8 glade tanker for å gi slipp på negativitet

8 glade tanker for å gi slipp på negativitet

Svaret er at det er bare hvordan hjernen vår fungerer. Ubehag har større innvirkning på hjernen vår enn glade tanker.


Det skyldes hjernen vår “negativitetsforstyrrelse“, Et fenomen der vi har større følsomhet for ubehagelige nyheter og dårlige opplevelser. Når vi opplever negative stimuli, er det en større økning i elektrisk aktivitet i hjernen vår.

Våre holdninger påvirkes i større grad av negative nyheter enn gode nyheter.

Men vi kan fremdeles stå opp for våre negative tanker og lære vanen med lykkelig livstankegang.


Her er 5 prinsipper for tenk flere glade tanker. Etter det diskuterer vi åtte glade tanker du alltid kan minne deg om.

1. Lær hjernen din å se det positive

Å huske de dårlige tingene vil gjøre deg elendig. Men hvis du vil lære hjernen din å se det positive i alle situasjoner, vil det gjøre livet lettere for deg.



Å vise takknemlighet for de gode tingene er kanskje den mest kraftfulle aktiviteten som gir lykken. Ikke bare vil det gjøre deg lykkeligere, men det kan også gjøre livet bedre for alle rundt deg.


2. Gjør det du er god for

Hemmeligheten til at sultende kunstnere er lykkeligere, er fordi de bruker sine 'signaturstyrker'. Dette er de tingene du er unik for - å male, spille instrumenter og lignende.

Å bruke signaturstyrkene dine øker ofte glade tanker. Så, tenk på hva du er god for og gjør det ofte. Det er hemmeligheten bak å oppleve mer 'flyt' på jobben og i livet.

3. Tilbring tid med folk du liker

Lykke er mer smittsom enn ulykke. Hvis du tilbringer tid med menneskene du er glad i - familie og venner, vil det føre til glade tanker.

De lykkeligste menneskene er de som har sterke forhold. Så, få mest mulig ut av livet ditt og tilbring det sammen med dem. Å ikke tilbringe mer tid med mennesker vi er glad i, er noe de fleste angrer mest på.

4. Gi mye

Har du lagt merke til at når du gir, får det deg til å føle deg bra? Det er fordi å gi oss lykkeligere enn å motta.

Du trenger ikke å gi penger - det kan være hva som helst. Du kan gi tid, krefter, gjøre fine ting - det kan skape en tilbakemeldingsløkke om lykke i livet ditt.

5. Bli opptatt

Noen ganger gjør vi vanligvis ikke det vi elsker. Vi gjør bare det som er praktisk og enkelt for oss.

For eksempel, å sitte på sofaen og se på TV, gjør oss egentlig ikke lykkelige. Når vi kommer på jobb og gjør det vi elsker, er vi lykkeligere.

Det er fordi når tankene og hendene våre er opptatt, er vi fokuserte. Et vandrende sinn er ikke et lykkelig sinn fordi det kan føre til negative tanker. Å tenke og jobbe kan slå triste følelser.

Nå er det slik vi kan trene hjernen vår til å ha glade tanker. Men hvis du trenger litt motivasjon, er det 8 enkle glade tanker å tenke på for å hjelpe deg med å komme deg ut av en negativ tenkningssvikt.

(For å dykke dypt ned i buddhistfilosofien og hvordan den kan hjelpe deg med å leve et bedre liv, sjekk ut Hack Spirit-grunnlegger Lachlan Browns siste e-bok: No-Nonsense Guide for bruk av buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv)

8 lykkelige tanker å tenke på for å slutte å tenke negativt

Bildekreditt: Shutterstock - Av nd3000

1. “Vanskene er ikke permanente”

'Med tre ord kan jeg oppsummere alt jeg har lært om livet: det fortsetter.' Robert Frost

Ved å tenke at “dette også skal gå over og livet vil fortsette”, omdirigerer du fokuset ditt fra negativiteten i situasjonen. Dette er en utmerket tanke å underholde for å motvirke alle de andre tankene som oppstår.

2. “Gode ting vil skje”

Livet er ikke all negativitet. Når dårlige ting skjer, er det sikkert at gode ting kommer snart.

Du tror kanskje du er utsatt for prøvelser og trengsler, men regnet vil snart stoppe. Minn deg selv på at det vil bli bedre dager.

Å gjøre det vil hjelpe deg å fortsette og fortsette å lete etter lyset ved enden av tunnelen. Ved å underholde glade, positive tanker i løpet av disse svarte dagene, stiger du over negativiteten.

