni deg. Det mangler ikke noe stykke, ikke noe ufylt hull som venter på den perfekte forbindelsen. Vi må komme til aksept med den perfekte helheten som vi allerede er før vi endelig kan komme videre og oppnå vårt potensial.

7) Vi er avslutningen på alle som har vært en del av oss

Når du mister en venn eller en kjær, enten gjennom døden eller andre omstendigheter som har skilt deg i livet, kan enorm tristhet komme over deg når du prøver å takle det tapet.

Buddhismen benekter ikke at dette er en vanskelig overgang å akseptere, går fra et liv med din kjære til et liv uten dem. Men buddhismen lærer at når vi mister noen som elsket oss, mister vi dem egentlig ikke.

Deres innvirkning på livene våre har forandret oss, og en del av dem bor nå inne i oss. Deres tilstedeværelse, fysiske utseende og personlighet - alle disse ligger nå kanskje i deg, og gjør dem til en del av deg for alltid.

[For å lære oppmerksomme teknikker for å hjelpe deg med å akseptere følelsene dine, sjekk ut Hack Spirit's eBook om kunsten å være oppmerksom her].