Hvordan komme over en forelskelse: 16 ingen tips!

Hvordan komme over en forelskelse: 16 ingen tips!

Vi har alt hatt dette i våre yngre år:


Du går på skolen, løper langs gangen for å gå i timen. Når du nærmer deg klasserommet, støter du på noen du ikke kjenner.

Men her er den magiske tingen:

I det øyeblikket du ser opp, ser du et ukjent, men likevel pent ansikt. 'Det er kjærlighet ved første blikk,' tenker du. Og siden den gang har du holdt øye med denne personen hver eneste dag.


Vennene dine vet alt om din forelskelse - og du kan ikke unngå å føle sommerfuglene i magen hver gang du ser øynene deres eller deres smittsomme smil. 'Det er skjebnen.'

Men hva om du blir for distrahert?



Å ha en forelskelse er ikke en dårlig ting, men du kan ikke la en person ta all oppmerksomheten din.


Du har ansvar som alle andre.

Her er 16 velprøvde måter å komme deg over gå videre med livet ditt:

1) Unngå dem på nettet

Her er avtalen:

Nettverdenen er ikke annerledes enn den virkelige. Det som er annerledes er at Internett gjør det lettere for alle å forfølge og sikle over knusene når som helst de vil.

Det du bør gjøre er det motsatte:

Unngå å se på dine forelskelsers sosiale medier-profiler.

Hvis de er Facebook-vennen din, kan du følge dem eller vennene dem ASAP. Du kan til og med blokkere dem slik at du ikke ser kommentarene deres til andres innlegg.

Målet her er klart:

Unngå at du hele tiden husker personen. Ingen bilder, ingen meldinger, ingenting.

Hvis du tenker å sende en melding, kan du puste dypt. Slappe av. Telle fra 1 til 10.

Spør deg selv etterpå:

'Skal jeg virkelig forsørge min forelskelse?'

Når tankene dine er klare, vil du mest sannsynlig ikke sende den meldingen.

Og ikke bare fokuser på Facebook:

Sørg for å holde forelskelsen borte fra Instagram-, Snapchat-, Kik-, Viber- og Twitter-kontoene dine.

Chat-apper er din verste fiende hvis du vil glemme noen.

Bare fordi meldinger på Snapchat fjernes regelmessig, betyr ikke det at du ikke husker dem.

2) Reduser eller fjern virkelige interaksjoner

Å fjerne din forelskelse fra Facebook er en ting, men hva om de er en konstant del av hverdagen din?

Tenk på det:

Du ser alltid din forelskelse på skolen fordi du har lignende vennskapskretser. Eller kanskje deres bås ligger rett ved siden av ditt på kontoret.

Poenget er at å ignorere dem i disse tilfellene ikke gir mening fordi det er legitime grunner til å snakke med dem.

Dette kan du gjøre:

Avvis først dine forpliktelser om å delta på et arrangement sammen - men husk å være høflig! Ikke sett deg i nærheten når du spiser i kantinen eller på kontoret.

Ikke start en uformell samtale med din forelskelse. Slutt å gå til steder der de ofte bor. Og om mulig, bør du kanskje flytte klasserommet eller arbeidsbåsen.

Poenget her er å holde interaksjoner på et minimum. Forelskelsen din trenger ikke ekstra tid og krefter fra deg.

3) Gi deg selv tid til å helbrede

Selv om du kommer over noen du aldri har datet, kan det skade når noen ikke gir tilbake din kjærlighet.

Vi får ofte ikke svarene vi trenger for å gi oss avslutning.

Hvorfor vil de ikke like meg tilbake? Hvorfor fungerer ikke et forhold mellom oss?

Dette er bare noen av spørsmålene du kanskje aldri kan svare på. Men ikke slå deg selv over det.

Den brutale sannheten er denne:

Det er over, og det er ikke mye du kan gjøre med det. Det gjør vondt, vet vi. Ingen liker å bli avvist.

Det viktigste du kan gjøre for deg selv akkurat nå er imidlertid å gi deg tid til å behandle det som skjedde.

Du må være snill mot deg selv en stund hvis du vil komme over denne forelskelsen.

