Jeg var dypt ulykkelig ... så oppdaget jeg denne buddhistiske læren

Jeg var dypt ulykkelig ... så oppdaget jeg denne buddhistiske læren

I årevis slet jeg med å finne den freden jeg virkelig ønsket.


Du kjenner drømmen:

- Lykke

- Ikke tenke over


- Ingen angst

- Å være fysisk i form.



Og å leve hvert øyeblikk uten å bli distrahert av fortid eller fremtid.


Min laveste ebbe var for rundt 6 år siden. Jeg oppnådde ikke noen av disse tingene.

Jeg var en fyr i midten av 20-årene som løftet kasser hele dagen på et lager. Jeg hadde få tilfredsstillende forhold - med venner eller kvinner - og et apehode som bare ikke ville slå seg av.

I løpet av den tiden levde jeg med angst, søvnløshet og altfor mye unyttig tenkning i hodet mitt.

Livet mitt virket ikke å gå noen vei. Jeg var en latterlig gjennomsnittlig fyr og dypt ulykkelig med å starte.

Og årsaken var enkel.

Ikke akseptere ting for hvordan de var

Jeg hadde aldri virkelig fred på grunn av ett gjentakende problem: Jeg kunne ikke lære å 'akseptere' der jeg var uten å ønske det var annerledes.

Jeg pleide å ønske jeg hadde en bedre jobb, mer oppfylle forhold og en følelse av ro dypt inne i meg.

Men å unngå og kjempe mot det som skjer inni meg, gjorde det bare verre.

Den enkle sannheten er at aksept er veldig vanskelig å dyrke. Mennesker er praktisk talt kablet for ikke å akseptere oss selv hvis vi ikke lever vårt ideelle liv, eller å akseptere øyeblikket hvis det ikke er 100% behagelig.

Jeg visste at jeg trengte å lære å godta å være 'i' det nåværende øyeblikket, selv når jeg ikke likte det nåværende øyeblikket.

Som folk flest visste jeg bare ikke hvordan jeg skulle gjøre det.

Så oppdaget jeg buddhismen

Jeg oppdaget buddhismen for 6 år siden, og jeg hoppet på å lese så mye jeg kunne om denne eldgamle filosofien.

Bare for å være tydelig: Jeg er ikke en buddhist. Jeg har ingen åndelige tilbøyeligheter i det hele tatt. Jeg er bare en vanlig fyr som snudde livet sitt ved å vedta noen fantastiske læresetninger fra østlig filosofi.

Og før lenge skjønte jeg endelig årsaken til problemene mine.

Du ser, i følge buddhistisk filosofi var den viktigste lidelseskilden min tilknytning til ting.

Slippe taket (eller i det minste lette grepet)

Utallige mennesker henvender seg til østlig filosofi for å lære å slippe ting som tynger dem, inkludert stress, kilder til spenning, ulykkelige forhold, vanskelige forpliktelser, økonomiske bekymringer og mer.

På mange måter handler buddhismen om å la ting gå. Å gi slipp hjelper oss med å bryte vekk fra negative tanker og atferd som ikke tjener oss, samt å løsne grepet på alle våre vedlegg.

Buddhismens andre edle sannhet sier faktisk at 'lidelsens opprinnelse er tilknytning.'

Hva betyr dette egentlig? Og hvordan oppnår vi praktisk talt ikke-tilknytning?

Du tenker kanskje at du trenger å leve som en munk, bli en hardcore yogi eller ha noen dype åndelige tilbøyeligheter for å øve og dra nytte av manglende tilknytning.

Imidlertid kan vi enkelt finne måter å la ting gå mens vi forblir i våre vanlige liv.

Det første trinnet for å gi slipp er å øke bevisstheten om vedleggene dine. Identifiser vedleggene dine og tenk på hvordan de fungerer i livet ditt. Du kan deretter vurdere om du vil ha nytte av å endre tankesett for å omfavne ting i livet ditt i deres nåværende former, selv når de endrer seg.

Enkelt sagt, å akseptere ting som de er innebærer et subtilt skifte i tankegangen som hjelper deg å sette pris på den nåværende virkeligheten i livet ditt.

Hva er vedleggene dine?

Her er en veldig viktig øvelse for deg å gjøre.

Reflekter over ideene og bildene i tankene du er knyttet til. Identifiser dine forventninger til hvordan verden skal fungere og hvordan du vil at du skal se ut. Du kan til og med ta tak i en notatbok og penn og skrive dem ned.

Listen din kan se ut slik:

- Jeg vil være i et lykkelig forhold.

