Hvordan håndtere en narsissist når du sitter fast hjemme hos dem

Hvordan håndtere en narsissist når du sitter fast hjemme hos dem

På grunn av koronaviruspandemien bruker mange av oss mer tid i husene våre.


Og hvis du har en narsissist i husstanden din, kan det være utrolig tøft å gå.

Du har tross alt ikke noe håp om å unngå dem.

Og du kan ikke akkurat flytte til et annet hus i en vanskelig tid som dette.


Så hva kan du gjøre? Hvordan kan du beskytte din egen emosjonelle helse?

I denne artikkelen vil vi snakke om hva narsissisme betyr og hvordan du effektivt kan håndtere dem ... selv når du sitter fast i samme husstand.



9 sunne måter å håndtere narkissister på

1) Tilgi deg selv.

For mange ofre, deres første svar når de lærte og aksepterte at de har falt i en manipulerende og utnyttende forhold til en narsissist er skam og selvhat.


Dette er spesielt tilfelle nå når du sitter fast med dem.

Dermed er det første trinnet å tilgi deg selv. Fortell deg selv: dette skjedde med meg fordi jeg har en positiv, snill og selvoppofrende personlighet, som alle er positive egenskaper.

Det er på tide å gjenoppbygge hvem du er, og når alt dette er over, vil du til slutt kunne rømme.

2) Ikke tro at du kan hjelpe.

Det vanlige feilen: 'Jeg kan hjelpe.'

Mennesker som blir fanget i profesjonelle, uformelle eller romantiske forhold med narsissister alle gjør den samme første feilen: å tro at de kan være innflytelsesrike nok i narsissistens liv til å vedta endring i deres personlighet.

Etter å ha identifisert at en person er en narsissist, tror de at de kan tvinge vedkommende til å forandre seg gjennom positiv forsterkning, oppmuntring og annen god oppførsel.

Den uheldige sannheten: I følge lisensiert klinisk psykolog Dianne Grande, Ph.D., en narsissist “vil bare endres hvis det tjener hans eller hennes formål. '

Selv om dette antyder at en narsissist kan endre seg, hva betyr det nøyaktig?

Narcissister eksisterer i sine egne økosystemer. Alt rundt dem er designet for å mate deres egoistiske behov: behovet for makt, behovet for bekreftelse og behovet for å føle seg spesiell.

De har en intens manglende evne til å se verden slik ikke-narsissister gjør, og det er derfor de ganske enkelt ikke kan endre måten andre mennesker kan vokse eller utvikle seg på.

Personlig vekst oppstår vanligvis gjennom vanskeligheter, refleksjon og et ekte ønske om å forandre seg.

Det krever at en person ser inn i seg selv, gjenkjenner sine svakheter eller mangler og krever bedre av seg selv.

Men alt dette er handlinger som narsissister ikke er i stand til å utføre. Hele deres liv er designet rundt å ignorere selvrefleksjon og selvkritikk, og å tvinge dem til å forandre seg på normale måter krever å tvinge dem til å handle mot sin natur.

I stedet hvis du finner deg selv viklet inn med en narsissist, ditt første svar (hvis mulig) bør være et øyeblikkelig tilfluktssted.

Spar deg bryet og prioriter din egen lykke og sunn fornuft. I mange tilfeller har du kanskje ikke noe valg, så når du gjør det - kom deg ut, nå.

Spør deg selv om narkissisten er din ...

Samboer:
- Hvor lenge har dere vært sammen?
- Er dette virkelig personen du vil slite med å redde eller endre?
- Er du forelsket, eller er du 'traumebundet' til dem?

Venn:
- Er de andre vennene dine villige til å hjelpe, eller er du alene?
- Er dette vennskapet viktigere enn din egen personlige lykke og sikkerhet?
- Fortjener de oppmerksomheten din?

