9 viktige trinn for å gå videre fra et forhold

9 viktige trinn for å gå videre fra et forhold

Jeg vil aldri glemme øyeblikket hun sluttet med meg.


Det var så utrolig vondt.

Jeg trodde vi hadde noe spesielt og var på samme side. Alt så ut til å gå bra.

Så fortalte hun meg at det ikke fungerte. At hun hele tiden var ensom selv når vi var sammen.


Jeg trodde det ikke var et problem, at vi kunne jobbe oss gjennom det.

Men jeg tok feil. Ingenting jeg kunne gjøre ville overbevise her om å holde fast.



Det var da jeg visste at jeg måtte skifte fokus fra å prøve å vinne henne tilbake til å lykkes med å gå videre fra forholdet.

Jeg trengte å omfavne den brutale virkeligheten at mens samlivsbrudd er smertefulle, er det viktig å bevege seg gjennom smertene å gå videre med livet.


Dette er grunnen til at jeg utviklet de 9 viktige trinnene for å går videre fra et forhold. Følg disse trinnene, og du vil også lykkes med å gå gjennom smertene og fortsette med livet ditt.

Før vi kommer til de ni trinnene, la oss først ta en titt på om du virkelig sitter fast i smerten ved bruddet. Her er seks viktige tegn å se etter som viser at du ikke har gjort det ennå flyttet fra forholdet ditt.

  1. Du tenker på personen nesten hele tiden. Dette er et nøkkeltegn på at du sitter fast i oppdelingsmodus. Det er enda vanskeligere fordi du ikke kan fortelle deg selv å slutte å tenke på dem. Det skjer ufrivillig.
  2. Du fortsetter mentalt gjennom alle de gode tidene du hadde, og hvordan du kunne ha oppført deg annerledes i de dårlige tider. Dette er et nøkkeltegn på at du skylder på deg selv for det som skjedde, i stedet for å se at dere kanskje bare ikke passet bra for hverandre (mer om det nedenfor).
  3. Når du tenker på denne personen, føler du deg umiddelbart nede. Våre følelser er kraftige, og dessverre ensomhet sparker inn ganske raskt når vi går gjennom et brudd.
  4. Tanken på ham / henne utløser andre negative følelser, som sinne, angst, depresjon eller frustrasjon.Igjen, de irriterende følelsene. De er tøffe å takle. Når dette skjer, er du definitivt i oppdelingsmodus.
  5. Du har et ønske om å spytte ham / henne som en måte å få dem til å angre på det som skjedde.Vi har alle en mørk side, enten vi liker å innrømme det eller ikke. Dette viser den mørke siden din. Du vil hevne deg på denne personen for at du føler deg slik.
  6. Du har et ønske om å være i kontakt med denne personen, selv om du vet at forholdet er over.Dette skjedde med meg hele tiden. Jeg prøvde å finne grunner til å være i kontakt med henne, selv om jeg visste at det var på tide å gå videre.

Ok, så du viser noen av disse skiltene. Du sitter fast i oppdelingsmodus.

Det er på tide å gå videre fra forholdet.

Du kan gjøre dette ved å følge disse 10 viktige trinnene.

1. Snakk ting før du tar noen skritt

Dette første trinnet kommer faktisk før den endelige oppbruddet.

Noen ganger går par fra hverandre på grunn av misforståelser. De skiller seg ut av ren sinne og frustrasjon.

Tross alt gjør folk sprø ting når de er sinte.

På den annen side går par noen ganger sammen fordi de virkelig trenger å gå videre. De passer ikke godt og vil være lykkeligere for å finne noen som passer bedre.

Det er viktig å snakke med partneren din først og se om dere begge virkelig vil avslutte forholdet, eller om dere faktisk trenger litt plass.

Her er et profftips:

Ikke snakk med partneren din mens du føler deg sint eller frustrert. Du vil bare projisere frustrasjonen i samtalen, og den vil ikke gå noe sted.

Ta deg litt tid til å reflektere over de positive følelsene du har for partneren din, og ta en samtale fra det stedet.

Hvis du ikke kan unngå å komme ned i sinne og frustrasjon, ikke slå deg selv. Det kan være at forholdet er bestemt til å ta slutt.

La oss i så fall gå videre til trinn 2.

2. Det er greit å være trist

Så du har gått i stykker, og du føler deg ganske krummelig.

