Hvordan være deg selv: 15 ingen bullsh * t trinn

Hvordan være deg selv: 15 ingen bullsh * t trinn

Hvem er jeg? Hva vil jeg? Hva er jeg her for? Dette er spørsmålene som hjemsøker den moderne mannen.


Å ha en konkret følelse av selv er en viktig del av din eksistens.

Uten det vil du oppdage at mål er vanskeligere å definere og behovene dine vanskeligere å forstå.

Å oppdage hvem du er trenger ikke å være så abstrakt som det høres ut.


Her er 15 trinn du kan ta for å bli ditt fantastiske selv:

Trinn 1: Finn ut hvem du er

En stor del av finne ut hvem du er som en person spikrer ned de spesifikke personlighetstrekkene som gjør deg.



Folk er for det meste en kombinasjon av deres gode og dårlige egenskaper, og å finne ut hvilken av disse som definerer deg, vil hjelpe deg med å forstå deg selv bedre.


Begynn med å definere deg selv i henhold til vilkårene dine. Er du morsom? Sjarmerende? Altruistisk? Lidenskapelig? Effeminate? Aggressiv? Illvillige?

Å kunne nevne de definerende egenskapene dine gjør at du kan se deg selv på en balansert måte.

Enda viktigere, det oppfordrer deg til å bli selvbevisst og skille det gode fra det dårlige.

Trinn 2: Reflekter over gamle verdier mot nye

Ikke gjør feilen ved å tro at våre definerende personlighetstrekk er satt i stein.

Din politiske orientering, ditt religiøse syn og dine seksuelle preferanser, uansett hvor sterkt du føler om disse egenskapene, innser at de vil endre seg når du utvikler deg til en fullere person.

Mennesker er dynamiske. Bare fordi du tror på en ting betyr ikke at du ikke kan tro på en annen.

Vær åpen for muligheten for å ha forskjellige, til og med motstridende synspunkter. Endring av overbevisning gjør deg ikke til en uautentisk person.

Husk at menneskets ånd er veldig i stand til å forandre seg, og at du bør akseptere det naturlige fenomenet.

Trinn 3: Ikke fokuser på fortiden deg

Alle har et krøllete verdig øyeblikk. Det kan du ha vært ufølsom, egoistisk eller medfølende i fortiden, men det betyr ikke at du må fortsette å sone for gammel oppførsel resten av livet.

Ta et skritt tilbake og pust. Ikke glem konteksten for din oppførsel og husk å plassere dem i fortiden.

Dine tidligere valg og oppførsel, selv om de er innflytelsesrike, definerer ikke hvem du er, enda mindre hvem du vil gå over til når du vokser til en fyldigere person.

Det er utrolig usunt å fortsette å narre seg etter ting du gjorde tidligere. Invester i kunsten å slippe taket og gå videre.

(Å ta ansvar er den viktigste egenskapen du kan ha i livet. Sjekk ut vår guide for å ta ansvar her).

Trinn 4: Ikke sammenlign deg selv med andre

Når du prøver å forstå hvem du er som individ, vil det være fristende å sammenligne deg selv med andre.

Vi er omgitt av vakrere, mer vellykkede og mer tiltalende versjoner av oss selv, og de alene kan slå ned selvtilliten vår og sende oss til å etterligne etterligning.

Det er lett å ikke like den du er og basere personligheten din på andres fordi de er kjempebra eller morsomme eller rike.

Imidlertid vil dette bare kvele veksten din og forhindre deg i å oppdage ditt sanne selv.

Nok en gang vil du falle i et mønster av falsk selvoppdagelse og ende opp med å skape en person i stedet for å oppdage din personlighet.

Trinn 5: Fokuser på veksten din, ignorer hva folk sier om deg

Godta det faktum at andre mennesker vil tvile på motivene dine og stille spørsmål ved ektheten din.

Enkeltpersoner som har vært en del av livet ditt på en eller annen måte, vil alltid bruke eldre versjoner av deg som referanse, noe som kan være nedslående med tanke på det enorme gapet mellom hvem du var og hvem du vil være.

Du vil bli fristet til å si noe om reisen din og kalle folk ut.

Hold ut med snarky kommentarer og husk hvorfor du gjør dette: det er ikke for noen andre enn deg selv.

Du gjør dette fordi du vil bli en bedre versjon av deg selv.