- Jeg vil ha det bra på jobben.

- Jeg vil være i form og atletisk.

- Jeg vil tilbringe tid med vennene og familien.

Dette er ganske vanlige mål og forventninger. Tenk deg nå alle måtene disse målene kan gå galt på - selv uten egen skyld.

Du kan tilbringe år på å lete etter en livslang partner og bare finne kortsiktige forhold. Derfor vil du se alle dine kortere forhold som feil og begynne å føle seg utilstrekkelige.

Du kan bli sparket fra jobben din og begynne å stille spørsmål om hvor smart eller kompetent du egentlig er. Eller du forakter den valgte karrieren, men føler deg fanget i den fordi karriereendring vil utfordre konseptet ditt.

Du kan få en skade og må tilbringe flere frustrerende måneder i fysioterapi, og omhyggelig gå tilbake til samme treningsnivå (eller mindre) som før.

Og du vil nesten helt sikkert miste noen av dine nærmeste til ulykke eller sykdom.

Med all sannsynlighet har du allerede opplevd en viss grad av lidelse knyttet til områdene beskrevet ovenfor. Dette er ikke spesielt hyggelige temaer å vurdere! Likevel er det viktig å forstå roten til smerten vår, slik at vi kan lære hvordan vi kan lindre den.

I hovedsak skyldes smerten som oppstår fra de ovennevnte situasjonene overdreven tilknytning.

Vedlegg til hva? Til vårt eget selvbilde, våre bilder av andre, og våre forventninger til livet.

For meg betydde dette å slutte å bekymre meg om lagerjobben min (og det jeg oppfattet som mangel på fremgang i livet) og mine hverdagslige bekymringer og usikkerhet. Jeg begynte å sette pris på min kjærlige familie og friheten jeg hadde til å gjøre det jeg ønsket i livet.

Jeg bestemte meg for å gi slipp på ideer og bilder av hvordan ting skulle være, og nyte mer slik ting var.

Hvorfor buddhistiske læresetninger kan være til nytte for noen

I dag er jeg sjelden engstelig, og jeg har aldri vært lykkeligere. Jeg lever livet mitt øyeblikk mens jeg fokuserer på mine kortsiktige og langsiktige mål - inkludert å utvikle Hack Spirit-bloggen du leser nå.

Hack Spirit er nå et av de største mediesidene om oppmerksomhet og praktisk psykologi for hverdagen med over to millioner månedlige lesere.

Jeg tror virkelig at læren jeg lærte for 6 år siden, og som har blogget om siden den gang, kan være utrolig verdifull for alle.

Imidlertid blir jeg fortsatt frustrert når informasjon om buddhisme og østlig filosofi presenteres på upraktiske måter. Det meste av verdifull kunnskap er utilgjengelig for den gjennomsnittlige personen.

Og ikke få meg i gang med 'selvhjelpsguruer' som slakter disse store filosofiene med tullfraser som 'loven om tiltrekning', 'energi' eller 'vibrasjoner'.

Disse setningene kan høres bra ut, men de fungerer ikke i virkeligheten.

Ikke misforstå meg nå. Det er ikke noe galt med grunnleggende ideer som å være positive, fokusere på målene dine, ignorere selvtillit og kritikk, og husk dine egne tanker.

Men bøker som The Secret eller Law of Attraction tar det for langt.

I utgangspunktet hevder loven om tiltrekning at det som fortærer tankene dine, er det du til slutt vil få i livet.

Dette fungerer fordi universet består av energi, og all energi har en frekvens. Tankene dine avgir også en frekvens og tiltrekker seg like. Energi kan også gjøres om til materie.

Derfor er det logiske resultatet:

Tankene dine skaper din virkelighet.

Hemmeligheten krever at du aldri tviler på deg selv. Det forteller deg at når du begynner å tenke noe negativt, er det et problem med deg.

Det er en farlig måte å leve livet på. Hvis du skulle gå en tur i jungelen og hørte suset fra en slange i buskene i nærheten, ville du ignorere følelsene av frykt som umiddelbart ville slå?

Jeg tror ikke det.

Du vil omfavne frykten og stå i full beredskap for å redde deg selv fra å bli bitt av en slange.

Livets brutale virkelighet er at du møter disse metaforiske slangene. Du må ha vettet om deg.

Forvirrende positiv tenkning hindrer deg i å se advarselstegn i livet ditt og iverksette tiltak for å overvinne dem eller forhindre dem.

Det er mye mer effektivt å lære praktiske teknikker - som har fungert i tusenvis av år - som lærer deg hvordan du kan fokusere og akseptere virkeligheten for det den er.

