Er du i et ensidig forhold? Her er 10 tegn (og 5 reparasjoner)

Er du i et ensidig forhold? Her er 10 tegn (og 5 reparasjoner)

Føler du at du gjør alt arbeidet i forholdet? Får du aldri gjøre når du vil gjøre når du tilbringer tid med partneren din? Tar partneren din deg for gitt?


Så kan det være at du er i et ensidig forhold.

I følge Kelly Campbell, professor i psykologi ved California State University, er et ensidig forhold en 'type romantisk forhold ... der makten er ubalansert og en person' legger inn mye [mer] når det gjelder ressurser (tid, penger, emosjonell investering) [enn den andre] og få lite eller ingenting i retur. '

I denne artikkelen skal vi gå over 10 tegn på at du er i et ensidig forhold og hva du kan gjøre med det.


La oss gå…

1) Du føler at du legger ned mest mulig

Når det gjelder lekmann, har det første tegnet på at du er i et ensidig forhold å gjøre med innsatsen du legger ned.



Må du organisere alt? Holder du huset rent og partneren din løfter aldri en finger? Er det du som gir all romantikken i forholdet?


I følge Kelly Campbell, i et romantisk forhold som satser mer, kan bety 'å legge mye mer når det gjelder ressurser, tid, penger, følelsesmessige investeringer og få lite eller ingenting i retur.'

Det er viktig å holde en oversikt over hva du gjør for forholdet og hva partneren din gjør. For å sikre at du ser alt objektivt, kan det være lurt å skrive det ned før du konfronterer partneren din om det.

2) De kausjonerer stadig

Finner du deg selv å planlegge middag eller lunsj, og i siste øyeblikk dukker de ikke opp?

Er det vanskelig å noen gang se partneren din på en faktisk dato fordi de er så flassete?

I følge Ras, 'hvis du oppdager at du blir avbrutt hele tiden og partneren din alltid flasser, må de bare ikke investeres på samme måte som du er.'

3) Prioritetene dine er forskjellige

Hvis du finner ut at du bruker noen av pengene dine på datoer med partneren din, men partneren din heller vil bruke pengene på andre ting, kan det være at forholdet er en større prioritet for deg enn partneren din.

Ifølge Campbell, i et vellykket forhold, 'prioriterer begge parter hverandre fremfor noe annet.'

Hvis du ser dette symptomet, eller noen av de andre jeg nevner i denne artikkelen, betyr det ikke nødvendigvis at partneren din ikke elsker deg. Du må imidlertid begynne å iverksette tiltak for å stoppe forringelsen av forholdet ditt

Se denne videoen akkurat nå for å lære om tre teknikker som vil hjelpe deg med å reparere forholdet ditt (selv om partneren din ikke er interessert for øyeblikket).

4) De vil helst henge med vennene dine enn deg

Når helgen kommer, tilbringer de fredag ​​og lørdag kveld hengende med vennene sine og lar deg være i mørket?

Du får ikke engang en invitasjon, og hva mer, du forteller dem at du vil henge med dem, men de anklager deg for å mase.

Et kvalitetsforhold krever tid sammen. Og hvis de ikke er villige til å gi deg det, og du er det, er det et tegn på et ensidig forhold.

Faktisk en studien foreslo at 'å engasjere seg i fritidsaktiviteter med en partner er teoretisert for å øke kommunikasjonen, definere roller og øke ekteskapets tilfredshet når fritidstilfredsheten er høy eller når partnere er positive og har sterke sosiale ferdigheter.'

I SLEKT:Drar mannen din bort? Ikke gjør denne STORE feilen

5) Det er alltid du som jobber rundt timeplanen deres, og ikke omvendt

Hvis de sliter med å passe deg for noe, og den eneste måten du kan se dem på er hvis du passer rundt timeplanen deres, kan du være i et ensidig forhold.

Dette er spesielt tilfelle hvis du må omgå tidsplanen for å se dem.

Brian Ogolsky, lektor i menneskelig utvikling og familiestudier ved University of Illinois, analyserte 1100 studier på det som beveger kjærligheten sist, og han sier at en nøkkelfaktor for å bygge vellykkede relasjoner er vilje 'til å gi avkall på egeninteresse og ønskede aktiviteter til beste for en partner eller forhold er et viktig aspekt ved å opprettholde relasjoner.'

Ogolsky sier at det må komme fra begge sider. “Vi ønsker litt balanse i offer. Folk liker heller ikke å ha overfordeler i et forhold. '

6) Du har konstant negative interaksjoner med partneren din

Kan ikke annet enn å ha små kamper med partneren din?

Ser du ikke øye til øye på de fleste av samtalene dine?

Forskning antyder at det pleier å være mange negative interaksjoner i et par i et ensidig forhold.

Det store problemet med et ensidig forhold er at personen som er mer engasjert i forholdet er mindre fornøyd fordi deres behov ikke blir dekket.