Sjef:
- Trenger du virkelig denne jobben?
- Er det en annen måte å forbedre miljøet ditt på, for eksempel å rapportere dem til HR eller be om å bli flyttet til en annen avdeling?
- Har nærmere venner og familie allerede prøvd å hjelpe dem?

3) Spill sammen, eller gå

Det vanlige feilen: 'Jeg trenger bare at de ser i et speil, og det vil tvinge dem til å endre seg.'

Mange av oss mishandler narsissister rett og slett fordi vi ikke setter oss i deres sko.

Vi klarer ikke å innse eller erkjenne sannhetene som utgjør grunnlaget for en narcissists virkelighet.

Vi tror at ved å beskrive for dem eller vise dem deres oppførsel, kan vi skamme dem til å endre seg. Tross alt er dette slik vi ville reagert.

Den uheldige sannheten:

Men narsissister er ikke uvitende om måten de handler på. I de fleste tilfeller er narsissister lykkelig klar over deres oppførsel så vel som omdømmet til oppførselen.

I en serie studier fra forskere ved Washington University i St. Louis, fant de ut at 'narsissister faktisk har selvbevissthet om seg selv og at de kjenner sitt rykte.'

Hvordan kan de da opprettholde sin arroganse hvis de er klar over at andre oppfatter dem negativt?

Ifølge forskerne overbeviser narsissister seg om to ting for å takle samfunnets negative oppfatning av dem:

- De mener at kritikerne deres er misunnelige på dem
- De mener at kritikerne deres er for dumme til å erkjenne verdien deres

Når andre prøver å snakke med dem om deres oppførsel, prøver de å omgå dette med det som er kjent som teori om selvverifisering, eller ideen om at de er eksepsjonelle og skal fortsette å skryte og være arrogante for å vise andre deres glans.

I stedet vil du spare mer tid og energi ved å bare spille sammen med narsissismen deres.

Ifølge klinisk psykolog Al Bernstein, den eneste måten å virkelig kommunisere med en narsissist er å late som å beundre dem like mye som de beundrer seg selv.

Hvis du nekter å spille etter reglene deres, utløser du noe psykologer refererer til som et “narsissistisk skade”, Der narsissisten vil gjøre livet ditt så elendig som de kan gjøre det.

I stedet for å prøve å fikse det, se om du kan spille sammen og leve med det. Svaret på dette vil avhenge av hvor sammenflettet livet ditt er med narsissisten, samt hvor dypt narsissistisk narsissisten din er.

Spør deg selv om narkissisten er din ...

Samboer:
- Er narsissismen deres et stort tema eller noe du kan leve med?
- La de narsissismen påvirke alle aspekter av livet ditt og forholdet ditt?
- Er familiene dine negativt påvirket av narsissisme?

Venn:
- Er narsissismen deres bare irriterende, eller er det en fare for deg selv, og / eller din sosiale sirkel?
- Har de alltid vært narsissist, eller er det noe de nylig har utviklet?
- Vet de at de påvirker vennenes liv negativt?

Sjef:
- Hvor lenge blir de sjefen din? Kan du leve med dette i mellomtiden?
- Trenger du sjefen din som referanse for fremtiden, eller kan du kutte dem permanent?
- Påvirker deres oppførsel din arbeidsplass og produktivitet negativt?

(For å lære å være mentalt tøff i møte med giftige mennesker, sjekk ut eBoken min om motstandskrafther)

4) Beløn ​​deres oppførsel, ikke løftene deres

Det vanlige feilen: “Jeg konfronterte dem og de lovet å endre seg. Vi har endelig nådd et gjennombrudd! '

For de som prøver å fikse narsissistene i livet, har du kanskje hatt noen øyeblikk der du trodde du endelig hadde nådd et slags gjennombrudd.

Kanskje du bare hadde en enkel hjerte-til-hjerte-samtale med dem om deres oppførsel, eller kanskje du prøvde noe drastisk, som en intervensjon som involverer alle deres nærmeste familie og venner.