Trinn 6: Uttrykk din individualitet

Når du blir mer og mer trygg på hva som gjør deg til et unikt individ, bør du finne utsalgssteder som validerer disse egenskapene.

I det minste, finn plattformer der du fritt kan uttrykke deg selv og din egenart.

Vil du uttrykke deg gjennom klær? Gå videre. Vil du begynne å blogge om dine tanker og meninger? Sett opp en.

Hensikten med dette trinnet er todelt: først får du trene den du er som person; for det andre setter du deg selv på prøve.

Du finner måter å konkretisere hva du tror dine definerende egenskaper er, og se om de kommer naturlig for deg.

Trinn 7: Godta følelsene dine uten å dømme dem

Hver gang vi opplever en negativ følelse, er vårt første instinkt å ignorere det eller skyve det bort.

Og dette er greit nok. Disse følelsene kan være smertefulle og vanskelige å håndtere.

Men når vi avviser våre følelser, fornekter vi en del av oss selv.

Nå sier jeg ikke at vi skal velte oss i våre negative følelser.

I stedet bør vi erkjenne og godta dem.

Dette betyr å la følelsene dine være uten å dømme dem negativt eller prøve å endre dem.

Det handler om å forstå at du ikke trenger å endre følelsene dine. De vil ikke skade deg.

Forskning viser at å lære å akseptere følelser fører til stabil følelsesmessig motstandskraft.

Det fører også til en bedre forståelse av deg selv og hvorfor følelsene dine reagerer på bestemte måter.

Dette betyr ikke frivillig lidelse. Det betyr bare at du anerkjenner det du føler.

Når du har gjort det, kan du gå videre og fokusere på handlingene dine.

Til slutt, hvis du er i stand til å akseptere deg selv og alle dine følelser, vil du lettere kunne være ditt sanne selv.

[For å lære deg teknikker for å akseptere følelsene dine og berolige tankene dine, sjekk ut min nye no-nonsense guide til bruk av buddhisme for et bedre liv her].

Trinn 8: Hvem omgir du deg med?

Dette er avgjørende viktig når du vil finne ut hvem du faktisk er.

Hvis du omgir deg med skadelige og giftige mennesker, vil du ikke kunne være ditt sanne selv.

Du vil være nervøs for å avsløre de negative egenskapene dine fordi du vet at de sladrer og erter deg.

Vi er alle påvirket av hvem vi bruker tiden vår med. Hvis de er skadelige og giftige, vil de over tid gjøre personligheten din mer negativ og giftig.

Velg å tilbringe tid med mennesker som er ekte og optimistiske. Folk som ikke dømmer andre hele tiden. Mennesker som er snille og hensynsfulle mot andre.

For å være ditt sanne selv, må du være komfortabel med å avsløre usikkerheten og dine unike ting for andre.

Når du er i stand til å uttrykke deg fullt ut med andre, vil du finne det mye lettere å være deg selv. Du blir også en bedre person.

Trinn 9: Stå opp for verdiene dine

Det er ikke bare dine hobbyer og din personlighet som sminke den du er. De tingene du står for gjenspeiler din identitet betydelig.

Selv om du er stille om spesifikke kontroverser, sier det mye om deg som person, så velg kampene dine samvittighetsfullt.

Trinn 10: Vær trygg på hvem du er

Når du blir mer komfortabel i huden din, vil du møte motstandere som vil utfordre alt om deg.

Det er normalt å føle seg rystet, men ikke la korte øyeblikk av selvtillit utvikle seg til usikkerhet.

Hvis du kan komme sterkere og sikrere ut enn noen gang etter å ha møtt motgang, vil du nyte det faktum at du er et skritt nærmere å bli ditt fantastiske selv.

Trinn 11: Godta endring

Du bruker uker, måneder, år på å finne ut hvem du er som person. Som med trinn 2, vil det komme en tid da dine nåværende verdier ikke lenger gir mening.

Du vil føle at visse trosretninger er irrelevante, og du vil begynne å stille spørsmål ved ting du tenker og gjør

Det er lett å føle seg feil om dem, men gjør ditt beste for å ikke gjøre det. Husk at du er et dynamisk individ.

Endring bør bli en uunngåelig og velkommen del av deg når du får nye opplevelser i livet.

