En filosof sier at et meningsfylt og tilfredsstillende liv kommer ned på 4 grunnleggende søyler

En filosof sier at et meningsfylt og tilfredsstillende liv kommer ned på 4 grunnleggende søyler

Vi får ofte beskjed om at vi skal ta avgjørelser basert på hva som vil gjøre oss 'lykkelige'.


Men fører virkelig det å operere på denne måten til et mer tilfredsstillende liv? Ikke akkurat.

I følge dagens filosof Emily Esfahani Smith, å jage lykke kan faktisk gjøre oss ulykkelige.

I stedet sier hun at det er noe kraftigere vi alle burde lete etter. Her er de fire søylene i livet.


Se TED-samtalen for å finne ut hva det er:



Hvis du ikke har tid til å se videoen, ikke vær redd. Vi har oppsummert Smiths strålende TED-tale i tekst:


Smith mente at formålet med livet var å forfølge lykke. Denne oppdraget fikk henne til å lete etter det 'perfekte livet': vakker leilighet, fantastisk kjæreste og den ideelle jobben.

Imidlertid, i stedet for å føle seg oppfylt, fikk dette søket henne til å føle seg engstelig og driftig.

Hun kunne ikke få hodet rundt det, så hun bestemte seg for å gå på avgangsskolen for å lære hva som virkelig gjør folk lykkelige. Og det hun oppdaget forandret livet hennes.

Dataene viste at å jage lykke faktisk gjør folk ulykkelige. Mer bekymringsfullt fant dataene også at selvmordsraten har steget over hele verden og nylig har nådd en 30-års høyde i Amerika.

Dette er i motsetning til at livet blir bedre når det gjelder vår levestandard.

Så hva skjer? Hvorfor føler vi oss mer håpløse enn noen gang?

I følge forskningen er det ikke hva som forårsaker vår fortvilelse mangel på lykke. Det er mangel på mening i livet.

Ifølge Smith er det en forskjell mellom lykke og mening i livet.

Psykologer definerer lykke som en tilstand av komfort og følelse av god for øyeblikket. Meningen er dypere.

Psykolog Martin Seligman sier at mening kommer fra å tilhøre og tjene noe utenfor deg selv og utvikle det beste innen deg.

Mens kulturen vår er besatt av lykke, sier Smith at det å søke mening er en mer oppfyllende vei.

Studier viser at mennesker som har mening i livet er mer motstandsdyktige, gjør det bedre i skolen og på jobben og lev lenger.

Så spørsmålet er, hvordan kan vi leve mer meningsfylt? Smith brukte 5 år på å intervjue hundrevis av mennesker og lese gjennom tusenvis av sider med psykologi, filosofi og nevrovitenskap for å finne ut av dette.

Etter alt dette kom hun på det hun kaller 'de 4 søylene i et meningsfylt liv.'

Den første søylen: tilhører

Dette betyr å være i forhold der du blir verdsatt for den du er og du verdsetter andre også.

Smith sier at noen grupper gir en grunne tilhørighet: du verdsettes for det du tror, ​​eller hater, men ikke for den du er. Ekte tilhørighet stammer fra kjærlighet.

For mange mennesker er tilhørighet den viktigste kilden til mening: båndene du har med familie og venner.

2. søyle: Formål

Dette handler ikke om å finne en jobb som gjør deg lykkelig. I stedet handler formålet mindre om hva du vil og mer om hva du gir.

For eksempel kan mange foreldre si: 'Hensikten min er å oppdra barna mine.'

Nøkkelen til å bruke formålet ditt, ifølge Smith, er å bruke styrkene dine til å hjelpe andre.

For mange av oss kan det skje gjennom arbeid. Det betyr også at uten noe det er verdt å gjøre, skrubber folk.

Formål gir deg noe å leve for og å drive deg fremover.

[For å dykke dypt inn i hvordan du kan finne ditt formål og leve det livet du ønsker, kan du sjekke ut Hack Spirit's eBook om hvordan du kan være din egen livscoacher her]

3. søyle: Stepping utenfor deg selv

Dette om “transcendens”. Dette er tilstander der du løftes over deg selv, vekk fra livets mas og mas, og du føler deg knyttet til en høyere virkelighet.

Noen mennesker kan si at transcendens kommer fra kunst. For andre kan det være kirke eller å skrive eller komme i sonen på noe du liker å gjøre.

Den fjerde søylen: Fortelling

Denne har en tendens til å overraske folk. Dette er historien du forteller om deg selv. Å skape en fortelling fra hendelsene i livet ditt gir klarhet. Det hjelper deg å forstå hvordan du ble deg.

Smith sier imidlertid at vi ikke alltid er klar over at vi har kontroll over historien vi forteller.

Du kan redigere, tolke og gjenfortelle historien din. Hun sier at folk som forteller historier som 'livet mitt var bra, men nå er det dårlig', har en tendens til å være mer engstelige og deprimerte.

Men det trenger ikke være slik. Overtid kan du begynne å fortelle en annen historie. Psykolog Dan McAdams kaller dette en 'forløsende historie', der det dårlige blir forløst av det gode.

Mennesker som fører meningsfulle liv, har en tendens til å fortelle historier om deres liv, definert av forløsning, vekst og kjærlighet.

Du kan ikke endre historien din over natten, men overtid kan du lage en ny fortelling der alle de kampene og smertene du har gått gjennom faktisk fører til ny innsikt og visdom, for å finne det gode som opprettholder deg.

Smith avslutter TED-samtalen sin med noen kraftige ord som beskriver hvorfor det å søke etter mening virkelig er kraftig:

'Det er meningen med mening. Lykke kommer og går. Men når livet er veldig bra og når ting er veldig ille, gir det deg noe å holde fast ved å ha mening. ”

[Hvis du leter etter spesifikke handlinger du kan ta for å finne ditt formål og leve et lykkeligere liv, kan du sjekke ut min bestselgende eBok om hvordan du kan bruke buddhistiske læresetninger for et oppmerksomt og lykkelig liv her.]