På en eller annen måte fikk du narsissisten i livet ditt til å erkjenne deres oppførsel og bekjennelse.

Du klarte å få dem til å si, 'Jeg beklager, jeg vil prøve å endre', noe du aldri trodde ville skje.

Og nå er det verste over, og du kan begynne å se sanne endringer i deres atferd.

Den uheldige sannheten: Narcissister er løgnere, og de vet hvordan de skal spille spillet bedre enn noen andre. Dette er spesielt et spørsmål når du arbeider med skjulte narsissister - dette er narsissister som forstår hvor viktig det er å få folk til å tro det de vil tro.

De manipulerer de rundt seg med hvite løgner, tomme løfter og falske smil.

I motsetning til åpenbare narsissister, vet de når det er på tide å bytte inn den selvsikre visjonen for noe mindre og mer sårbart. Og hver gang de vinner, gir det dem rett og slett mulighet til å gjøre det igjen når det er nødvendig.

Den bedre måten å håndtere narsissister på er å vise dem at de ikke får det de vil med løfter og smil.

Bare til du er ferdig med avtalen, bør de få sitt. Ikke bare vil de respektere deg for ikke å bli så lett manipulert, men de vil også lære å samarbeide med deg.

Med denne enkle endringen utvikler du deg fra 'bare en annen bonde' i øynene til noen de respekterer, og kanskje til og med liker.

Spør deg selv om narkissisten er din ...

Samboer:
- Respekterer de deg, eller prøver de å manipulere deg når de vil?
- Har du forsterket deres oppførsel ved alltid å gi dem det de spør?
- Er det for sent i forholdet til å begynne å handle annerledes?

Venn:
- Er det noen i vennekretsen din som de behandler med mer respekt? I så fall hvorfor?
- Har de noen gang falt sammen med andre venner som ikke gjorde som de spurte?
- Har de lovet og unnlatt å endre seg tidligere?

Sjef:
- Vil sjefen din prøve å påberope seg makten deres hvis du ikke gjør som de sier?
- Har de likemenn på kontoret du kan koble deg til for å prøve å fikse oppførselen deres?
- Kan du adlyde kravene uten å risikere ansettelsen?

5) Påkalle mengden

Det vanlige feilen: “Dette er et personlig spørsmål. Denne personen fortjener privatliv og intimitet, uansett hvor narsissistisk de måtte være. ”

Vennlighet kommer naturlig for mange av oss, og vi følger tegningen: Gjør mot andre som du vil at de skal gjøre mot deg.

Dette er grunnen til at vi alltid prøver å konfrontere narsissister så forsiktig som mulig. Vi skjuler deres oppførsel for dem, unnskylder deres handlinger på deres vegne og lyver til våre nærmeste venner og familie om narsissisten.

Vi gjør dette av vennlighet, og troen på at alle, gode eller dårlige, fortjener sjansen til å helbrede og fikse seg selv uten å bli skamfull overfor verden.

Den uheldige sannheten: Jo mer du skjuler oppførselen deres, og jo mer ensom du gjør ditt oppdrag for å 'fikse' narsissisten din, jo mer sårbar blir du selv for deres manipulasjon.

Narcissister blir ikke skremt av småskala forsøk på å endre dem. De foretrekker at du holder bekymringene dine personlige og diskrete fordi det gjør det mye lettere å manipulere dine tanker og følelser hvis du er alene.

I stedet fungerer det bedre å angripe narsissistens sterkeste kilde til driv og motivasjon: det absolutte behovet for å se bra ut.

I følge et team av forskere fra University of Alabama, er narsissister 'utsatt for skam, svært nevrotiske og klamrer seg til andre, redd for avvisning.'

De blir mest sårbare ikke når de føler en skam fra en bekymret person eller til og med noen få, men når de føler at hele samfunnet er misfornøyd med dem.

Påkalle samfunnet deres. Vis dem at folk rundt dem mister troen på sine evner, at de ikke lenger blir respektert eller beundret i stor skala.

