Hvordan finne deg i denne sprø verden og oppdage hvem du er

Hvordan finne deg i denne sprø verden og oppdage hvem du er

Riktig å si at du leser denne artikkelen kokosnøtt i hjemmet ditt under låsing eller selvisolasjon.


Dessverre ser det ut til at vi kommer i dvale i tilbaketrukkethet en stund.

Men sosial isolasjon trenger ikke være dårlig.

Når du tenker på det, er det en utrolig mulighet til å lære mer om oss selv.


For når vi fjerner oss fra den sosiale konteksten i våre liv, er vi bedre i stand til å se hvordan vi blir formet av den konteksten.

Thomas Merton, en trappistmunk, og forfatter som tilbrakte mange år alene hadde en lignende forestilling. 'Vi kan ikke se ting i perspektiv før vi slutter å klemme dem til brystet,' skriver han i Tanker i ensomhet.



Det kan ta litt jobb før vi gjør sosial isolasjon til en hyggelig opplevelse, men det blir en gang kanskje det viktigste forholdet noen noensinne har hatt, forholdet du har til deg selv.


Vi sliter alle med å kjenne oss selv på en dyp måte; noen mer enn andre.

Men med noen enkle trinn og utvikling av gode reflekterende vaner, kan du komme til Kjenn deg selv på en meningsfull måte som hjelper deg med å få mest mulig ut av livet ditt.

Hvis du sliter med å finne veien, kan det være på tide å sette seg ned og begynne å gi mening om livet ditt som det var, som det er, og som det blir.

Her er en guide som hjelper deg med å finne ut hvem du virkelig er i verden.

Hvordan finne deg selv: 10 trinn når du føler deg tapt i livet

1) Lag en tidslinje for livet ditt

For å komme dit du skal, må du lære mer om hvor du har vært.

Fortiden kan være vond for mange mennesker, men det er en viktig del av oppdage hvem du egentlig er i verden.

Ta deg tid til å lage en tidslinje over hvor du har vært i verden, hvem du har delt erfaringer med, og hvordan disse opplevelsene og stedene har satt et preg på livet ditt.

Du vil kanskje oppdage at dette ikke var positive opplevelser, men hvis du er villig til å sitte med ubehaget ved å utforske dem og revidere dem, vil du finne styrke og selvtillit til å gå videre for videre utforsking og forståelse.

Huske:

Denne øvelsen handler ikke om å velte seg i selvmedlidenhet. Det handler om å forstå hva du har lært om deg selv fra disse erfaringene.

Våre kamper, trengsler og erfaringer gjør oss til den vi er. Å minne oss selv på de vanskelige tidene vi har vært gjennom gir oss mot og styrke.

2) Erkjenn hva som gjør deg annerledes.

På din vei til å oppdage hvem du virkelig er i verden, vil det være viktig at du tar deg tid til å identifisere og feire det som gjør deg til deg.

Hva skiller deg ut fra alle andre på planeten?

Det er vanskelig å si det noen ganger, spesielt fordi vi ofte er så kritiske til oss selv i forhold til andre mennesker.

Men i stedet for å føle deg tynget av forskjellene dine, kan du feire dem og sette dem i front i din utforskning av deg selv.

Hvis du tillater deg å være glad for hvem du er, vil du oppdage at du er mye lykkeligere på alle områder av livet ditt.

En praktisk øvelse for å finne ut hva dine unike egenskaper er, er å liste opp 10 trekk om deg selv som du er stolt av.

Dette kan være din vennlighet, din lojalitet eller det faktum at du er dyktig til å strikke!

Husk:

Før du kan gjøre noe arbeid med ditt fremtidige selv, må du forene hvem du er akkurat nå.

Det er lett å diskontere de gode tingene du tenker om deg selv og la de negative tankene ta overhånd.

Men å forstå hva dine positive egenskaper er og hva som gjør deg unik, vil hjelpe deg med å forvise negativiteten og akseptere deg selv.

Og hvis du skal finne deg selv, må du godta den du er akkurat nå.

Forandring, uansett hva det kan se ut for deg, kommer virkelig fra et sted med forståelse og kjærlighet.

Her er en vakker passasje fra mesterbuddhist Thich Nhat Hanh om kraften til selvaksept:

“Å være vakker betyr å være deg selv. Du trenger ikke å bli akseptert av andre. Du må akseptere deg selv. Når du blir født en lotusblomst, vær en vakker lotusblomst, ikke prøv å være en magnolia-blomst. Hvis du ønsker aksept og anerkjennelse og prøver å endre deg selv til å passe det andre mennesker vil at du skal være, vil du lide hele livet. Ekte lykke og sann kraft ligger i å forstå deg selv, akseptere deg selv, ha tillit til deg selv. ”

3) Finn nye måter å være på.