Dette pågående problemet kan feste seg i andre negative interaksjoner i forholdet.

7) De gir aldri tilbake favør

Ber partneren deg stadig om tjenester? Vil de alltid ha ting gjort for dem? Og når du ber dem om å gjøre noe for deg, kan de ikke bli plaget?

Sannheten er at noen tar mer enn de gir, og hvis de forventer at du skal gjøre alt det tunge løftet for dem, så er det et trygt tegn på at du er i et ensidig forhold.

Du kan vanligvis fortelle de som tar foran giverne ved å være vitne til om de blir sinte når du ber dem om å gjøre noe for deg.

Det er imidlertid viktig å huske at denne trenden må være konsekvent for at den skal betraktes som ensidig.

Som kjærlighets- og forholdscoach, Emyrald Sinclaire, forteller Bustle, “Ofte vil en partner gi mer enn de får. Men på baksiden vil du motta mer enn du gir når du trenger det. '

8) De er kontrollerende

Dette er et annet tegn på at du er i et ensidig forhold.

Hvis de prøver å kontrollere livet ditt, for eksempel hvem du ser og hvem du er venner med, kan det være et dårlig tegn på at de er altfor kontrollerende.

I følge Kelly Campbell, professor i psykologi, pleier det å være usikre partnere som blir kontrollerende:

“Usikre partnere prøver å kontrollere den andre ved å begrense kontakten med familie og venner, diktere hva de skal ha på seg, hvordan de skal handle osv ... Dette er noe som vanligvis skjer gradvis over tid, litt etter litt. Det er en veldig farlig situasjon og et stort tegn på at ting må endres. '

9) Bare en av dere er entusiastiske og lidenskapelige

For et tiår siden var psykolog Barbara L. Fredrickson ved University of North Carolina i Chapel Hill viste det positive følelser, til og med flyktige, kan utvide tankegangen vår og tillate oss å få bedre kontakt med andre.

Hvis du er i et ensidig forhold, kan det være at de positive følelsene bare eksisterer for en av deg.

Hvis du finner ut at partneren din ikke virkelig engasjerer deg med noen form for entusiasme og lidenskap, kan det være et tegn på at du er i et ensidig forhold.

Klikk her for å se en utmerket gratis video med tips om hva du skal gjøre når det mangler entusiasme i et forhold (og mye mer - det er vel verdt å se på).

Videoen ble laget av Brad Browning, en ledende relasjonsekspert. Brad er den virkelige avtalen når det gjelder å redde forhold, spesielt ekteskap. Han er en bestselgende forfatter og gir verdifulle råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er en lenke til videoen hans igjen.

10) Du beklager når du ikke trenger å gjøre det

Beklager du ting som ikke en gang er forårsaket av deg? Eller beklager du handlinger som ikke påvirker partneren din i det hele tatt?

Ingen burde måtte be om unnskyldning for sine beslutninger som ikke berører andre eller for å være seg selv.

Hvis partneren din får deg til å føle deg dårlig og legger deg ned for å bare være deg, er det et dårlig tegn på at de er for kontrollerende over livet ditt.

Atferd som dette kan ødelegge et forhold veldig raskt, så det er viktig å innse om denne ensidige giftige energien kommer fra partneren din, slik at du kan få slutt på den.

Dr. Jill Murray, lisensiert psykoterapeut, sier det best i mas:

'Å være moden nok til å ta ansvar for dine handlinger og forstå smerten det kan føre til at partneren din er nøkkelinnlevelse som et forhold ikke kan være uten.'

(For å lære hvordan du kan holde deg selv og skape et liv du virkelig elsker, sjekk ut e-boken til Hack Spirit om hvordan du kan være din egen livscoacher her)

Hvordan håndtere et ensidig forhold: 5 tips

1) Kjenne igjen problemet

Det første trinnet for å løse ethvert problem er å være klar over det.

Forhold blir så rutinemessige at mange ikke kan se problemene når de stirrer dem rett i ansiktet.

Selvfølgelig vil du være sikker på at du er på rett vei når du kommer til den konklusjonen at du er i et ensidig forhold.

Så les de ovennevnte tegnene, og hold til og med en oversikt over hva som skjer i forholdet ditt i løpet av en uke for å virkelig se om det er et ensidig forhold.

Du vil ikke beskylde partneren din for noe hvis den virkelig ikke er der.

Livscoacher, Kali Rogers forteller Elite Daily at å gjøre antakelser kan sette deg i stand til forholdssvikt:

“Å stole på antakelser i stedet for faktisk kommunikasjon er den beste måten å sette deg opp for forholdssvikt. ... I et reelt, sunt forhold snakker to voksne ting ut. ”

2) Begynn å skrive en dagbok om forholdet ditt

Dette følger av nummer én. For å være sikker på at det er et ensidig forhold, og at du ikke er lykkelig i forholdet, er det viktig å føre oversikt over alle viktige øyeblikk i forholdet og hva du føler.