Og få dem til å komme til disse konklusjonene på egenhånd i stedet for å si det direkte til dem - jo mer naturlig de kommer til disse konklusjonene selv, desto større innvirkning vil de få.

Og denne misnøyen i samfunnet skal ikke være sinne, men skuffelse. Narcissister ser på sinne som en irrasjonell, følelsesmessig reaksjon fra mennesker som ikke forstår dem; skuffelse blir imidlertid sett på som en mye mer personlig reaksjon på deres oppførsel.

Husk: en narsissist vil aldri føle skyld slik de fleste av oss gjør. De føler skam.

Spør deg selv om narkissisten er din ...

Samboer:
- Hvilket samfunn betyr mest for dem? Deres familie? Vennene deres? Arbeidsplassen deres?
- Hva er egenskapen de verdsetter mest av seg selv? Hvordan kan du vise dem at andre ikke føler det samme?
- Kan du oppnå dette uten å ødelegge forholdet ditt?

Venn:
- Er du nær nok til vennen din at din mening betyr noe for dem?
- Har du noen gang sett dem skamme seg over noe? Hva var det?
- Hvordan kan du nærme deg dette temaet uten å være for fremover?

Sjef:
- Bryr sjefen deg seg om hva teamet deres synes om dem?
- Er sjefen din en populær skikkelse i samfunnet eller bransjen din?
- Kan du oppnå dette uten å miste jobben?

6) Omdiriger deres narsissistiske energi

Det vanlige feilen: 'Jeg har gjort alt i min makt for å endre narsissismen deres, og jeg kan bare ikke gjøre det. Det er ikke noe håp! '

Du har lest alle artiklene, og du har lyttet til alle rådene. Du har prøvd alt det er å prøve, men uansett hva, narsissisten i livet ditt vil ganske enkelt ikke endre seg.

Du er oppgitt over det faktum at narsissisten din er en av de dårlige, en håpløs sak som vil kreve mange års behandling for å få sjansen til å endre seg.

Den heldige sannhet: Selv om det kan føles skuffende å innrømme at noens narsissisme kanskje aldri vil endre seg, er det en annen måte å se på det: narsissisme trenger ikke å manifestere seg negativt.

Narcissister tenker ikke på gode handlinger eller dårlige handlinger. De bryr seg om investeringen og avkastningen.

Selv om dette generelt manifesterer seg i egoistisk og kortsiktig oppførsel, kan dette omdirigeres positivt mot samfunnet.

Narcissister har flere muligheter enn noen gang før til å bli belønnet for god oppførsel. Med sosiale medier har det aldri vært enklere for en narsissist å trekke oppmerksomhet mot seg selv for å opptre altruistisk.

Noen forfattere omtaler dette som “Empathieteater”, Der narsissister konkurrerer med hverandre om sosial oppmerksomhet og anerkjennelse.

De kan gjøre dette gjennom veldedighetsarrangementer, hjelpe frivillige organisasjoner eller andre tradisjonelt altruistiske sosiale gjerninger.

Og dette er hvordan du best kan omdirigere energien til den evig-narsissisten i livet ditt. Kjør dem mot gode formål og hjelp dem til å innse at deres deltakelse og bidrag vil gjøre dem mer verdsatt enn noen gang før.

Med riktig publikum kan enhver narsissist bli forelsket i det å gjøre gode gjerninger, selv om deres handlinger ikke er så uselviske som de ser ut.

Spør deg selv om narkissisten er din ...

Samboer:
- Er det noen veldedighetsorganisasjoner eller organisasjoner de noen gang har vist interesse for i løpet av forholdet ditt?
- Har de noen ferdigheter som kan tilføre verdi til disse organisasjonene?
- Vet du hvordan du kan hjelpe dem direkte med å bli involvert så snart som mulig?