Dette er hva du trenger å huske på:

Mange mennesker har hatt knusing før, og det har ikke gått. Men med tiden kommer alle over det og går videre.

4) Kjenn smertene

Selv om det kan virke kontraintuitivt å si 'kjenn smerten', kan det faktisk hjelpe deg med å få mening i situasjonen og bli raskere enig i den.

Vi hater alle å føle oss som dritt, men noen ganger må vi føle den måten for å la hjernen og kroppen vår behandle det som skjer.

Ellers ignorerer vi bare hvordan vi virkelig har det, og det er aldri bra for din følelsesmessige helse i det lange løp.

Til å begynne med vil du sannsynligvis ønske å klandre deg selv og si at det er hele din feil at det ikke gikk med din forelskelse.

Men sannheten er dette:

Du har ingen kontroll over hvordan andre handler og føler. Årsaken til at det ikke gikk, kan være noe som er helt utenfor din kontroll.

I stedet må du fokusere på følelsene dine og sitte med dem en stund. Du vil kanskje oppdage at det bare er dumme tanker og følelser som opprører deg.

Kanskje du kan ta et skritt tilbake og innse at det ikke er så ille som du tror.

Jo mer du er i stand til å behandle tankene og følelsene dine, jo lettere blir det å gå videre.

(Hvis du vil lære den sikre måten å få ham til å bli håpløst forelsket i deg igjen (eller i det minste gi deg en ny sjanse!), sjekk ut denne artikkelen her).

5) Kvitt deg med dine rosenfargede briller

Enten du prøver å gjøre det komme over en jente eller en fyr, det er lett å se det gode i mennesker, spesielt hvis de ser bra ut.

Dette bør du gjøre:

Vær realistisk. De rosefargede brillene du setter på hver gang du ser forelskelsen din, skal kastes. Ingen er perfekte, og det er heller ikke din forelskelse.

Noen ganger gjør folk feilen ved å lage en ideell versjon av deres forelskelse. Ikke hold øye med åpenbare feil og grunner til ikke å være sammen med denne personen.

Det er en vekker hvis forelskelsen din er:

- Har allerede hørt om ikke å ville treffe deg
- Dating noen andre
- Alltid hoppe over klasser eller ikke gå på jobb
- Avhengig av å drikke og andre usunne vaner

Du vet kanskje allerede disse grunnene før. Men det som betyr noe nå er å huske at dette er tegn på at forelskelsen din ikke er den rette personen for deg.

Innrøm det:

Det er på tide å tenke at forelskelsen din ser 'kul' ut fordi du ikke vil gjøre sitt ansvar. Å være alkoholiker er heller ikke noe bra.

Og viktigst:

Ikke bruk så mye tid på noen som allerede er forelsket i noen andre eller som bokstavelig talt har fortalt deg at ting ikke kommer til å ordne seg mellom dere to.

Stå overfor fakta, og du vil snart se at prioritering av denne personen uansett hva som ikke gir mening i det hele tatt.

Det kommer til å bli tøft, men å akseptere sannheten er mye bedre enn å lure deg selv om og om igjen.

6) Lær hva du virkelig ønsker

Enten du kan få deg tilbake, eller om du flytter til en ny, er det viktig å forstå hva de virkelig vil ha fra deg.

For en mann ønsker han å stå opp og sørge for og beskytte sin partner og sikre hennes generelle velvære. Dette er ikke en gammeldags forestilling om ridderlighet, men et ekte biologisk instinkt.

Det er et fascinerende nytt konsept i relasjonspsykologi som genererer mye sus for øyeblikket. Folk kaller det helteinstinktet.

Enkelt sagt, menn vil være helten din. Det er en biologisk drivkraft for å føle seg trengt, å føle seg viktig og å sørge for kvinnen han bryr seg om. Og det er et ønske som går utover kjærlighet eller sex.

Kickeren er at hvis du ikke utløser dette instinktet i ham, vil han holde seg lunken mot deg og til slutt oppsøke noen som gjør det.

Heltinstinktet er et legitimt begrep i psykologi som jeg personlig tror har mye sannhet i seg.

La oss innse det: Menn og kvinner er forskjellige. Så det å prøve å behandle mannen din som en av vennene dine, kommer ikke til å fungere.

