Giftige venner: 10 vanlige tegn og hva du kan gjøre med det

Giftige venner: 10 vanlige tegn og hva du kan gjøre med det

Har du vennskap som gir deg mer stress enn glede? Du er ikke alene.


Den triste virkeligheten er at vi alle i det minste er delvis omgitt av giftige vennskap.

I følge en fersk studie publisert i PLOS One, bare omtrent 50% av den gjennomsnittlige personens vennskap går begge veier.

Dette betyr at bare omtrent halvparten av dem føler på samme måte av deg av alle menneskene du anser for din venn.


Og likevel fortsetter vi å fortsette å være giftige vennskap på alle områder og stadier i livet vårt, uansett hvor unge eller gamle vi blir.

Så hva gjør et giftig vennskap, og hvorfor blir så mange vennskap surt, men holder seg i live?



I denne artikkelen diskuterer vi alt som er å vite om giftige vennskap - hvorfor vi takler dem, hvordan vi kan identifisere dem og når du skal vite at det er på tide å avslutte charaden.


Hva er et giftig vennskap?

Et giftig vennskap kan virke som et oxymoron - et vennskap skal berike livet ditt, mens alt som er giftig er en kilde til usunnhet og ulykke.

Men mange av oss lever med giftige venner, enten vi innser eller ikke, og finner oss rett og slett ikke i stand til å komme ut av forholdet.

I kjernen er vennskap en avtale mellom to personer.

Uansett hvor relevant eller viktig vennskapet er for livet ditt, må det være en balanse, der begge individer gir og tar samme innsats og tilfredshet fra forholdet.

Men giftige venner gir folk det motsatte av tilfredshet. De stresser oss og gjør ting vanskeligere enn de trenger å være.

Dette er venner som drenerer oss mer enn de løfter oss opp, og får oss til å angre tiden vi bruker sammen med dem.

Kjennetegn på en gift venn

Ingen vokser opp og vil være en kilde til negativ energi.

Ofte er en persons giftige oppførsel et biprodukt av visse egenskaper eller personlighetstrekk de har hatt og næret hele livet.

Noen av disse egenskapene inkluderer:

1. Egenskap: Selvabsorbert

Hva de synes om det: 'Jeg er bare tøff i en verden som spiser hund.'

Hvorfor det skjer: Ingen sa noen gang nei til dem mens de vokste opp. De vet ikke hvordan de skal prioritere andre mennesker og sette seg i baksetet.

Hvordan det manifesterer seg: De vil bare tilby å hjelpe andre mennesker hvis de kan få noe ut av det. Men de vil aldri hjelpe andre ut av hjertets godhet.

2. Egenskap: Usikker

Hva de synes om det: 'Jeg er bare konkurransedyktig.'

Hvorfor det skjer: De har store usikkerhetsproblemer, og de er ikke komfortable med noe om seg selv - kroppen, intelligensen, prestasjonene eller noe annet.

Hvordan det manifesterer seg: De la ned vennene sine og reduserte dem alltid på forskjellige måter. Når noen andre snakker om noe godt om dem, må de oppgradere dem med sin egen historie, sann eller ikke.

3. Egenskap: Kortsiktig

Hva de synes om det: 'Jeg liker å leve i øyeblikket.'

Hvorfor det skjer: Selv om de er utrolig smarte, mangler giftige mennesker muligheten til å se veldig langt fremover. Dette er grunnen til at de blir for emosjonelle, bitre og harme over små ting som ikke en gang handler om dem.

Hvordan det manifesterer seg: De vil slå på sine nærmeste venner, hvis de ser en måte at det vil komme dem til gode. De vil spre sladder, lyve, holde nag og mobbe, fordi de bryr seg for mye om det som skjer akkurat nå i stedet for å tenke langsiktig.

Identifisere et giftig vennskap - tegn på en gift venn

Det største hinderet folk har når de identifiserer giftige vennskap i livet, er tvil.