Venn:
- Er vennen din villig til å prøve noe nytt?
- Har vennen din allerede sosiale medier som de kan bruke videre?
- Har vennen din noen hobbyer eller interesser som kan knyttes til uselviske organisasjoner?

Sjef:
- Er sjefen din for tiden et aktivt medlem av noen del av samfunnet deres?
- Er det organisasjoner, veldedighetsorganisasjoner eller andre grupper som kan være på utkikk etter en ny beskytter du kan introdusere for sjefen din?
- Forstår sjefen din hvordan du bruker sosiale medier for online oppmerksomhet?

7) Vedta 'grå bergteknikk'

I et nøtteskall, denGray Rock Methodfremmer blanding inn.

Hvis du ser deg rundt på bakken, ser du vanligvis ikke de enkelte bergartene slik de er: du ser smuss, steiner og gress som et kollektiv.

Når vi står overfor narsissister, har de en tendens til å se alt.

The Gray Rock Method gir deg muligheten til å blande inn slik at du ikke lenger tjener som et mål for den personen.

Live Strongsier detGray Rock-metoden innebærer å forbli følelsesmessig ikke svarer:

'Det er et spørsmål om å gjøre deg selv så kjedelig, ikke-reaktiv og lite bemerkelsesverdig som mulig - som en grå stein ... Enda viktigere, vær så følelsesmessig uresponsabel til deres pokker og prods som du muligens kan tillate deg selv.'

Hvis du ikke kan kutte dem helt ut av livet ditt, kan du prøve å skille deg selv fra dem så mye som mulig.

Hvis du trenger å være i samme rom som dem, kan du distrahere deg selv med telefonen. Ikke vær til stede under samtaler.

Svar på korte svar og ikke delta i samtaler.

Først vil de bli frustrert av passiviteten din, men de vil til slutt se at det ikke er noe å komme videre med deg, og de vil flytte til noen andre.

Hvis de ikke får det de vil ha: tilfredshet med å skade andre mennesker eller manipulere dem, vil de finne en annen kilde til tilfredsheten.

Når personen kommer inn i rommet, gjør ditt beste for å bare dra.

8) Det er på tide å elske deg selv

Narcissister er dyktige til å sette andre ned for å løfte seg, så selvtilliten din kan ha tatt et slag.

Det er lite sannsynlig at du ble verdsatt for den du er. I stedet har du bare blitt komplimentert og verdsatt når det passer dem.

Du kan også ha blitt utsatt for verbale overgrep. Narcissister vil at ofrene deres skal forbli usikre og tvile på seg selv. Det gjør det lettere for dem å spille sine onde spill.

Den gode nyheten er at du har forlatt partneren din, og de kan ikke hindre veksten din lenger.

Det er et stort tema om hvordanpraktiser egenkjærlighet, men foreløpig, tenk på menneskene i livet du elsker og respekterer. Hvordan behandler du dem?

Du er snill mot dem, tålmodig med tankene og ideene, og du tilgir dem når de gjør en feil.

Du gir dem plass, tid og mulighet; du sørger for at de har rom for å vokse fordi du elsker dem nok til å tro på potensialet for deres vekst.

Tenk nå på hvordan du behandler deg selv.

Gjør dugi deg selv kjærlighetenog respekterer at du kan gi dine nærmeste venner eller viktige andre?

Tar du vare på kroppen din, tankene dine og dine behov?

Her er alle måtene du kan vise kropp og sinn selvkjærlighet i hverdagen din:

  • Sov riktig
  • Spise sunt
  • Gi deg selv tid og plass til å forstå din åndelighet
  • Trener regelmessig
  • Å takke deg selv og de rundt deg
  • Spiller når du trenger det
  • Unngå laster og giftige påvirkninger
  • Reflektere og meditere

Hvor mange av disse daglige aktivitetene tillater du deg selv? Og hvis ikke, hvordan kan du si at du virkelig elsker deg selv?