Trinn 12: Kom deg ut og trene

Du liker kanskje ikke denne, men trening er sannsynligvis en av de mest påviste naturlige metodene for å få deg til å føle deg bedre med deg selv.

Du vil føle deg sunnere, lykkeligere og din selvtilliten vil bli bedre. Ved å forbedre selvtilliten din vil du være mer stolt av å være den du virkelig er.

Harvard Health sier at aerobic trening er like nøkkelen til hodet ditt, akkurat som det er for ditt hjerte:

“Regelmessig aerob trening vil føre til bemerkelsesverdige endringer i kroppen din, stoffskiftet, hjertet og humøret ditt. Den har en unik kapasitet til å glede seg og slappe av, for å gi stimulering og ro, for å motvirke depresjon og spre stress. Det er en vanlig opplevelse blant utholdenhetsutøvere og har blitt bekreftet i kliniske studier som har brukt trening for å behandle angstlidelser og klinisk depresjon. Hvis idrettsutøvere og pasienter kan få psykologiske fordeler av trening, kan du også. '

Så, hvordan gjør trening spesifikt at du blir ditt sanne selv?

Fordi trening er en kjent humørløfter. Og når du har det bra, tvile på seg selv og selvforakt er mindre i stand til å snike seg inn. Du vil føle deg friere til å være den du faktisk er.

Trinn 13: Gjør det du vil si

Hvis du vil være stolt av deg selv og hvem du er, ta grep når du sier at du vil handle.

Vi kjenner alle mennesker som sier at de vil gjøre noe; da gjør de det aldri.

Hvordan føler du deg om dem? Det er riktig; de mangler integritet og respekt.

Så hva skjer når du gjør det samme? Du mangler respekt for deg selv.

Så for å bygge din troverdighet og integritet, gjør noe når du sier at du vil gjøre noe.

Hver gang du sier at du vil gjøre noe, og du gjør det, vil du bygge tillit til deg selv.

Den eneste måten du kommer til å være ditt sanne selv er når du er stolt av den du er.

Og det er ikke noe mer stolt enn at det å være noen er snill, hensynsfull og tar handling når de sier at de vil ta affære.

Trinn 14: Det er på tide å komme seg ut av komfortsonen din

Du har sikkert hørt uttrykket om at det ikke kan gjøres fremgang i komfortsonen din.

Og irriterende som det er, det er sant.

Hvis du ikke er ditt sanne selv, er jeg også villig til å satse på at du ikke virkelig kommer ut av komfortsonen din.

Jo mer du kommer ut av komfortsonen din, desto mer forstår du deg selv og hva du elsker å gjøre i livet.

Måten du reagerer på forskjellige opplevelser vil gjøre deg mer moden og trygg på hvem du er.

Nå trenger du ikke gjøre noe sprøtt for å komme deg ut av komfortsonen din. Du kan ta små skritt som sakte vil utvide hvor stor komfortsonen din er.

Alt du trenger å gjøre er noe som er annerledes som du vanligvis ikke gjør, og som gjør deg litt nervøs.

Over tid vil du sakte utvide komfortsonen din, og du vil være tryggere på deg selv.

“Opplev livet på alle mulige måter - bra-dårlig, bitter-søt, mørk-lys, sommer-vinter. Opplev alle dualitetene. Ikke vær redd for erfaring, for jo mer erfaring du har, jo mer moden blir du. ' - Osho

Trinn 15: Kos deg med livet

Til slutt, ikke glem å faktisk nyte livet og nyte din plass i det. Folk finner det sjarmerende når noen nyter livet sitt.

Å bruke tiden din på å finne ut hva som gjør deg unik, blir nytteløst hvis du ikke får glede av den du er som person.

For å konkludere

Så øv deg selvbevissthet ett trinn av gangen. Reisen til selvoppdagelse skal være organisk. Ikke tving det, og du vil oppdage at ting naturlig faller på plass.

NY EBOK: Livet kan suge. S ** t skjer. Og ting er ikke alltid rettferdige. Men når det blir tøft, får du ingen steder å spille skyldspelet. Ideapods nye e-bok, Hvorfor å ta ansvar er nøkkelen til å være den beste du, vil utstyre deg med verktøyene du trenger for å ta kontroll over livet ditt og stirre på utfordringene dine. Gjør hindringene dine til din største allierte og leve livet i henhold til ditt dypere formål med denne praktiske, bevisbaserte guiden. Sjekk det ut her.