I stedet for å fortsette å gjøre de samme gamle tingene og forvente å finne nye ting om deg selv, kan du sette deg i stand til å oppdage suksess ved å prøve å leve livet ditt på nye og forsettlige måter.

Vær til stede når folk snakker med deg. Vær nysgjerrig på hva som er rundt deg. Still deg selv spørsmål om hvorfor du er slik du er, og vær klar til å bli konfrontert med svar du kanskje ikke liker.

Det hele er en del av vekstprosessen for å hjelpe deg med å finne hvem du egentlig er.

Når du først har konfrontert ting du ikke liker med deg selv, er det lettere å påpeke tingene du liker og fokusere på å gjøre dem til en del av dine nye måter å være på.

Og til slutt er det den eneste måten å forbedre dem på å omfavne dine svakheter.

Og når du er ærlig om hva de er, kan du justere livet ditt, noe som vil skape muligheter for vekst.

For meg bruker jeg alltid å unngå den nådeløse angsten som eksisterte i meg.

Men å unngå og kjempe mot det som skjer inni meg, gjorde det bare verre.

Det var først da jeg lærte å øve på aksept, at jeg var i stand til å se en slags positiv vekst. (Du kan lese mer om hvordan buddhistisk filosofi endret livet mitt her).

4) Identifiser hva som gleder livet ditt.

Når det gjelder å finne veien i verden og vite hvem du egentlig er, må du finne ut hva som virkelig får deg til å føle deg levende.

Sett deg foran ting som får deg til å føle deg så ofte som mulig og fokuser på det gode i stedet for det dårlige.

Det er plass til det gode og det dårlige i våre liv, og det vil være tid til å utforske ting som får deg til å føle deg mindre enn ideell.

Men når du prøver å finne ditt beste liv, er det som får oppmerksomheten din. Å gi mening om hvem du egentlig er handler om å være ok med det dårlige, men løfte det gode.

Spør deg selv:

Hva gjør deg virkelig lykkelig?
På hvilke øyeblikk føler du deg mest levende?

Når du oppdager hva som tenner din sjel og gjør deg lykkelig, kan du konstruere livet ditt for å produsere de øyeblikkene oftere.

I SLEKT:Jeg var dypt ulykkelig ... så oppdaget jeg denne buddhistiske læren

5) Forstå hva som gir deg kraft i verden.

For å finne din plass i livet, må du forstå kraften du har i deg til å få endring til å skje og vare i lang tid.

Vi har alle mot og mulighet til å gjøre en endring; vi må bare være villige til å gå etter det.

Når vi utnytter vår kraft, er vi ustoppelige, og vi kan designe livene vi virkelig ønsker.

Hvis du vil finne ut hvem du egentlig er, kan du bruke kraften i deg og bruke den så ofte som mulig for å utfordre situasjoner, mennesker og muligheter.

For å dykke dypere inn i hvordan du tar ansvar for livet ditt, sjekk ut Ideapods eBok:Hvorfor å ta ansvar er nøkkelen til å være den beste du.

Det er en ekstremt praktisk guide som tilbyr verktøyene og teknikkene du trenger for å utvikle nye vaner og mål.

Jeg har lest boken selv og har allerede endret noen av mine mål og daglige vaner som et direkte resultat.

Faktaen er:

Selv om mange av oss kanskje tror vi tar ansvar, er det en ferdighet som må læres og utvikles - selv av mennesker som har oppnådd suksess.

Sjekk det ut her.

6) Tilgi din kritiske side.

Hvis du ikke vil si det til en venn, ikke si det til deg selv.

Det er viktig at du gir slipp på den kritiske siden når du leter etter måter å leve ditt beste liv på.

Kritiske kommentarer fra deg selv hjelper deg ikke å vokse. Det er annerledes enn kritisk refleksjon, som ikke er kritisk i det hele tatt, men utforskende.

Du kan ikke vokse fra et sted for hat. Finn ut hvem du er ved å være snill mot deg selv underveis.

“Vær snill mot kroppen din, forsiktig med tankene dine og tålmodig med hjertet ditt. Hold deg tro mot din ånd, vær verdt din sjel og tvil aldri på deg selv. Du blir fremdeles, min kjærlighet, og det er ingen mer som fortjener din kjærlighets nærende nåde. ” - Becca Lee

7) Ikke tro dine negative tanker

De fleste av oss er iboende negative.

Vi har omtrent 65 000 tanker hver dag, og sjokkerende,70 prosent av dem er negative.

Men problemer begynner å oppstå når vi tror på våre tanker, eller når vi identifiserer oss med våre tanker.