Etter en uke må du lese den på nytt slik at du kan få en god ide om hva du virkelig føler og hva som virkelig skjer.

3) Ikke trekk konklusjoner fra tekstmeldinger

Hvis du forteller deg selv at det er et ensidig forhold, og du bruker tekstmeldinger som bevis, kan det være lurt å ta et skritt tilbake og observere andre former for kommunikasjon.

I følge livstrener Christine Hassler i Huffington Post, bør du være 'forsiktig med å basere forholdet ditt på tekstmeldinger.'

'Ja, det er øyeblikkelig kommunikasjon, men det er også en kilde til mye feilkommunikasjon, ettersom du ikke kan fortelle stemmebøyning og ofte misforstår hensikten.'

I stedet mener Hassler at dette er en flott tid å 'øve åpen og ærlig kommunikasjon.'

Hvis du for eksempel mener at forholdet er ensidig når det gjelder hvor mye en kommuniserer med en annen, må du være ærlig om forventningene dine.

Hvis du trenger å snakke hver dag, er det på tide å fortelle dem det.

Som Hassler sier, “hvis du når det punktet hvor du føler at dette forholdet er ensidig, gjett hva? Du kan avslutte det! Et ensidig forhold kan bare fortsette hvis du følger med på siden. ”

4) Hva vil du egentlig i forholdet?

Det er på tide å tenke på hva du mangler og hvorfor du føler at dette er et ensidig forhold.

Forholdsterapeut Tammy Nelson i Well + Good råder det for å 'skape et mer balansert forhold ... bruk litt tid på å tenke på hva du virkelig vil.'

Tenk på dine behov og ønsker og del dem med partneren din. Hvis partneren din rett og slett ikke kan lytte, kan det være et tegn på at dette ensidige forholdet ikke er verdt det.

Noen ganger kan det å gjøre noe om dine følelser gjøre hele forskjellen, ifølge Dr. Nelson.

'Du må kanskje ta noen risikoer for å få det du vil ... I det lange løp vil det være verdt det å føle at du får det du fortjener i et balansert og givende forhold.'

Til slutt, ifølge Nelson, den største nøkkelen til å finne ut om du er i et ensidig forhold, “er det ikke bare å gjenkjenne tegnene ... i stedet handler det om å anerkjenne kjærligheten du ønsker og fortjener - og å uttrykke dine behov. ”

5) Når du kommuniserer dine klager, kan de i utgangspunktet reagere defensivt

Et av problemene med det ensidige forholdet er at den ene partneren drar fordeler mer enn den andre.

Ifølge Kelly Campbell:

“Problemet med ensidige forhold er at det ofte er bare en partner som starter disse 'samtalene', fordi det å være i det vi kaller en overgunstig situasjon (å få mer ut av et forhold enn du legger inn) kan være ganske behagelig ... Så partneren din reagerer kanskje ikke positivt på klagen. ”

Dette kalles faktisk “demand-retraction” - hvor den ene partneren ønsker en forandring og den andre trekker seg fra samtalen.

Campbel legger imidlertid til at hvis den overgunstige partneren bryr seg om den andres følelser og velvære, vil de til slutt lytte og prøve å forbedre balansen.

Imidlertid sier Campbell at 'hvis en partner ikke forandrer seg etter å ha blitt gjort oppmerksom på ubalansen, vil partnerskapet kanskje ikke passe godt, og den undergunstige personen bør vurdere å gå videre.'

Hvordan redde ekteskapet ditt

Først, la oss gjøre en ting klar: bare fordi ektefellen din viser noen av atferdene jeg nettopp snakket om, betyr ikke det at de definitivt ikke elsker deg. Det kan rett og slett være at dette er indikatorer for problemer fremover i ekteskapet ditt.

Men hvis du nylig har sett flere av disse indikatorene i ektefellen din, og du føler at ting ikke er i rute med ekteskapet ditt, oppfordrer jeg deg til å handle for å snu ting nå før ting blir verre.

Det beste stedet å begynne er å se denne gratis videoen av ekteskapsguruen Brad Browning. Han forklarer hvor du har gått galt, og hva du trenger å gjøre for å få partneren din til å bli forelsket i deg igjen.

Klikk her for å se videoen.

Mange ting kan sakte infisere et ekteskap - avstand, mangel på kommunikasjon og seksuelle problemer. Hvis de ikke håndteres riktig, kan disse problemene forvandles til utroskap og frakobling.

Når noen ber meg om en ekspert for å redde sviktende ekteskap, anbefaler jeg alltid Brad Browning.

Brad er den virkelige avtalen når det gjelder å redde ekteskap. Han er en bestselgende forfatter og gir verdifulle råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Strategiene Brad avslører i denne videoen er ekstremt kraftige og kan være forskjellen mellom et 'lykkelig ekteskap' og en 'ulykkelig skilsmisse'.

Her er en lenke til videoen igjen.