Vårt første instinkt er å naturlig se godheten i vennene våre, så når vi tror å se atferd som vi synes er giftige, er vi de første som forsvarer dem - 'Åh, de har bare en dårlig dag,' ' De mente det ikke at måte ', og' De vil være bedre neste gang. '

For å identifisere et giftig vennskap riktig, hjelper det best å først se deg rundt. Her er tre trinn for å identifisere et giftig vennskap ved å se utenfor:

en) Se på andre: Se hvordan din mulige giftige venn opptrer overfor andre mennesker. Gjør de den samme giftige oppførselen mot dem som de gjør mot deg?

to) Spør rundt: Hvis du ser at de er giftige for andre mennesker, er det på tide å spørre. Spør dine felles venner om de har det på samme måte.

3) Se på dem: Har din mulige giftige venn mange langsiktige forhold? Klager de ofte om andre mennesker, og sliter de med å holde venner, familie og romantiske partnere i nærheten?

Vanlige tegn på en giftig venn inkluderer:

1) De saboterer til og med sine nærmeste venner ved å drepe tiden og energien sin gjennom involvering i meningsløst drama som de produserte alene.

2) De ekskluderer venner fra grupper fordi de prioriterer visse venner fremfor andre, til tross for vennskapsansiennitet.

3) De anerkjenner nesten aldri prestasjonene til vennene sine, men snakker alltid om sine egne.

4) De vil bruke folk til å få nye venner, og så glemme den første vennen. Dette er kjent som triangulering.

5) De elsker å spille offeret, og sørger alltid for at de har størst vanskeligheter i sin sosiale gruppe.

6) De projiserer sin egen giftige oppførsel på de rundt seg, noe som gjør det vanskeligere for vennene deres å virkelig identifisere deres oppførsel fordi de ender med å skylde på seg selv.

7) De vet når de skal spille fine, slik at vennene deres ikke anklager dem for å være giftige. Når andre er i nærheten, vil deres oppførsel være perfekt.

8) Hvis vennene deres står opp mot dem, vil de innramme vennene sine som de giftige tilskynderne, mens de hele tiden var offeret.

9) De har en manglende evne til empati og vil endre tema eller bare ikke ta hensyn hvis en venn åpner seg for dem.

10) De vil komme med skyggefulle kommentarer som skader dem rundt dem, men er ikke åpenbare nok til å bli ansett som en fornærmelse.

Den psykologiske virkningen av giftige vennskap, og hvorfor vi beholder giftige venner

Hvis du mistenker at du kan være i et giftig vennskap, er det viktig at du tar det på alvor i stedet for å avvise det.

Jo oftere du omgås din mistenkt giftige venn, desto viktigere er det at du identifiserer og om nødvendig fjerner dem fra livet ditt.

Den psykologiske effekten av å ha en giftig venn kan sette en alvorlig toll i livet ditt.

Mennesker som lar giftige vennskap fortsette i livet, har generelt problemer med selvtillit.

I stedet for å stå opp for kilden til deres stress og mental utmattelse, tenker de på grunner til at de lar dem giftig vennskap fortsette, bare for å unngå å møte problemet front-på.

Noen av de vanligste unnskyldningene for å holde giftige venner inkluderer:

1) Vennskapets levetid

Din unnskyldning: “Jeg har vært venner med dem siden vi var barn. De er egentlig ikke så ille som du tror de er. '

Hvordan de utnytter: De spiller 'guttekortet' når du prøver å konfrontere dem, snakker om gamle tider og mimrer om fortiden.

De fleste av de giftige vennene vi har er mennesker som vi har vært venner med siden barndommen. Kanskje du pleide å leke med dem i parken, eller kanskje du var bestevenner på ungdomsskolen.

Men av en eller annen grunn er de ikke akkurat den samme hyggelige personen som du vokste opp med.

Livet deres tok en for mange negative svinger, og nå tar de det ut på deg og deres andre nære venner.

Imidlertid føler du en slags lojalitet overfor dem, rett og slett fordi du har kjent dem så lenge, så du orker ikke å avslutte forholdet.