Eckhart Tolle sier at identifisering med våre tanker fører til en falsk identifikasjon av meg selv:

“Når du vokser opp, danner du et mentalt bilde av hvem du er basert på din personlige og kulturelle betingelse. Vi kan kalle dette fantomselvet for ‘egoet’. Den består av sinneaktivitet og kan bare holdes igjennom konstant tenkning. Begrepet ego betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, men når jeg bruker det her, betyr det et falskt selv, skapt av ubevisst identifikasjon med sinnet. ”

Hvordan kan vi heve oss over våre tanker og ikke være så knyttet til dem?

I følge Eckhart Tolle trenger vi å bli en observatør av tanker slik at vi kan leve i det nåværende øyeblikket:

'Begynnelsen på frihet er erkjennelsen av at du ikke er' tenkeren. ' I det øyeblikket du begynner å se på tenkeren, blir et høyere bevissthetsnivå aktivert. Du begynner da å innse at det er et stort rike av intelligens utover tanke, at tanken bare er et lite aspekt av den intelligensen. Du innser også at alle tingene som virkelig betyr noe - skjønnhet, kjærlighet, kreativitet, glede, indre fred - oppstå utenfor sinnet. Du begynner å våkne ... I det øyeblikket du innser at du ikke er til stede, er du til stede. Hver gang du er i stand til å observere tankene dine, er du ikke lenger fanget i det. En annen faktor har kommet inn, noe som ikke er i tankene: vitnesbyrdet. '

Når du slutter å identifisere deg, kan du leve i øyeblikket.

Og som Eckhart Tolle sier, det er i øyeblikket du kan finne ut hvem du egentlig er.

(For å dykke dypt inn i teknikker som hjelper deg med å redusere og leve i øyeblikket, sjekk ut eBoken min: No-Nonsense Guide for bruk av buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv.)

8) Ikke vær redd for å si tankene dine.

Stå opp for det du tror på og la andre få vite hva du synes.

Du trenger ikke å bagatellisere andre mennesker for å få deg til å føle deg bra.

I stedet for å prøve å få alle på din side, må du være komfortabel med å ta stilling på egen hånd og sette deg inn i en rutine for å være åpen for å høre andre mennesker, men godta din egen tro.

For å stå opp for det du tror på, må du godta at du til tider vil være sårbar.

Men en av de beste måtene å bli kjent med ditt egentlige selv er å la deg være sårbar overfor andre.

Hvis du tar feil, si at du tar feil. Hvis du tror noe helhjertet, så si det.

Hvis du er bekymret eller har spørsmål, kan du lete etter hjelpen du trenger.

Når du er sårbar og ekte, vil folk se det. Dette forsterker dine egne tanker om deg selv og får deg til å føle deg komfortabel i nærvær av andre.

9) Tjen andre

Mahatma Gandi sa at 'den beste måten å finne deg selv på er å miste deg selv i tjenesten for andre.'

Det er absolutt et sted for introspeksjon, men hvis vi fokuserer for mye på oss selv, kan vi bli selvsentrerte. Vi kan gå oss vill i vårt eget sinn og våre egne problemer.

Men når du glemmer deg selv og problemene dine, og du fokuserer på å hjelpe andre, får du et bedre perspektiv på livet.

Du innser at du ikke er sentrum av universet. Det er en vakker verden der ute som venter på at du skal åpne tankene dine for.

Som The Dalai Lama sier nedenfor, hvis vi bare tenker på oss selv, da opptar tankene våre et veldig lite område.

Men når du utvikler bekymring og omsorg for andre, utvides tankene dine:

“Hvis vi bare tenker på oss selv, glemmer andre mennesker, så opptar sinnet vårt veldig lite område. Inne i det lille området virker til og med bittesmå problemer veldig stort. Men i det øyeblikket du utvikler en følelse av bekymring for andre, innser du at de, akkurat som oss selv, også vil ha lykke; de vil også ha tilfredshet. Når du har denne følelsen av bekymring, utvides tankene dine automatisk. På dette punktet vil ikke dine egne problemer, til og med store problemer, være så signifikante. Resultatet? Stor økning i sjelefred. Så hvis du bare tenker på deg selv, bare din egen lykke, blir resultatet faktisk mindre lykke. Du får mer angst, mer frykt. ” - Dalai Lama

10) Handle nå

Hvis du har vært gjennom trinnene ovenfor, har du sannsynligvis kommet til et punkt der du forstår deg selv bedre.

Du har fått en bedre ide om hvem du er, hva som gjør deg lykkelig og hva du kan tilby verden.

Men gjett hva?

Når du har bestemt deg for hvem du er og viktigst, hvem du skal være, er det nå på tide å begynne å gjøre det.

Huske:

Den største karaktertesten er å gjøre det du vil si.

(Hvis du leter etter et strukturert, lett å følge rammeverk for å hjelpe deg med å finne ditt formål i livet og nå dine mål, kan du sjekke e-boken vår påhvordan du kan være din egen livscoach her).