3. “Jeg er elsket”

Når du er nede og føler deg ensom, husk at det er noen i denne verdenen, eller mange som elsker deg.

Det er mange mennesker som tenker på deg, bryr seg om deg og vil ha det beste for deg. De er dine venner og familier, så tillat deg selv å nyte hvor kraftig og fantastisk det er.

La følelsen av å være kjærlighet gi deg en følelse av varme, fred og lykke.

4. 'Jeg er intelligent og dyktig.'

Alle av oss er unike. Ingen kan være deg bortsett fra deg.

Du ble født med evnen til å tenke, løse problemer, skape, analysere, oppnå og overleve. Ikke hør på løgnen som du er verdiløs.

Du har mange naturlige og lærte talenter og ferdigheter. Så i stedet for å fokusere på det du ikke kan gjøre, fokuser på det du kan gjøre for å lykkes.

5. 'Alt skjer av en grunn, alt fører til noe bedre'

Hvis du er en person som tror at livet ditt er forhåndsbestemt, så bra for deg. Imidlertid har denne tanken ingenting å gjøre med skjebnen.

I stedet er det en strålende oppmuntrende tanke som vil bringe lykke. Det vil hjelpe deg å akseptere de dårlige tingene som skjedde, og se frem til leksjonene det gir.

Det vil også åpne deg for å begynne å søke etter mening i vanskene du møter, samt å være optimistisk om hva som vil skje i fremtiden.

Når vi står overfor en dårlig opplevelse, er det lett å skylde på oss selv. Men hvis vi underholder denne glade tanken, oppfordrer det oss til å kaste bort vår rolle som et hjelpeløst offer.

Når denne prosessen har startet, vil tankesettet vårt gå fra offer til seierherre.

6. “Glatt hav gjør ikke dyktige sjømenn”

Du er alltid best når ting er verst. Vi må huske at tilbakeslag og vanskeligheter ikke kan unngås.

I stedet for å velte oss i selvmedlidenhet, må vi bruke disse erfaringene som muligheter til å vokse og bli en bedre versjon av oss selv.

Som de sier, det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere. Så hva som skjer med oss ​​vil til slutt hjelpe oss til å bli en sterkere og klokere person.

Det er mange mennesker som har begynt å skinne i det sterkeste lyset i tider med stor fortvilelse. Uten utfordrende motgang ville de faktisk ikke være personen de er i dag. De har kommet ut med flotte figurer og urokkelig viljestyrke.

“Ut av lidelse har de sterkeste sjelene kommet fram; de mest massive karakterene er såret med arr. ” Kahlil Gibran

7. “Når en dør lukkes, åpnes en annen dør”

Noen ganger lukker livet en dør, og vi kan aldri åpne den igjen. Vi opplever en 'dårlig årstid' - virksomheten vår mislykkes, vi blir sparket fra jobbene våre, eller våre kjære forlater oss.

Det kan også være i form av tapte muligheter, men husk at for alt som er hentet fra livet ditt, vil du få noe nytt.

Det du gjør er å ikke forbli stående foran døren som lukkes fordi den vil gi sinne. I stedet kan du prøve å søke nye muligheter og være positiv til fremtiden.

8. 'Du er den eneste du kan sammenligne deg med'

Problemet med sammenligninger er at de er urettferdige og kan få deg til å føle deg usikker. Mesteparten av tiden mangler du de riktige beregningene for å sammenligne prestasjonene i livet ditt med andre menneskers.

Vi pleier også å sammenligne våre svakheter med andres styrker, vår fattigdom med andres velstand og vår manglende evne til andres makt. Sannheten er at vi alle er unike - du kan gjøre det andre ikke kan.

Akkurat som en øks som ikke klipper hår og en saks som ikke klipper ved, har vi alle forskjellige styrker. Sammenligninger forårsaker misnøye, misnøye og store nivåer av ulykke.

I stedet for å sammenligne deg med andre mennesker, sammenlign din egen fremgang med det tidligere jeget. Se hvordan du har vokst og utviklet deg som person.

Når du sammenligner deg med din forrige versjon, vil du innse de viktige prestasjonene i livet ditt, i stedet for å la andres prestasjoner trekke deg ned.

Noen få ord:

Når du trener hjernen vår for å se etter sølvfôret i alle situasjoner, vil du merke at du raskt fanger deg selv i negativ tenkning. Med det vil det være lettere for deg å automatisk omforme tankene dine til noe mer positivt.

Og den gode nyheten er at i dag kan være den første dagen du kan trene hjernen din til å være lykkelig.