Å elske deg selv og bygge din selvtillit er mer enn bare en sinnstilstand - det er også en rekke handlinger og vaner du legger inn i hverdagen din.

(For å dykke dypt inn i teknikker for å roe tankene dine og øke selvtilliten din, sjekk ut eBoken min: Tullveiledningen for bruk av buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv).

9) Bryt traumebåndet

Innenfor enhver form for narsissistisk forhold er det vanligvis et traumebånd - en forbindelse mellom overgriperen og offeret gjennom intense, delte emosjonelle opplevelser.

Dette er selvfølgelig hvis du er i et forhold til denne spesielle narsissisten.

For å ikke la dem påvirke deg følelsesmessig, må du bryte båndet.

Årsaken til at det er vanskelig å bryte denne båndet er at den har vært vanedannende. Du blir misbrukt, men så blir du belønnet med kjærlighetsbomber når du gjør noe riktig for overgriperen.

Dette kan virkelig ta entoll på din mentale helseda du kan oppleve hyppige anfall av stress og tristhet når du blir utsatt for mishandling, men deretter forhøyede høyder når du blir belønnet med god oppførsel.

Offeret vet ofte ikke helt hva som skjer, fordi manipulerende taktikker og intermitterende kjærlighet setter offeret i en syklus av selvskyld og desperasjon for å vinne tilbake partnerens kjærlighet.

I følge terapeut Shannon Thomas, forfatter av“Healing from Hidden Abuse”,det kommer en tid da offerets permisjon og under sorgprosessen begynner de å komme på ideen om at de ble misbrukt.

De ser endelig skaden som ble gjort, og innser at det ikke var deres feil.

Selv om du sitter fast med narsissisten i samme husstand, kan du bryte båndet. Det handler tross alt om følelsene dine.

Når du ser det for hva det er, bør det være lettere å bryte.

Håndtere narkissister: Din veikart

La oss ta en rask gjennomgang av hvordan vi skal håndtere en narsissist:

1) Tilgi deg selv: Det første trinnet er å tilgi deg selv. Fortell deg selv: dette skjedde med meg fordi jeg har en positiv, snill og selvoppofrende personlighet, som alle er positive egenskaper.

1) Ikke gjør det prøv å hjelpe- Hvis du har muligheten, bare ikke takle det i det hele tatt. Klipp det fra livet ditt mens du fremdeles kan.

2) Spill med, eller gå - Hvis narsissismen er håndterbar og noe du kan leve med, så spill med. Hold fred, og gjør små endringer derfra.

3) Beløn ​​deres oppførsel, ikke løftene deres - For en narsissist handler det alltid om makt og løgner. Vis dem at du ikke er en som blir manipulert med tomme løfter, og de vil respektere deg.

4) Påkalle mengden - Narcissister er ikke redd for skuffelsen til et individ, men skuffelsen til en mengde er noe annet. Hvis du vil at de skal forandre seg, kan du trykke dem der det gjør mest vondt: deres behov for å se bra ut i samfunnet.

5) Omdiriger deres narsissistiske energi - Noen ganger kan du bare ikke bytte narsissist. Så bare omdiriger energien deres. Lær dem hvordan de bruker narsissismen til det bedre, på måter de kan bidra positivt til samfunnet av mindre enn uselviske grunner.

6) Øv deg på gråsteinmetoden: The Gray Rock Method gir deg muligheten til å blande inn slik at du ikke lenger tjener som et mål for den personen.

8) Det er på tide å elske deg selv: Narcissister vil at ofrene deres skal forbli usikre og tvile på seg selv. Glem det og fokuser på deg.

9) Bryt traumebåndet: For å ikke la dem påvirke deg følelsesmessig, må du bryte båndet.

Men husk: før du går gjennom noen av trinnene ovenfor, spør deg selv - er det verdt det?

Narcissister kan være farlige, og du kan falle i deres spill og feller uten å engang gjenkjenne det.