2) Mulige positive nettverksmuligheter

Din unnskyldning: “Jeg vet at han / hun er en tull, men jeg vil ikke brenne den broen. De kjenner kanskje noen. ”

Hvordan de utnytter: De dingler muligheten for nettverket sitt over deg, og lover deg å introdusere deg for den “rette personen” for å fremme karrieren din.

Bare fordi du ikke er den giftige personen i vennskapet, betyr ikke det at du ikke har dine egne egeninteresser i tankene.

Det er noen mennesker som vi opprettholder vennskap med bare fordi vi nyter komforten av å være sosialt forbundet med dem. Kanskje de har akkurat de rette kontaktene du trenger for karrieren din, eller kanskje de er et viktig medlem av samfunnet ditt.

Dette er når du blir tvunget til å bestemme: oppveier fordelen av å være vennen deres negativiteten de gir til livet mitt?

Det er også tilfelle der de kan være en del av dine sosiale sirkler, så du vil ikke slutte å være venner med dem, ellers kan du forårsake en ubehagelig, vanskelig kløft som resten av vennene dine blir tvunget til å takle.

3) Du tror fremdeles på vennskapet

Ingen unnskyldninger, ingen falske grunner.

Sannheten er at med så mange vennskap som viser tegn på toksisitet, må vi ofte ta en beslutning om å holde ut i giftige vennskap bare fordi vi vet at dette bare kan være en fase, eller hvis deres giftige oppførsel ikke forteller hele historien.

Giftige venner har ikke nødvendigvis onde tanker i tankene.

Det er mange tilfeller der en giftig venn bare er noen som trenger litt hjelp eller går gjennom en grov lapp.

Dette er en dømmekall bare du kan foreta, og det er noe du trenger å tenke på med hvert giftig vennskap.

Kan vennskapet ditt reddes?

Å konfrontere giftige venner er en vanskelig situasjon. På den ene siden kan det å endelig snakke med dem til slutt endre vennskapet ditt til det bedre.

Imidlertid kan din giftige venn også ikke svare på innsatsen din og forårsake uopprettelig skade på vennskapet ditt.

Før du kutter dem ut av livet ditt, kan du prøve å vurdere om vennskapet ditt er verdt å redde i utgangspunktet.

Still deg selv følgende spørsmål for å evaluere om det giftige forholdet ditt er verdt innsatsen eller ikke.

Deler du de samme interessene og verdiene som vennen din?

Folk vokser fra hverandre, og noen ganger er disse livsendringene ikke alltid til det bedre.

Kanskje din venn har gått gjennom noen tøffe tider og ble mer bitter og raskere til sinne som et resultat.

Det betyr ikke at denne nye holdningen til livet har endret helt hvem de er i kjernen.

På slutten av dagen holder vi oss til venner fordi vi liker selskapet deres.

Vi liker de samme tingene, vi verdsetter de samme dyder, og vi lever etter de samme prinsippene.

Du trenger ikke å like hver eneste ting om vennen din, men du må i det minste like hvem de er.

Hvis du fortsatt gjør det, er det et tegn på at vennskapet ditt fortsatt er verdt å spare.

Liker du å henge med vennen din?

Hvorfor gidder å holde et vennskap du ikke liker? Vennskap handler om å dele bånd, skape minner og hjelpe hverandre.

I det minste bør du finne vennenes tilstedeværelse hyggelig.

Hvis du kryper ved synet av teksten deres, demper sosiale kontoer og bevisst ignorerer alle sosiale samtaler, er det en god sjanse for at du heller vil være alene enn å tilbringe tid med vennen din.

Kanskje de har blitt vant til å snakke om seg selv og ingenting annet, kanskje de bare har en tendens til å få deg til å føle deg dårlig uten å vite det.

Uansett årsak, å være rundt denne vennen får deg ikke til å føle deg bra, og det er et tydelig tegn på at du bør styre unna i stedet.

Er vennen din pålitelig og pålitelig?

Å snakke om vennskapet ditt vil kreve noe sårbarhet.

For å få dette til å fungere, må den andre personen være mottakelig for kritikk og åpen for endring.

