Det er hva det er: Hva det egentlig betyr

Det er hva det er: Hva det egentlig betyr

Nylig har vi død i familien. Mens vi trengte oss sammen i den lille ICU-enheten og prøvde å holde den sammen, vendte vår vakre bestemor seg til meg og sa: ”Det er livet. Det er hva det er.'


Jeg kunne ikke behandle dette først. Men senere, da de første sorgbølgene avtok, tenkte jeg, ja, det er livet. Og Jegt er hva det er.

Det var en vanskelig setning å akseptere å komme fra noen vi ikke vil gi slipp på. Men hun visste at det var det vi trengte å høre.

Det var som om hun ga oss en siste gave - en trøstegave. Noe som hindret oss i å knekke som glassbiter på sykehusgulvet.


'Det er hva det er.'

Denne setningen har klart å komme seg inn i hver samtale siden. Eller kanskje jeg nettopp har begynt å legge merke til det nå.



Kanskje det blir ofte sagt i øyeblikk når vi trenger mest virkelighetssjekk. I det minste i min situasjon innså jeg hvor mye vi trengte for å holde fast ved troen på at det bare er noen ting i livet vi kan ikke styre.


Likevel er 'det er hva det er', ikke et uttrykk gitt med innlevelse. Faktisk, når vi møter følelsesmessig uro, vil mange av oss synes det er avvisende og hard. Andre vil kalle det en ubrukelig setning, noe du sier i nederlag. I samtale er det bare et fyllstoff å gjenta det som allerede er sagt.

Når det er sagt i riktig sammenheng, er det fortsatt en sterk og nødvendig påminnelse om at ting rett og slett er som de er og ikke noe mer.

Ja, noen ganger er det fullstendig og fullstendig tull. Men noen ganger er det også akkurat det vi trenger å høre. La oss grave dypt inn i en av livets mest populære setninger - det gode og det stygge - som stadig minner oss om livets uforanderlige natur.

Historien

Her er en interessant liten godbit:

Uttrykket 'det er hva det er' ble faktisk stemt USA Today's nr. 1-klisje fra 2004.

Det har blitt kastet rundt i samtale så mye at det har fått 'dårlig representant' i mer enn et tiår nå.

Irriterende eller ikke, hvor kom uttrykket egentlig fra?

Den presise opprinnelsen er ukjent, men i det minste ble 'det er hva den er' brukt til å uttrykke vanskeligheter eller tap og signalisere at det er på tide å akseptere og gå videre fra det.

“Det er hva det er” ble først sett på trykk på en 1949 Nebraska avisartikkel som beskriver vanskeligheten med pionerlivet.

Forfatter J. E. Lawrence skrev:

“Nytt land er tøft, kraftig og solid. . . . Det er hva det er uten unnskyldning. ”

I dag har uttrykket utviklet seg på så mange måter. Det har blitt en del av det kompliserte menneskelige språket vi alle ser ut til å forstå og bli forvirret av samtidig.

det er hva det er

4 grunner til å tro at 'det er hva det er.'

Det er uten tvil mange farer ved å tro at livet 'er hva det er', som vi vil diskutere senere. Men det er også tilfeller når det å akseptere virkeligheten er det beste for oss. Her er fire vakre grunner til å tro at det er hva det er:

1. Når det å “akseptere virkeligheten” er det sunneste alternativet.

Det er tider vi alle ønsker at noe skal være 'mer enn hva det er.'

Vi vil at noen skal være den vi forventer at de skal være. Vi ønsker at en situasjon skal gå vår vei. Eller vi vil bli elsket og behandlet slik vi vil.

Men noen ganger kan du ikke tvinge det. Du kan ikke tvinge ting til å skje på denne måten eller det.

Noen ganger,du må bare møte virkeligheten.Du treffer en vegg og det er absolutt ingenting annet du kan gjøre enn å akseptere at det er hva det er.

Psykologer kaller dette “radikal aksept. ”

I henhold til forfatter og atferdspsykolog Dr. Karyn Hall:

“Radikal aksept handler om å akseptere livet på livets vilkår og ikke motstå det du ikke kan eller velger å ikke endre. Radikal aksept handler om å si ja til livet, akkurat som det er.'