Innerst inne ønsker vi oss forskjellige ting ...

Akkurat som kvinner generelt har lyst til å pleie dem de virkelig bryr seg om, har menn lyst til å gi og beskytte.

Hvis du vil lære mer om helteinstinktet, sjekk ut denne gratis videoen av relasjonspsykolog James Bauer. Han tilbyr flere unike tips for å utløse helteinstinktet i mannen din.

Her er en lenke til videoen igjen.

7) Vær ærlig med deg selv

I løpet av tiden du er borte, still deg selv de vanskelige spørsmålene: hva så du i utgangspunktet? Har andre menn disse egenskapene? (hint: de gjør det!)

Hva håpet du å få ut av et forhold til denne personen? Er de virkelig så gode som du tidligere trodde?

Hva sier deres valg i kjæreste / kjæreste om dem nå? Er du bare misunnelig eller har du det bedre?

Kunne du finne noen bedre som fortjener oppmerksomheten din? (hint: ja du kunne!)

Hva med å gjøre noe hyggelig for deg selv? Kan du bedre deg selv for bare deg selv og ikke for det eneste formålet å få en fyr til å ta hensyn til deg?

Kan du ta deg litt tid til å tenke på hvordan livet var før du møtte denne fyren eller jenta? Hvordan kan du være singel gi deg sjansen til å vokse og lære om deg selv?

Hva er det som gjorde deg gal på ham? Hvilke feil har han? Hvorfor hadde det ikke gått?

(Hva om jeg fortalte deg at det er et slags forhold 'tørst' alle menn opplever? En slags tørst som det er umulig for ham å slukke alene. Sjekk ut den nye artikkelen min hvor jeg avslører hva det er).

8) Hold deg opptatt

Vi mener ikke at du skal drukne deg i skolearbeid eller arbeidsfrist, men det er også gode ideer.

Hvis du vil gå videre fra forelskelsen din, må du ta deg tid til andre ting. Dette hindrer hjernen din i å tilfeldig tenke på denne spesielle personen.

Så hva kan du gjøre?

Vi har alle noe vi alltid har ønsket å gjøre. Hva er ditt?

Kanskje du alltid har ønsket å lære å tegne eller male. Gå til butikken for kunstforsyninger og skaff deg en skisseplate og begynn å lage kunst.

Å gå utendørs er en god måte å slappe av fra alle tingene som får deg til å bekymre deg. Å lære å spille basketball eller badminton er både morsomt og sunt.

Faktisk vil trening hjelpe deg mye siden dette fører til frigjøring av endorfiner, en gruppe hormoner som er ansvarlige for at du føler deg lykkelig og fornøyd.

Vil du ikke gjøre alle disse tingene?

Det er også helt greit! Du kan også holde tankene dine borte ved å bare spille et videospill eller henge med vennene dine.

Bare fortsett å bringe flere mennesker og interesser i livet ditt, slik at forelskelsen din ikke lenger fyller et stort sted i det.

9) Ta kontakt med støttesystemet ditt

Husk en ting:

Du er ikke alene. Uansett hva du går gjennom, vil du alltid ha familie og venner.

Mens noen knusninger er greit å ha, kan noen påvirke din følelsesmessige og mentale helse. Det kan være vanskelig å komme over din forelskelse, men du bør ikke holde alt for deg selv.

Ekte venner vil alltid være der i både gode og dårlige tider. På samme måte vil ikke familien din dømme deg - de er ditt hjem.

Rant og skrik alt du vil. Gå detaljert inn i hvordan det har vært usunt for deg å beholde denne forelskelsen. Selv det å snakke om det er terapeutisk og vil hjelpe deg å gå videre fra den personen.

Men hva om du ikke finner noen å snakke med?

Det er ikke noe problem i det hele tatt. Hvis du er på skolen, kan du henvende deg til en veiledningsrådgiver eller en terapeut på universitetssykehuset.

Hvis du har pengene, kan du betale for et par terapitimer for å ordne tankene dine.

10) Skriv ned hva du tenker og føler

Å skrive ned dine tanker og følelser vil gi deg klarhet om følelsene dine og hvor hodet ditt er.