Teknikker som lar deg slappe av kropp og sinn.

Og oppmerksomme strategier du kan bruke hele dagen for å få tankene dine til å fokusere på det som er mest gunstig for deg.

Vi presenterer den nye boka mi

Da jeg først begynte å lære om buddhismen og søke etter praktiske teknikker for å hjelpe mitt eget liv, måtte jeg vasse gjennom noen virkelig innviklede forfatterskap.

Det var ikke en bok som destillerte all denne verdifulle visdommen på en klar, lett å følge måte med praktiske teknikker og strategier.

Så jeg bestemte meg for å skrive en bok selv for å hjelpe folk som gjennomgår en lignende opplevelse som det jeg gikk gjennom.

Jeg er glad for å introdusere deg No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life.

I boken min vil du oppdage kjernekomponentene for å oppnå lykke, hvor som helst når som helst gjennom:

  • Å skape en tilstand av oppmerksomhet gjennom dagen
  • Lære å meditere
  • Fremme sunnere forhold
  • Laste deg ut av påtrengende negative tanker
  • Slippe taket og øve på ikke-tilknytning.

Selv om jeg først og fremst fokuserer på buddhistiske læresetninger gjennom hele boka - spesielt når det gjelder mindfulness og meditasjon - gir jeg også viktige innsikter og ideer fra taoismen, jainismen, sikhismen og hinduismen.

Tenk på det slik:

Jeg har tatt 5 av verdens mektigste filosofier for å oppnå lykke, og fanget deres mest relevante og effektive lære - mens de filtrerte ut den forvirrende sjargongen.

Jeg formet dem til en veldig praktisk, lett å følge guide for å forbedre livet ditt.

Boken tok meg omtrent 5 måneder å skrive, og jeg er ganske fornøyd med hvordan den ble. Jeg håper du liker det også.

I en begrenset periode selger jeg boken min for bare $ 8. Imidlertid vil denne prisen sannsynligvis stige veldig snart.

Lær mer om boken min

Hvorfor bør du lese en bok om buddhismen?

Det er greit hvis du ikke vet noe om buddhisme eller østlig filosofi.

Det gjorde jeg ikke heller før jeg startet reisen for 6 år siden. Og som jeg nevnte ovenfor, er jeg ikke en buddhist. Jeg har nettopp brukt noen av dens mest ikoniske læresetninger for å leve et mer oppmerksomt, fredelig og lykkelig liv.

Og jeg vet at du også kan.

Saken er at selvhjelp i den vestlige verden er nesten ødelagt. I disse dager er det forankret i kompliserte (og ineffektive) prosesser som visualisering, empowerment workshops og en jakt på materialisme.

Imidlertid har buddhister alltid kjent en bedre måte ...

... at oppnåelsen av klarhet og lykke handler om å virkelig leve i nåtid, som igjen gjør det mye lettere å oppnå det du vil ha i livet.

I kjas og mas i det moderne samfunn er det ikke alltid så lett å oppnå stille ro i sinnet - faktisk er det ofte ganske vanskelig.

Mens det er mange fjerne feriesteder du kan besøke for å avkjøle dine mentale jetfly, er disse stedene for det meste midlertidige hentinger. Du bruker en uke eller to om gangen, begynner å føle deg bedre, og når du kommer tilbake til hverdagen din, svirmer de samme stressene deg om igjen.

Det bringer oss tilbake til skjønnheten i buddhismen.

Fordi ved å lære leksjonene i No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life, vil du innse at du ikke trenger å reise til en avsidesliggende hule, fjell eller ørken for å oppnå en rolig følelse av ro.

Den avslappede, stille tilliten du søker er allerede inne i deg. Alt du trenger å gjøre er å benytte deg av det.

Min unike e-bok på 96 sider filtrerer ut mysteriene til disse filosofiene og viser deg hvordan du kan forbedre alle aspekter av det daglige, inkludert forhold, emosjonell motstandskraft og sinnstilstand.

Hvem denne boka er for

Hvis du ønsker å leve et bedre liv ved å bruke buddhismens tidløse visdom ...

... ville elske en praktisk, tilgjengelig guide som filtrerer bort den esoteriske forvirringen som ofte er knyttet til buddhismen og andre østlige filosofier. En som presenterer verdifull visdom på en klar, lett å følge ...

... og håper å leve et lykkeligere, roligere og mer tilfredsstillende liv enn det du opplever nå ...

... så er denne boka absolutt noe for deg.

Lær mer om boken min

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit