Forlatelsesproblemer: 8 kontrollampe og 3 trinn for å komme over det

Forlatelsesproblemer: 8 kontrollampe og 3 trinn for å komme over det

Føler du at noe er galt med deg selv?


Kanskje du har hatt det vanskelig å bygge et forhold til andre mennesker. Eller kanskje du ikke føler deg bra i sosiale situasjoner.

Noen ganger må du møte den kalde sannheten:

At problemene du står overfor i dag kan stamme fra en personlig hendelse som skjedde for mange, mange år siden.


Spesielt kan du møte det som kalles oppgivelsesproblemer.

Men hvordan kan du være sikker på at du har dem? Og enda viktigere, er det en måte å bli kvitt disse problemene og leve et bedre liv?



Nedenfor er fortellende tegn:


1) Du er redd for å avvise forespørsler

Det er en stor forskjell mellom å være snill og å være redd for videre forlatelse.

Men hvordan vet du om du gjør ting av frykt?

Vel, det er når du ikke lenger har kontroll. Det er når du alltid sier 'ja, sikkert!' til hver eneste forespørsel fra familie og venner - eller til og med fremmede.

Det er når du lar partneren din ignorere dine personlige grenser hele tiden fordi du er redd de vil se etter noen andre hvis du ikke gjør det.

Og det å være en ja person kan ødelegge det romantiske forholdet ditt:

Før eller siden begynner du å bli sint på deg selv og partneren din.

Så la oss få en ting rett:

Det er greit å hjelpe andre en gang i blant, men det er noe galt hvis du ikke kan si nei.

Hvis du tror at sviktende vil få dem til å forlate deg på et øyeblikk, har du sannsynligvis problemer med oppgivelse.

Huske:

Vær komfortabel med å si nei. Du kan ikke behage alle, og du bør ikke prøve å gjøre det. Ekte venner forstår når du er opptatt og ikke vil dra nytte av deg.

2) Du blir lett sjalu

Det er normalt å bli sjalu, ikke sant?

Vel, det er litt komplisert. Hvis du har problemer med oppgivelse, er det alltid noe å være misunnelig på.

For eksempel:

Du liker det ikke når din ellers lojale partner henger med vennene sine - selv når du er i nærheten.

Det har ikke en gang noe om du har kjent disse menneskene i årevis. Hvis du har blitt forrådt eller sviktet av en eks, ser du alle andre som noen som skal stjele din nåværende partner.

Så hva om du vet alle partnerens passord for Facebook og Snapchat?

Det vil ikke stoppe følelsene av sjalusi. Når sjalusi blir et alvorlig problem, vil du alltid være usikker på partnerens lojalitet.

Men her er tingen:

Det er ikke deres feil, men likevel er de den mottakende. Det er deg selv som gjør det vanskelig for dere begge.

Hvis du ikke skjønner at det er problemene du har å forlate, og ikke partneren din, kan du ikke forvente at forholdet skal vare.

3) Du er redd for å åpne opp

Tenk deg dette:

Etter måneder med å være stille og alene i klassen, finner du noen som virkelig er interessert i deg.

Dere to blir de beste vennene, bare for at denne personen skal forlate deg for et nytt sett med venner.

Hvordan ville du følt deg?

Du begynner å tenke at du aldri er nok, at du enkelt kan byttes ut. Du setter vegger rundt deg fordi det ikke er verdt risikoen for å bli skadet igjen.

Forlatelse har gjort deg til en kald, utilnærmelig person.

Dette er dårlig av flere grunner:

En, det vil påvirke arbeidsmiljøet ditt. Tross alt, er det ikke lettere å utføre arbeid og bli i et selskap hvis du er gode venner med dine kolleger?

Ingen ønsker å bli gjenstand for sladder på kontoret, men å sette opp barrierer kan få andre til å lure på alle slags ting om deg.

Og her er det andre dilemmaet:

Å gjøre deg vanskelig å nærme deg hindrer ellers gode mennesker i å komme inn i livet ditt.

Hvis du aktivt avskrekker andre fra å kjenne deg bedre, hvordan kan du finne de menneskene som faktisk er verdt risikoen?

Dermed er det en glatt skråning når det gjelder problemer med oppgivelse. Å bli utelatt får deg til å tro at det er bedre å bli utelatt hele tiden.

4) Du vil ha den perfekte partneren

Kanskje du ble forlatt fordi du var sammen med feil person?

Dette er det noen mennesker tror når de får hjertet knust. At skylden ikke kan legges på seg selv eller begge parter.

I sin tur tror du at løsningen er å finne den absolutt beste partneren.

Men det er et lite problem med det:

Ingen er perfekt. I tillegg vil du alltid finne et problem fordi du har satt urealistiske forventninger til dem.

Med andre ord, du vil aldri finne den perfekte personen fordi de ikke eksisterer.
Og vet du det triste med å være perfeksjonist?

Det er at du kommer til å avvise mennesker som er ufullkomne, men ellers er ærlige, pålitelige og snille.

