Hvordan du kan bruke 2-timersregelen for å nå dine mål og forbedre livet ditt

Hvordan du kan bruke 2-timersregelen for å nå dine mål og forbedre livet ditt

Visste du at Albert Einstein var 16 år da han først begynte å tenke på ideen om spesiell relativitetsteori? Han var en konstant dagdrømmer og han 'så for seg' spesiell relativitet i en av dagdrømmene sine.


Strålende innsikt ut fra dyp tanke er ikke unikt.

Charles Darwin hadde noe som ble kalt en 'tankegang' som han ville gå ned for å vurdere sine dype tanker.

Fredrich Nietzsche tilbrakte jevnlig timer i naturen og prøvde å gi mening om ideene sine.


Så spørsmålet er, hva om vi prøvde å gjøre det samme?

Dessverre blir dagdrømmere ofte antatt å være tidsvann og uproduktive på mange måter.



Å bruke tid på å tenke virker ikke som en produktiv måte å leve på, men hvis det har hjulpet noen av de mest strålende sinnene i historien med å nå sine mål og finne suksess, kan det sikkert hjelpe oss også.


I følge psykologer, å engasjere seg i det som kalles 'Reflektert tenking' er avgjørende for selvforbedring.

Hva er reflektert tenking?

Refleksjon er handlingen med å tenke på våre erfaringer på en slik måte at vi kan hente mening fra dem, finne løsninger på problemer og lære noen om oss selv i prosessen.

Refleksjon kan ofte betraktes som en form for dagdrømmer siden ingenting fysisk produktivt faktisk skjer, men refleksjonen kan hjelpe deg til å føle deg tryggere på dine beslutninger og hjelpe deg med å navigere i vanskelige tider i livet ditt.

Tenk på sist noe forferdelig skjedde med deg. Klarte du å finne noe bra i den situasjonen? I så fall brukte du sannsynligvis refleksjonskraften for å hjelpe deg med å forene opplevelsen til noe du lærte av og vokste fra.

Hvorfor har refleksjon betydning?

Refleksjon betyr noe av mange grunner, men den største grunnen er at den hjelper oss å lære og vokse fra våre erfaringer.

Hvis du bruker tid hver dag på å tenke på våre handlinger, holdning, atferd, forbindelser, interaksjoner, uttrykk og til og med maten vi spiste, kan vi bli bedre på disse tingene og bedre i livet generelt.

Refleksjon hjelper mennesker med å få kontakt med seg selv og de rundt seg. Det er en av grunnene til at foreldre vil spørre barna om dagen ved leggetid eller ved middagsbordet. Å spørre 'hvordan var dagen din' kan åpne for en verden av refleksjon fordi barn - og voksne - må stoppe opp og tenke på dagen og hva de gjorde med den.

To timer til et bedre liv

Noen eksperter anbefaler opptil 2 timer reflektert tenkning per uke. Selv om det kan virke som mye tid, er det bare 120 minutter i uken. Som bare er 17 minutter om dagen, gi eller ta noen sekunder.

Så hvis du bruker 15-20 minutter om dagen først om morgenen, eller den siste tingen før du legger deg, og tenker på dagen, livet ditt, prestasjonene dine, feilene dine og mer, kan du begynne å se mønstre i tankegangen dukke opp; du kan begynne å se hvordan du får kontakt med andre mennesker.

Du kan også begynne å se områder i livet du vil forbedre, eller du kan bruke tiden på å løse et problem.

Få en notatbok og registrer tankene dine i løpet av de 15-20 minuttene hver dag. Og ikke føl deg skyldig i å ta deg tid til å la tankene vandre.

Takeaway

Tid brukt på å tenke er ikke bortkastet tid. Mennesker har fått gaven til refleksjon, og det er viktig for livene våre at vi bruker den tiden til å bestemme ting om oss selv, løse problemer og prøve å gi mening om verden rundt oss.