Noen av oss befinner oss fanget av narsissister i årevis, og det psykologiske og emosjonelle traumet ved disse opplevelsene kan vare livet ut.

Så mye som narsissister har et mentalt kompleks, er det viktig å reflektere over ditt eget behov for å hjelpe dem.

Handler du virkelig av en rasjonell interesse, eller er du plaget med din egen frelser kompleks?

Se inni deg selv og forstå dine sanne intensjoner; bare da kan hjelpe en narsissist til å bli en bedre person.

Sannheten om narsissisme

Narcissisme ser ut til å være voldsomt i vår tid. Mens omtrent 6% av befolkningen kan klassifiseres som å ha narsissistisk personlighetsforstyrrelse, er det mye vanskeligere å fortelle hvor mange mennesker som hovedsakelig har narsissistiske trekk.

Faktisk, flere studier har funnet ut at narsissisme øker, med noen psykologer som omtaler det som et moderne “narsissismeepidemi. '

Dette etterlater mange av oss å forholde seg til fullblåste narsissister nesten daglig. Enten det er partneren din, vennen din eller til og med sjefen din, kan det hende du har en narsissist (eller flere) som påvirker hverdagen din.

Narcissism: An Identity, Not a Disorder

En vanlig, men likevel betydelig misforståelse av narsissisme, er at den kan sammenlignes med andre psykiske lidelser, for eksempel bipolar lidelse, depresjon eller til og med schizofreni.

Men mens narsissisme er klassifisert som en personlighetsforstyrrelse, blir den mer nøyaktig beskrevet som en identitet, en som blir adoptert til persona.

I motsetning til andre psykologiske og psykiske lidelser, har narsissisme ikke vist noe bevis for å ha noen årsak til fysiologiske endringer i hjernen.

Mens tilstander som bipolar lidelse har vist seg å ha fysiologiske (kjemiske og genetiske) røtter, har narsissisme så langt vist seg å være et helt lært personlighetstrekk.

Forståelse av narcissisme

Ifølge professor i psykologi ved University of Georgia, W. Keith Campbell, Narsissisme er et 'kontinuum', med at alle faller på et punkt langs linjen.

Vi har alle våre egne små anfall og pigger av narsissisme, og for det meste er dette helt normalt.

Men de siste årene har en enestående prosentandel av mennesker skiftet mot ekstreme ender av narsissismekontinuumet, skaper flere narsissister enn noen gang før.

Dette forklarer hvorfor vi ved Hack Spirit får så mange e-poster som ber om råd om hvordan du skal håndtere narsissister.

Forskere og psykologer jobber hardt med å forstå årsakene til den nåværende narsissismeepidemien, men det mest sannsynlige svaret er kanskje at det ikke er noen eneste årsak i det hele tatt.

Snarere kan økningen av narsissisme være en generell konsekvens av to fenomener:

1) “Selvtillit bevegelse” på slutten av 1900-tallet, der vestlige foreldre ble oppfordret til å prioritere barnets selvtillit fremfor alt annet.

2) Fremveksten av sosiale medier, smarttelefoner og online-profiler, der interaksjon med sosiale medier har vist seg å resultere i dopaminløkker i hjernen.

Vi har nå generasjoner av mennesker som er oppvokst i omgivelser i motsetning til noe menneskeheten noen gang har opplevd før, og en av de utilsiktede negative konsekvensene er fremveksten av narsissisme.

Jubel,
Lachlan & The Hack Spirit Team

P.S Mange har spurt meg hvordan de kan lære å trene meditasjon mens de sitter fast hjemme.

I eBoken min Art of Mindfulness, Jeg legger ut mange meditasjons- og mindfulness-praksis du kan lære hjemme.

Denne eBoken er en klar, lett å følge introduksjonen til den livsendrende kraften til oppmerksomhetsfenomenet.

Du vil avdekke et sett med enkle, men kraftige teknikker for å heve livet ditt ved jevn praksis med oppmerksomhet.

Sjekk det ut her.