Unnlatelse av å inngå kompromisser vil ikke bare påvirke kjærlighetslivet ditt, men også ditt forhold med familie og venner.

5) Du har lav selvtillit

Overgivelsesproblemer oppstår når noen som er viktige i livet ditt, skuffer deg. Selv om det ikke er din feil, kan du klandre deg selv for utfallet.

Snart planter du tvilens frø og spør:

'Hva om jeg ikke er en så god person som jeg en gang trodde?'

Og når du først får lav selvtillit, påvirkes hele livet ditt.

Du ser deg ikke lenger som attraktiv nok til at noen elsker deg. Du tror at vennene dine oppnår drømmene sine fordi de rett og slett er bedre enn deg.

Hva med jobb?

Hvis du har lav selvtillit, gjør du bare det du får beskjed om. Du tenker ikke på å fremme karrieren din ved å ta på deg nye prosjekter og realisere potensialet ditt.

Du blir fornøyd med ditt nåværende ferdighetssett. Tross alt betaler det regningene og holder sjefen fornøyd.

Så hvorfor bry seg?

Hvis du ikke møter nye horisonter, vil du føle deg uoppfylt i det lange løp - som om du har kastet bort hele karrieren din.

6) Du har blitt passiv

Folk ser normalt ikke en eneste feil som et stort tilbakeslag, men å oppleve hjertesorg om og om igjen kan endre hvordan en person ser på livet sitt.

Her er forskjellen:

Den gang hadde du en klar følelse av handlefrihet. Det var opp til deg å snu ting. Du var ikke bare en observatør i livet.

Men nå?

Du har blitt passiv - alltid akseptert de tingene som skjer i livet ditt. Det er ingenting under kontroll.

Så for folk med problemer med å forlate, er det normalt å mislykkes hver dag. Det hele koker ned til vanlig uflaks.

7) Du er en pessimist

Å være passiv betyr også ofte å bli pessimist.

Hva betyr dette?

Bortsett fra å bli tilskuer i ditt eget liv, ser du heller ikke det gode i det. Du har blitt så innstilt på å se den dårlige siden av ting at de positive resultatene blir ubemerket.

Selv om du skjønner at noe godt skjer, forteller tankene deg at det ikke kommer til å vare. Enhver suksess er bare underlig.

Se, å bli forlatt gjør dette mot deg:

Det river ned din tro på andres godhet. Konstant skuffelse ødelegger følelsen av håp og kjærlighet.

Du ser ikke lenger livet som å ha to sider av en mynt:

En god, en dårlig. For deg blir det bare verre herfra og ut.

8) Du har blitt en kontrollerende forelder

Dette skal ikke skje, men det skjer:

Du deltar i syklusen av forlatelse når du først har din egen familie.

Hvordan?

Ved å være for streng mot barna dine. Din frykt for at de også skal utvikle problemer med forlatelse, får deg til å bli en forferdelig forelder.

Her er tingen:

Du ble skuffet før, og det gjorde deg dypt vondt. Men det betyr ikke at du skal forhindre at barna velger sin egen vei i livet.

Hvis de opplever forlatelse, bare vær der for dem. Vær vennen du skulle ønske du hadde da du var nede og ut. Prøv ditt beste for å bli en del av deres støttesystem.

Når du gjør det, gir du dem friheten til å være den de er mens du fortsatt er en ansvarlig forelder.

Hvordan takle dine problemer med forlatelse

Livet blir mer komplisert hvis du har å gjøre med frykten for forlatelse, men du kan alltid gjøre noe med det.

Trinn 1: Bli oppmerksom på problemene du har gitt opp.

Å vite den virkelige årsaken til bekymringene dine er viktig for å finne den rette løsningen. Finn litt tid til å slappe av og fokusere. Skriv opp problemene dine og tenk på mulige årsaker.

På denne måten ender du ikke med å skylde på og miste de mest betydningsfulle menneskene i livet ditt.

Trinn 2: Ikke vær redd for å la folk hjelpe.

Problemer i livet kan få deg til å ønske å isolere deg fra andre, men prøv å gjøre det motsatte. La folk få vite hvordan du har det.

Hvorfor bør andre kjenne dine personlige problemer?

Fordi det gir dem muligheten til å vise hvordan de verdsetter deg.

La folk gi sin støtte og si at du er verdig til å bli elsket. På denne måten forbedrer selvtilliten din, og du vil snart se ting på en mer positiv tone.

Trinn 3: Søk profesjonell hjelp.

Det er på tide at vi blir kvitt tabuet om rådgivning.

Se, det er mennesker som har brukt mange år på å studere hvordan vi kan forbedre andres emosjonelle og mentale helse.

Ikke vær redd for å nærme deg dem. Ingen anstendig person vil dømme deg for å søke profesjonell hjelp.

Noen terapeuter og rådgivere tilbyr sine tjenester gratis. Til slutt, ikke glem at ditt velvære alltid er verdt investeringen.

Sjekk ut vår artikkel som deler vår beste sitater på ubesvarte kjærlighet.