Å avslutte et forhold med noen du er glad i kan være nedslående - bokstavelig talt, hjerteskjærende.

Hvis du er lei deg og til tider rives opp, la følelsene dine vise seg. Det er helt greit å være trist og gråte hvis det er det du føler.

Å tappe følelsene dine og handle som om du har det bra, gjør mer skade enn godt.

Det er en del av menneskets natur å føle tristhet når du mister noe som er viktig.

Husk alltid - det er greit å ikke være i orden.

3. Bli opptatt

Nå som du har latt tårene falle fra øynene dine, er det på tide å begynne å fokusere på andre aspekter av livet ditt.

Å låse deg inne på rommet ditt mens du klarer å tenke på deprimerende ting kan høres fristende ut, men prøv å unngå det, da det bare vil gi deg mer tid til å tenke på det mislykkede forholdet.

Bruk tid på å gjøre ting du elsker.

Du kan jogge, lese en bok eller to, eller tilbringe tid med familie og venner.

Bli opptatt og gjør ting som gjør deg lykkelig.

4. Unngå å forfølge ham / henne

Hvis du finner ut at du sjekker eksens sosiale mediekontoer for å vite hva de holder på med, stopp. Du vil bare gjøre det vanskeligere for deg selv å glemme den personen.

Vurder faktisk å følge dem. Du trenger ikke å vite hva de holder på med, og du trenger absolutt ikke den stadige påminnelsen om hva de gjør i livet.

Prøv å holde deg borte fra hans / hennes tilstedeværelse og gi deg selv tid til å gå videre og helbrede.

Å forfølge eksen din for å vite hvor de er, vil bare gjøre prosessen vanskeligere.

Prøv å få dem ut av radaren din, og snart vil du oppleve at du sakte glemmer dem.

5. Tilgi

Hvis eksen din gjorde noe galt tidligere, og du fortsatt er sint på det, prøv å tilgi.

Å holde på sinne gjør mer skade enn å gi slipp.

Det er ingen bedre måte å finne ro i sjelen enn å gi slipp på ting som ikke kan endres og tilgi, ikke fordi de fortjener det, men fordi DU gjør det.

Tilgivelse endrer kanskje ikke fortiden din, men det endrer nåtid og fremtid til det bedre.

6. Sørg for at du er klar til å gå videre, og at du VIL komme videre

Spør deg selv om du TENKER du vil gå videre eller du VET at du må gå videre.

Det er en forskjell mellom å ønske seg noe og ta grep for å få det til.

Hvis du vet at du må begynne å gi slipp på fortiden, begynn med å faktisk ønske det.

På denne måten har du et formål med å prøve å komme videre og ikke bare gå videre av ren sinne og bitterhet.

Vil ha det før du starter det.

7. Erkjenn det faktum at de ikke er den for deg.

Folk sier at alt skjer av en grunn. I dette tilfellet er det sannsynligvis sant.

Hvis forholdet ditt ikke virket, ikke vær trist at det endte; i stedet, vær glad for at det skjedde.

Til tross for smerte og hjertesorg det mislykkede forholdet forårsaket deg, lær av erfaringene og gjør deg bedre.

Tro at det er noen der ute for deg, og snart vil du møte den personen.

8. Elsk deg selv

Det er umulig å virkelig elske andre hvis du ikke begynner å elske deg selv.

Begynn å fokusere mer på deg selv og oppdag nye ting om deg, og prøv å bli bedre. Lær av dine tidligere feil og verdsett leksjonene den har gitt.

Gjør deg selv til den rette personen før du prøver å finne den rette.

Kjærlighet starter med deg selv.

9. Ikke vær redd for forhold

Etter et brudd kan du miste håpet i forhold og fortelle deg selv 'Jeg kommer aldri til å elske igjen.'

Ikke gjør det. Livet er fullt av overraskelser og samliv er uunngåelig.

Ikke vær redd for å møte nye mennesker og føle den kjærligheten igjen, for hvem vet? Kanskje din sanne kjærlighet er rett rundt hjørnet, og snart vil de komme inn i livet ditt og la deg se at alt skjer av en grunn.

Når det skjer, vil du ikke føle smerten og tristheten fra tidligere forhold; i stedet vil du se dem som et flott minne som gjorde deg til personen du er i dag.