Skriving har en måte å bremse tankene dine og strukturere informasjonen i hodet ditt. Det vil føles terapeutisk som om du frigjør følelsene dine ved å uttrykke dem og forstå dem.

Husk at en stor del av å komme over forelskelsen din er å uttrykke, forstå og fordype seg dypt i dine forskjellige følelser.

Hvis du lurer på hvordan du kan begynne å journalføre, kan du prøve å stille disse tre spørsmålene:

Hvordan har jeg det?
Hva gjør jeg?
Hva prøver jeg å endre på livet mitt?

Disse spørsmålene vil gi deg innsikt i hva du føler og få deg til å tenke på fremtiden, det er hva du må gjøre for å komme deg videre fra din forelskelse.

11) Få vennene dine sammen og ha det gøy

En annen flott måte å komme over noen som ikke egentlig var din, er å blåse av litt damp med vennene dine.

Som vi nevnte ovenfor, er vennene dine din rock og ditt støttenettverk. La dem gjøre jobben sin og ta vare på deg.

Gå ut og ta en drink eller kaffe med vennene dine. La dem minne deg på hvor fantastisk du er. Møt nye mennesker. Nyt livet!

Når du innser at det er mye mer til denne verden enn forelskelsen du hadde, jo raskere vil du begynne å føle deg bedre.

12) Lær leksjonen din

Å gå videre fra forelskelsen din vil hjelpe deg med å forhindre at du gjør de samme feilene igjen og igjen.

Dette er hva du må huske på:

Det er ikke ditt tap.

Dere to hadde kanskje ikke vært sammen, men det betyr ikke at du taper. Hvis noe, vinner du tilbake tiden og fokuset ditt.

Når du endelig er over noen, begynner du å vite hva du virkelig vil ha i en person.

Kanskje du skjønte at du ikke vil ha en snakkesalig person, eller at du ikke vil ha noen som har de samme nøyaktige interessene som deg.

Se?

Det er verdifull innsikt å få fra å ha en problematisk forelskelse.

Uansett hva, ta det du har lært til hjertet. Å gjøre det vil hjelpe deg noen i fremtiden som ikke kommer til å stresse deg bare fordi du liker dem så godt.

13) Lær å elske deg selv

Når du prøver å komme over en forelskelse, kan det være lett å gli inn i tanker om selvforakt og tvile på seg selv.

Så hvis du sier til deg selv 'de vil aldri like meg fordi jeg ikke er god nok,' må du stoppe denne negative kognitive forspenningen fordi den sannsynligvis ikke bidrar til virkeligheten.

Som vi nevnte ovenfor, kan årsaken til at de ikke liker deg, ikke ha noe med deg å gjøre. Mest sannsynlig er det noe som er helt utenfor din kontroll.

Det er viktig å elske deg selv og innse at det er mye du har å tilby. Du trenger bare å møte den rette personen.

Så ta denne tiden nå når du føler deg litt krøllete å bli kjent med deg selv. Som Aristoteles sa: 'Å kjenne seg selv er begynnelsen på all visdom.'

Her er en teknikk som virkelig kan hjelpe deg:

Sett deg ned og skriv ned en liste over de 10 største styrkene dine. Når du har gjort det, får du en bedre ide om hva du tar med til bordet. Det blir mye lettere å tro på deg selv.

(For å lære å praktisere egenkjærlighet, sjekk ut guiden min til elsker deg selv her)

14) Finn en ny forelskelse

Du kommer ikke til å føle deg såret for alltid.

Som de alltid sier:

Tiden leger alle sår. Selv om du vil tenke tilbake på ‘gode gamle dager’ med din gamle forelskelse, kommer du til å bli lei av det.

Du vil være opptatt med mange andre ting, og du vil møte mennesker som faktisk er verdt oppmerksomheten din.

Og når du er helt forelsket, vil hjertet fortelle deg når det er klart igjen.

Husk dette:

Du vet ikke når du får en ny forelskelse. Et slikt øyeblikk kan skje mens du spiser lunsj eller gjør skolearbeid. Det kan skje etter noen uker eller flere år.

Hvis du vil, kan du hjelpe hjertet ditt med å finne en ny forelskelse. Du vil slutte å tenke på dem og tenk på noen nye. Last ned alle datingapper som Tinder og OkCupid for raskt å finne noen som har alle egenskapene du leter etter.