Å tro at “det er hva det er” kan hindre deg i å kaste bort energi på å presse eller forme noe for å skje på din måte.

Dr. Hall legger til:

“Å akseptere virkeligheten er vanskelig når livet er vondt. Ingen ønsker å oppleve smerte, skuffelse, tristhet eller tap. Men disse opplevelsene er en del av livet. Når du prøver å unngå eller motstå disse følelsene, legger du lidelse til smertene dine. Du kan bygge følelsene større med tankene dine eller skape mer elendighet ved å prøve å unngå de smertefulle følelsene. Du kan slutte å lide ved å øve på aksept. ”

2. Når du ikke kan endre noe

“Det er hva det er” kan også gjelde i situasjoner som ikke kan endres.

Det betyr,det er ikke ideelt, men du må gjøre det beste ut av det.

Det er mange ganger i livet jeg har sagt denne setningen til meg selv. Da et giftig forhold ble avsluttet. Da jeg ble avvist fra en jobb jeg ønsket. Jeg sa det da jeg følte urettferdighet ved å være stereotyp. Når folk hadde feil inntrykk av meg.

Å si 'det er hva det er' hjalp meg med å gå videre fra det jeg ikke kan endre. Jeg kan ikke endre andres meninger om meg. Jeg kan ikke endre hvordan jeg bodde i et dårlig forhold så lenge. Og jeg kunne ikke endre måten verden så på meg. Men jeg kan la det gå.

Forfatter og psykoterapeut Mary Darling Montero sier:

“Å komme forbi dette krever et kognitivt skifte, eller å endre måten vi oppfatter og reagerer på situasjonen. Å gjennomføre dette skiftet innebærer å bestemme hva vi kan og ikke kan kontrollere, og deretter akseptere og gi slipp på de tingene vi ikke kan kontrollere for å fokusere energien vår på det vi kan. '

Å akseptere at 'det er hva det er' er det avgjørende første trinnet for å komme videre med deg og ta tilbake et stykke kontroll - med fokus på hvordan du reagerer og hva dukanendring.

3. Når du arbeider med dypt tap

Tap er en del av livet. Vi vet alle at det er en uunngåelighet. Ingenting er permanent.

Og likevel sliter vi alle fremdeles i møte med tap. Sorg fortærer oss, til det punktet det tar 5 brutale stadier å gjennomgå.

Hvis du er kjent med 5 stadier av sorg—fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og godkjennelse-du vet at vi alle kommer til en slagsfredom vårt tap.

Sannheten er at aksept ikke alltid er et lykkelig og oppløftende stadium når du kommer over noe. Men du når en 'overgivelse' av noe slag.

'Det er hva det er,' er en setning som fanger denne følelsen fullstendig. Det betyr, 'det er ikke det jeg ønsket, men jeg må akseptere at det ikke er ment for meg. '

Når tapet er så dyptgående og hjerteskjærende, må vi sørge, og så komme til akseptpunktet. Jeg vet personlig hvor trøstende det er å minne meg selv på det det er ting som er akkurat som de er, og ingen forhandlinger vil noen gang forme dem til det vi ønsker.

4. Når du allerede har gjort nok

Det er alltid et poeng i livet ditt når du må si 'nok er nok.' Det er hva det er, og du har gjort det du muligens kunne.

Ja, det er ingenting galt med å helle energien vår i noe vi elsker og tror på. Men når trekker vi grensen mellom å akseptere helheten i en situasjon, og å presse på for at den skal bli mer? På hvilket tidspunkt kan du komme fra 'Jeg kan gjøre mer' til 'det er hva det er'?

Jeg tror det er en veldig åpenbar forskjell mellom å gi opp og innse at det ikke er noe mer du kan gjøre.

De fleste mennesker tror at motstandsdyktighet handler om å presse gjennom all motgang.Men i henhold til psykolog og forfatter Anna Rowley, det er bare en del av motstandskraften.

Motstandsdyktighet innebærer også å ha evnen til å 'komme tilbake' fra tøffe situasjoner.

