Når du har lært 7 livstimer fra en buddhistmester, blir du mye sterkere

Det kan være vanskelig å finne fred og lykke noen ganger. Vi bruker så mye tid på å distrahere oss fra nåværende øyeblikk at vi glemmer å nyte livet for det det egentlig er.


Heldigvis har vismenn og mystikere gjennom årene anerkjent dette iboende problemet med menneskesinnet og har kommet med noen fantastiske visdommer og teknikker for å motvirke det.

Den vietnamesiske buddhistmesteren Thich Nhat Hanh er en av disse menneskene. Født i 1926, har han brukt en levetid på å jobbe for verdensfreden og hjelpe de som trenger det. Han startet en global bevegelse for engasjert buddhisme, og koblet tradisjonell meditativ praksis til aktivt sosialt engasjement.

Nedenfor går vi gjennom noen av hans mest potente leksjoner om å leve et tilfredsstillende, lykkelig og vellykket liv.


1) Klandring tjener ikke noe formål. Forståelse er veien å gå

“Når du planter salat, hvis den ikke vokser bra, klandrer du ikke salaten. Du ser etter grunner til at det ikke går bra. Det kan trenge gjødsel, eller mer vann eller mindre sol. Du klandrer aldri salaten. Likevel, hvis vi har problemer med våre venner eller familie, skylder vi på den andre personen. Men hvis vi vet hvordan vi skal ta vare på dem, vil de vokse godt, som salat. Klandring har ingen positiv effekt i det hele tatt, og det prøver heller ikke å overtale å bruke fornuft og argumentasjon. Det er min erfaring. Ingen skyld, ingen resonnementer, ingen argumenter, bare forståelse. Hvis du forstår, og viser at du forstår, kan du elske, og situasjonen vil endre seg ”

2) Alle følelser og opplevelser bør være velkomne

”Følelser, medfølelse eller irritasjon, bør tas imot, anerkjennes og behandles på et absolutt like grunnlag; fordi begge er oss selv. Mandarinen jeg spiser er meg. Sennepsgrøntene jeg planter er meg. Jeg planter av hele mitt hjerte og sinn. Jeg rengjør denne tekannen med den oppmerksomheten jeg ville hatt hvis jeg ga babyen Buddha eller Jesus et bad. Ingenting skal behandles mer nøye enn noe annet. I oppmerksomhet er medfølelse, irritasjon, sennepsgrønn plante og tekanne hellig. ”



3) Du kan få mange leksjoner fra fortiden, men fortsatt være jordet i det nåværende øyeblikket

“Å bo i her og nå betyr ikke at du aldri tenker på fortiden eller planlegger ansvarlig for fremtiden. Ideen er rett og slett ikke å tillate deg å gå seg vill i angrer på fortiden eller bekymringer om fremtiden. Hvis du er godt jordet i det nåværende øyeblikket, kan fortiden være et gjenstand for undersøkelse, gjenstand for oppmerksomhet og konsentrasjon. Du kan oppnå mange innsikter ved å se på fortiden. Men du er fortsatt jordet i øyeblikket. ”


4) Ekte kjærlighet er å forstå den andre

“Vi må virkelig forstå personen vi vil elske. Hvis vår kjærlighet bare er en vilje til å eie, er det ikke kjærlighet. Hvis vi bare tenker på oss selv, hvis vi bare kjenner våre egne behov og ignorerer behovene til den andre personen, kan vi ikke elske. Vi må se dypt for å se og forstå behovene, ambisjonene og lidelsen til den personen vi elsker. Dette er bakken for ekte kjærlighet. Du kan ikke motstå å elske en annen person når du virkelig forstår ham eller [e-postbeskyttet]

5) Å være vakker betyr å være deg selv

'Å være vakker betyr å være deg selv. Du trenger ikke å bli akseptert av andre. Du må akseptere deg selv. Når du blir født en lotusblomst, vær en vakker lotusblomst, ikke prøv å være en magnolia-blomst. Hvis du ønsker aksept og anerkjennelse og prøver å endre deg selv til å passe det andre mennesker vil at du skal være, vil du lide hele livet. Ekte lykke og sann kraft ligger i å forstå deg selv, akseptere deg selv, ha tillit til deg selv. ”

6) Ikke vær redd for lidelse i verden

“Unngå kontakt med lidelse eller lukk øynene før du lider. Ikke miste bevisstheten om eksistensen av lidelse i verdens liv. Finn måter å være sammen med de som lider på alle måter, inkludert personlig kontakt og besøk, bilder, lyder. Slik vekker du deg selv og andre til virkeligheten av lidelse i verden. Hvis vi kommer i kontakt med verdens lidelser, og blir rørt av den lidelsen, kan vi komme frem for å hjelpe menneskene som lider. ”

7) De viktigste mentale vanene vi trenger å være klar over

“Vi har negative mentale vaner som kommer opp igjen og igjen. En av de viktigste negative vanene vi bør være klar over, er å la våre sinn hele tiden løpe ut i fremtiden. Kanskje vi fikk dette fra foreldrene våre. Bortført av bekymringene, klarer vi ikke å leve fullt og lykkelig i nåtiden. Innerst inne tror vi at vi egentlig ikke kan være lykkelige ennå - at vi fortsatt har noen få bokser som skal sjekkes av før vi virkelig kan nyte livet. Vi spekulerer, drømmer, strategiserer og planlegger disse 'lykkeforholdene' vi ønsker å ha i fremtiden; og vi jakter kontinuerlig etter den fremtiden, selv mens vi sover. Vi kan ha frykt for fremtiden fordi vi ikke vet hvordan det kommer til å bli, og disse bekymringene og bekymringene hindrer oss i å glede oss over å være her nå. '