Selv klasserommet eller kontoret kan være et sted hvor du finner noen spesielle.

Kanskje du har ignorert en ellers fantastisk person i nærheten, bare fordi du var så opptatt av din forelskelse før.

Det som betyr noe er at du er forberedt. Nei emosjonell baggage. Bare et villig hjerte.

15) Gjør ting du elsker å gjøre

En av de beste måtene å komme over noen er å fokusere tankene dine på ting du elsker å gjøre og du brenner for.

Hva får deg til å føle deg fri? Når du reiser? Med familie? Hjelpe andre? Kanskje det er en ny hobby du ikke har prøvd ennå.

Vurder hva du får flytende juice og gjør mer av det!

Hvis du er lidenskapelig opptatt av å reise, kan du tenke på hvilke solo-turer du kan gjøre.

Uansett hva det er, vil det å gjøre ting du er lidenskapelig opptatt av distrahere tankene dine og hjelpe deg med å komme over det du trenger.

16) Øv tålmodighet

Fremfor alt annet må du øve tålmodighet med deg selv.

Du må ta deg tid til deg selv og tillate deg å huske hva som er bra med deg, uten å gi all din kraft bort til en fyr som kanskje ikke engang visste at du eksisterte.

Det er en vanskelig pille å svelge, men sannheten er at hvis du ikke kom foran ham for å fortelle ham at du likte ham, så kan du knapt klandre ham for å ha koblet seg til noen andre.

Ikke slå deg selv i tankene om at du ikke vil gjøre den samme feilen igjen i fremtiden. Bare tillat deg selv å sørge og fortsett deretter.

Kjærlighet gjør vondt og det er ekte, uansett hvor langt du elsket noen fra. Gi deg selv tid til å behandle det som har skjedd, og ikke prøv å forklare det.

Godta at han har funnet noen som ikke er deg og jobber med finne deg selv før du går ut for å gi oppmerksomhet til noen andre.

Hvordan du kan komme over en knusing: oppsummere

Uansett hvem personen er, er en forelskelse rett og slett en forelskelse. De vil oppta tankene dine en stund, men de blir ikke der for alltid.

Du bør ikke være redd for å snakke om disse tingene med familie og venner. Tross alt utvikler alle følelser for en spesiell person på et eller annet tidspunkt i livet.

Den gode tingen?

Alle går også videre fra deres forelskelse. Ikke bekymre deg for det.

Du har det bra. Du klarer deg.

Vi presenterer den nye boka mi

For å dykke nærmere inn i det jeg har diskutert i dette blogginnlegget, sjekk ut boka mi Kunsten å bryte opp: Hvordan gi slipp på noen du elsket.

I denne boka vil jeg vise deg nøyaktig hvordan du kommer over noen du elsket så raskt og så vellykket som mulig.

Først tar jeg deg gjennom de 5 forskjellige typer samlivsbrudd - dette gir deg sjansen til å forstå bedre hvorfor forholdet ditt ble avsluttet, og hvordan nedfallet påvirker deg nå.

Deretter vil jeg gi deg en vei som hjelper deg med å finne ut nøyaktig hvorfor du føler deg slik du er med oppbruddet ditt.

Jeg vil vise deg hvordan du virkelig kan se følelsene for hva de egentlig er, slik at du kan akseptere dem og til slutt komme videre fra dem.

I den siste fasen av boka avslører jeg deg hvorfor ditt beste jeg nå venter på å bli oppdaget.

Jeg viser deg hvordan du kan omfavne det å være singel, gjenoppdage den dype meningen og enkle gleder i livet, og til slutt finne kjærligheten igjen.

Nå er denne boka IKKE en magisk pille.

Det er et verdifullt verktøy for å hjelpe deg med å bli en av de unike menneskene som kan akseptere, behandle og gå videre.

Ved å implementere disse praktiske tipsene og innsiktene, vil du ikke bare frigjøre deg fra de mentale kjedene til et plagsomt samliv, men du vil mest sannsynlig bli en sterkere, sunnere og lykkeligere person enn noen gang før.

Klikk her for å sjekke ut den nye boka mi.