Rowley forklarer:

“Motstandsdyktighet handler ikke om å være usårbar: det handler om å være menneske; om å mislykkes; ennoen ganger trenger du å koble ut. For eksempel er du utarmet ved å trekke en lysere eller følelsesmessig blåmerke fra et vanskelig møte, og du må helbrede og dekomprimere. Motstandsdyktige individer er i stand til å komme tilbake og engasjere seg raskere enn gjennomsnittet. ”

Noen ganger trenger du bare å koble ut. 'Det er hva det er' er en vakker påminnelse om at det er urokkelige ting i livet, og på en eller annen måte kan det være en trøstende ting når vi har blitt så slitne.

Tre tilfeller der “det er hva det er” er skadelig

Nå som vi har snakket om skjønnheten i uttrykket 'det er hva det er', la oss snakke om den stygge siden av det. Her er tre tilfeller når du sier uttrykket gjør mer skade enn godt:

1. Som en unnskyldning for å gi opp

det er hva det er

Hvis jeg hadde en dollar hver gang jeg har hørt folk bruker uttrykket 'det er hva det er' som en unnskyldning for å gi opp, ville jeg være rik nå.

Ja, det er verdt å møte en ujevn virkelighet, men å si at 'det er hva det er' skal aldri bli lat svar på et problem.

Peter Economy, bestselgende forfatter avAdministrere for Dummies,forklarer:

“Her er problemet med Det er hva det er. Den fraskriver seg ansvaret, stenger kreativ problemløsning og innrømmer nederlag. En leder som bruker uttrykket, er en leder som møtte en utfordring, ikke klarte å overvinne den, og forklarte episoden som en uunngåelig, uunngåelig kraft av omstendigheter. Erstatt Det er hva det er med 'Dette resulterte fordi jeg ikke klarte å gjøre __________' og du får en helt annen diskusjon. '

Jeg tror personlig at du må gå gjennom alle muligheter før du endelig kan si, 'det er over, det er hva det er.' Det burde ikke være en unnskyldning for å gjøre en elendig jobb.

2. En grunn til å ikke prøve

Å bruke “det er hva det er” som en lat unnskyldning for å slutte er en ting. Men å bruke det som en grunn til ikke engang å prøve - det er mye verre.

Det er mange ting i livet som i utgangspunktet kan virke umulige - å overvinne avhengighet, traumer, funksjonshemninger. Det er så lett å akseptere at disse tingene er slik de er.

Men hvis du vil endre livet ditt til det bedre, spesielt under en nedgang, må du lærehvordan ikke ta nei for svar.Noen ganger er den eneste måten å overvinne umulig motgang på å utfordre deg selv til å trosse det.

Og det er mye vitenskap som støtter dette. Diverse studier viser at å engasjere hjernen i kognitive oppgaver somfølevanskelig er den beste måten å påvirke livene våre på.

Jeg har snakket om fordelen med å løsne, å akseptere at det er ting som bare er slik de er. Men du må også være smart nok til å vurdere om en situasjon fortsatt kan være bedre. Å bruke “det er hva det er” som en grunn til ikke en gang å prøve, kan være den verste urettferdigheten du kan gjøre mot deg selv.

3. Når det trenger ikke være 'hva det er.'

Jeg personlig synes dette er den verste grunnen til å tro at det er hva det er:

Når du bruker det som undertekst for å 'overgi' deg til en dårlig situasjon, bare fordi det er akseptert og har vært slik i lang tid.

Det er som å si: «Jeg gir opp. Jeg godtar dette. Og jeg nekter å ta noe ansvar for det. ”

Jeg ser dette overalt: hos mennesker som nekter å forlate dårlige forhold, hos borgere som aksepterer korrupsjon, hos ansatte som er overarbeidede og underbetalt og blirok med det.

Alt fordi 'det er hva det er.'

Men det trenger ikke være.

Ja, det er virkeligheter du ikke kan endre, omstendigheter du kan kontrollere.Men du kan kontrollere reaksjonen din på dem.

