8 kloke læresetninger fra Zen Buddhist filosofi

8 kloke læresetninger fra Zen Buddhist filosofi

Noen ganger kan det være vanskelig å finne mening og formål. Vi bruker så mye tid på å jobbe og være opptatt at vi glemmer å stoppe og se inni oss selv for å se hva vi virkelig ønsker i livet.


Heldigvis har mennesker gjennom årene møtt det samme problemet, noe som resulterer i verdifull visdom vi alle kan ha nytte av.

Zen og buddhistfilosofi har bidratt enormt mye til menneskelig tanke om hvordan vi kan leve mer fredelige og lykkelige liv.

Og i dag skal jeg gå gjennom det jeg tror er 8 viktige visdomsbiter fra østlige filosofer som Buddha og Thich Nhat Hanh som har hjulpet meg å leve et morsommere liv.


Sjekk dem ut og gi meg beskjed om hva du synes i kommentarene.

1) Fokuser på en ting

“Ikke gjør noen oppgaver for å få det ferdig. Bestem deg for å gjøre hver jobb på en avslappet måte, med all din oppmerksomhet. Kos deg og vær ett med arbeidet ditt. ” - Thich Nhat Hanh



Dette er et enkelt, men sentralt punkt som symboliserer et viktig aspekt av Zen-filosofi.


Fokus på en ting er hvordan det høres ut: fokuser på oppgaven uten å bli distrahert. Uansett hva som er i din tilstedeværelse i det øyeblikket, må du være oppmerksom på det.

Forskning antyder at vi mennesker ikke er så gode som vi tror vi er i multitasking.

Det kan føles som om du blir mer ferdig, men i virkeligheten er du sannsynligvis ikke det, og kvaliteten på arbeidet glir utvilsomt.

Hvis du kan forplikte deg til at en gjør en ting om gangen, vil du være mer engasjert i hvert øyeblikk og mer fokusert på å gjøre bedre kvalitetsarbeid.

2) Fokuser på nåværende øyeblikk

'Når vi er oppmerksomme, dypt i kontakt med det nåværende øyeblikket, blir vår forståelse av hva som skjer dypere, og vi begynner å bli fylt med aksept, glede, fred og kjærlighet.' - Thich Nhat Hanh

Å gjøre noe med hver eneste puls i ditt vesen betyr å være fullt konsentrert om det nåværende øyeblikket.

Jeg snakker ikke om anspent, blodåre konsentrasjon.

I stedet henviser jeg til med fokus på nåværende øyeblikk med en fredelig og vedvarende konsentrasjon.

Du er her, bor akkurat nå, fullt engasjert med hva du gjør, og det er ikke noe annet å bekymre seg for.

Buddhistiske munker

3) Slipp det du ikke kan kontrollere

'Du kan bare miste det du holder fast ved.' - Buddha.

Slippe å legge pås er en stor del av Zen-filosofien.

Når du innser ubestemtheten til alt rundt deg, begynner du å gjøre det la gå og nyt verden for hva det er.

Dette er en leksjon jeg ble minnet om i Ideapods online kurs på Utvikle din personlige kraft. Læreren Justin sier at så mange av oss naturlig henger sammen i forhold, materielle gjenstander og omstendigheter i livet gjennom livet.

Men ved å ønske å holde disse tingene faste, motstår vi den naturlige måten å endre på.

Så i stedet for å fortsette denne trenden, fjern friksjonen ved å slippe vedlegg og la deg strømme med universet.

Justin sier at dette faktisk gir mer energi til å fokusere på det du kan kontrollere i livet ditt.

Ta en titt på Utvikle din personlige kraft her.

4) Eier bare det du trenger

Mange av oss ønsker og samle unødvendige eiendeler som om det er en avhengighet.

Men, i følge buddhistfilosofi, kan det være skadelig å ønske overfladiske gjenstander. Det fører ikke til mye mening i livet, og det kan etterlate deg i en endeløs prosess med å ønske når spenningen ved å eie disse materielle eiendelene forsvinner.

Jo mer du kan fjerne “ting” i livet ditt, desto mindre rotete vil du føle.

Dette involverer heller ikke bare materielle eiendeler. Du kan spørre deg selv hva som er viktigst i livet ditt, og bare fokusere på dine høyeste prioriteringer.

Et forenklet liv er morsommere og mindre komplisert.

5) Ta imot forgjengelighet

“Forgjengelighet og uselviskhet er ikke et negativt aspekt av livet, men selve fundamentet som livet er bygget på. Impermanens er den konstante transformasjonen av ting. Uten impermanens kan det ikke være noe liv. Selvløshet er den gjensidige avhengigheten av alle ting. Uten gjensidig avhengighet kunne ingenting eksistere. ” - Thich Nhat Hanh

Mange av oss lever våre liv fullstendig og ignorerer enhver tanke om at vi til slutt skal dø.

Men buddhistisk filosofi sier at dette er en stor feil fordi det å være klar over vår forgjengelighet kan være en stor kilde til glede.

Vi vil sette pris på vår eksistens så mye mer fordi vi vil innse at vi kanskje ikke får det igjen.

(For å dykke dypt inn i oppmerksomhet og hvordan du kan øve på det i ditt daglige liv, sjekk ut Hack Spirit mest populære: Kunsten om oppmerksomhet: En praktisk guide til å leve i nåtid)

6) Lev Buddhas midtvei

Midtveien betyr i utgangspunktet at vi ikke skal leve i ekstreme liv. I stedet prøver vi å holde en balanse.

Det er et viktig prinsipp som påvirker mange deler av livet vårt.

Tenk på to viktige faktorer i livet: arbeid og familie. Ved å følge dette prinsippet, bruker du like mye tid til hver, i stedet for å fokusere for tungt på noen av dem.

7) Øv på meditasjon

Buddhistisk filosofi har brukt meditasjon har et verktøy for å finne opplysning. Meditasjon lar deg få kontakt med deg selv og finne indre fred.

Ved å bruke 20 minutter om dagen på å meditere, kan du lære å berolige tankene dine ved å fokusere forsiktig på pusten din.

8) Leve livet ditt i tjeneste for andre

Buddha underviste at for å realisere opplysning, må en person utvikle to egenskaper: visdom og medfølelse.

Så hvis et tilfredsstillende liv er det du er ute etter, eller hvis du vil tilføre litt uventet glede i livet ditt, arbeid i tjeneste for andre.

Og hvilken bedre måte å leve med integritet enn å sette andres behov foran dine egne?

NY EBOK: Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du sjekke ut den nye eBoken No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Dette er Hack Spirit's mest solgte bok og er en veldig praktisk, jordnær introduksjon til viktige buddhistiske læresetninger. Ingen forvirrende sjargong. Ingen fancy sang. Ingen rare livsstilsendringer. Bare en lett å følge guide for å forbedre din helse og lykke gjennom østlig filosofi. Sjekk det ut her.