Holder frykt deg tilbake? Buddhister har en melding du trenger å høre

Holder frykt deg tilbake? Buddhister har en melding du trenger å høre

Å overvinne frykten er en av de store utfordringene vi alle står overfor. De kan komme inn i hodene på oss og stoppe oss med å gjøre det vi virkelig vil gjøre i livet.


Vi kan bli så oppslukt av dem at vi slutter å leve.

Men sannheten er at frykt bare blir skapt i våre sinn. Det er ikke 'ekte'. Ikke misforstå meg, fare eksisterer. Men frykt gjør det ikke. Jo raskere vi innser dette, jo lettere vil vi kunne ignorere frykt og fortsette med livene våre.

Men det første skrittet vi må ta er å konfrontere frykten vår.


Nedenfor har jeg en episk historie fra Buddhist Master og salvie sjel Pema Chodron som avslører den kalde harde sannheten for å gi slipp på frykten vår. Sjekk det ut:

“En gang var det en ung kriger. Læreren hennes fortalte henne at hun måtte kjempe med frykt. Hun ville ikke gjøre det. Det virket for aggressivt; det var skummelt; det virket uvennlig. Men læreren sa at hun måtte gjøre det og ga henne instruksjonene for slaget. Dagen kom. Studentkrigeren sto på den ene siden, og frykten sto på den andre. Krigeren følte seg veldig liten, og frykten så stor og vred ut. De hadde begge våpnene sine. Den unge krigeren vekket seg og gikk mot frykt, bøyde seg tre ganger og spurte: 'Kan jeg få lov til å gå i kamp med deg?' Frykt sa: 'Takk for at du viser meg så mye respekt at du ber om tillatelse.' Da sa den unge krigeren: 'Hvordan kan jeg beseire deg?' Frykt svarte: “Våpnene mine er at jeg snakker fort, og jeg kommer veldig nær ansiktet ditt. Da blir du helt nervøs, og du gjør hva jeg sier. Hvis du ikke gjør det jeg sier deg, har jeg ingen makt. Du kan lytte til meg, og du kan ha respekt for meg. Du kan til og med bli overbevist av meg. Men hvis du ikke gjør det jeg sier, har jeg ingen makt. ' På den måten lærte studentkrigeren å bekjempe frykt. ” - Pema Chödrön



Hva kan vi lære av denne historien?

Du kan ikke kontrollere følelsene dine, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på følelsene dine. Vårt naturlige instinkt er å kaste når vi opplever frykt og ikke handler.


Men det betyr at frykten har vunnet. I stedet er det kraftigere å erkjenne frykten din og deretter handle uansett. Det er sant mot.