Du kan legge igjen et dårlig forhold. Du er ikke forpliktet til å bo hvor som helst du ikke vil være. Du kan kreve bedre for deg selv. Og du trenger ikke å være ok med det. bare fordi det er hva det er.

Når det er et valg mellom å være stillestående av frykt og komfort og velge ubehag for vekst,velg alltid vekst.

Farene ved å tro at 'det er hva det er.'

Ikke bekymre deg hvis du har bukket under for denne mentale overgivelsesposisjonen en eller to ganger. Du er tross alt bare menneske - vant til din komfort og ikke redd for å gi fra deg det. Men ikke vær i den nedgangen. Face reality,men fortsett å utforske muligheter.

Her er _ farene ved å tro at livet er hva det er:

1. Det avler passivitet

'Kostnaden ved passivitet er langt større enn kostnadene ved å gjøre en feil.' - Meister Eckhart

Å tro at ting er slik de er, er veldig farlig fordi det får deg til å ignorere det du faktisk kan gjøre.

Selv om det er sant at det er ting du ikke kan kontrollere, trenger du i mange tilfeller ikke bare å stå på og være en passiv tilskuer av livet.

I noen grad kan du kontrollere beslutningene du tar. Du kan tilpasse og endre planer. Du kan dra i stedet for å bli.

Når du fortsetter å si 'det er hva det er,' blir du offer for livets motgang.

2. Det får deg til å ignorere feil

det er hva det er

Hvor mange ganger har du sagt 'det er hva det er' etter en stor fiasko?

Det er greit å ønske å lette smertene etter svikt eller avvisning. Det er sant, det er hva det er, det er gjort. Men ikke glem at feil lærer oss en verdifull ting eller to.

Når vi ignorerer fiasko, stenger vi oss fra egenvurdering. Vi blir stengt for utfordringer. Og hvis du gjør det mer og mer, begynner du å tenke at feil bør unngås for enhver pris.

Men sannheten er at svikt er en uunngåelig del av læring. Og hvis du ignorerer det, slutter du å lære.

3. Du mister kreativiteten

Kanskje den verste underteksten av det er hva det er, er 'Det er ingenting jeg kan gjøre med det.'

Og hva gjør det?

Det hindrer deg i å komme på kreative måter å løse et problem på. Det stopper deg fra å til og medprøverfor å komme deg rundt.

I det lange løp er det en forferdelig ting.

Jo mer du fortsetter å si 'det er hva det er' for hver motgang som kommer din vei, jo mer slutter du å være kreativ. Og kreativiteter noe du pleier.Jo mindre du bruker den, jo svakere blir den.

Til slutt vil du finne at du nøyer deg med det du har, og du slutter å kjempe for det du vil.

4. Du kommer av som uforsiktig

Vi har alle gjort det. Vi har hørt våre venner eller kjære dele sine negative erfaringer, og vi har sagt 'det er hva det er' i forskjellige varianter.

Du tror kanskje det er trøstende. Du kan til og med tro at det vil muntre dem opp.

Men det gjør det ikke. Hva det gjør i stedet, er å avvise følelsene som ugyldige, til og med irrasjonelle. Du mener kanskje ikke det, men du leverer en melding som mangler empati.

Tenk på det. Når du opplever en smertefull ting, er det siste du vil høre at noen sier til deg at ting skjedde slik det var ment å skje. Og hvem liker å høre det?

Ta bort

“Det er hva det er” er bare en setning, men det kan bety en million forskjellige ting. Noen ganger fanger den uunngåelighet som er lofe. Noen ganger hindrer det oss i å utforske muligheter.

Ord har makt. Men de har bare makt når du gir dem mening.

Bruk “det er hva det er” som en trøstende påminnelse om at det er ting utenfor vår kontroll. Fortell det til deg selv når det absolutt ikke er noe annet du kan gjøre. Bruk den som en påminnelse om at det noen ganger ikke er noen skam i en sunn overgivelse.

Men bruk det aldri som en unnskyldning for ikke å handle, eller å gi opp, eller bare godta uønskede omstendigheter.

Som jeg sa tidligere,godta virkeligheten, men slutter aldri å utforske muligheter.