Hvis det er kjent at vennen din er hatefull, motvillig til kritikk og altfor følsom, vil det kanskje ikke løse noe i det hele tatt å snakke med dem.

I stedet for å drive vennskapet ditt fremover, kan du bare utilsiktet nedgradere deg til fiendens status.

Denne “vennen” til deg kan gjøre din uskyldige innsats til en fullverdig såpeopera.

De kan begynne å snakke bak ryggen din og kalle deg selvrettferdige, og da er det bedre å gå bort eller kalle det avsluttet.

Har vennskapet ditt gått gjennom tidens teste?

I det minste bør du prøve å reparere vennskapet ditt for gammel tid.

Selv om gamle bånd er det eneste som limer deg sammen, bør de i det minste gi dem beskjed om hva du føler om forholdet.

Det spiller ingen rolle om du ikke lenger liker de samme tingene og knapt henger ut.

Hvis du har vært gjennom tykt og tynt før, er det en god sjanse for at du fortsatt kan gjenopplive vennskapet.

Men hvis alt annet mislykkes, kan du realistisk vurdere den nåværende tilstanden til vennskapet ditt og fortsatt si farvel mens du respekterer all tiden du har brukt sammen.

Hvordan håndtere giftige vennskap

Å løse et giftig vennskap betyr ikke alltid at du må komme deg ned i messingstifter. I noen tilfeller er den beste løsningen på en negativ, hatefull og nedlatende venn ved å vise dem litt tålmodighet, kjærlighet og medfølelse.

Ved å vise disse egenskapene til giftige venner, skildrer du modellatferd, som kan inspirere dem til å bli bedre venner og enkeltpersoner.

Å gå den fine måten er imidlertid ikke alltid den passende løsningen.

Giftige mennesker kan bli vant til å legge ned andre uten å vite det, noe som gjør det vanskelig å inspirere epiphany.

Når push kommer til å skyve, bør du vurdere å være grei med vennen din angående oppførselen.

Å håndtere giftig atferd

OppførselVennlig løsningEkstremt mål
De har en tendens til å hogge hele tiden og bli sint når du ikke prioriterer dem.Planlegg en sunn tid sammen en gang i uken, slik at du ikke føler deg forpliktet til å være til stede for dem 24/7.La dem få vite at du ikke kan være den eneste personen de kan stole på, og at de trenger et annet støttesystem i livet.
De forventer at du slipper alt og blir 100% tilgjengelig under en personlig krise.Velg situasjoner der du kan låne en hånd, men ikke gi all din tid til dem.Si nei hver eneste gang før vennen får vite at deres lykke ikke er ditt primære ansvar.
De har en tendens til å være kalde og få plass når du trenger dem.Nå ut og la dem få vite at du savner dem og trenger dem. Sørg for at de vet hvor viktig dette er for deg.Gi vennen din beskjed om deres oppførsel og gjør det klart at ballen er i retten, og fortsett deretter til venner som gjengjelder innsats når de ikke endrer seg.
De klager, raser og lufter negativt om alt rundt seg, noe som får deg til å føle deg tappet.Gi forskjellige synspunkter på ting og prøv alltid å snakke positivt.Gi konstruktiv, men rettferdig kritikk av negativiteten, og hjelp dem med å utvikle et mer positivt syn.
De snakker bak ryggen din når du kommer i krangel.Målet er å løse problemer sammen på stedet.Gjør det klart at dårskap ikke er et alternativ, og ikke vil bli tolerert i dette vennskapet.
De ber deg om tjenester, men du får aldri noe tilbake.Velg bare å gjøre tjenester der du ikke trenger å gå ut av veien.Vær ærlig om tendensene, og gjør det klart at vennskap må være gjensidige.
De samler samtaler og spør aldri om deg, jobben din eller interessene dine.Frivillige emner du er interessert i for å få vennen din til å slutte å snakke om seg selv.Vær åpen om deres selvengasjement eller ta en pause fra å snakke helt med dem.
De lager vitser på din bekostning, privat eller foran andre mennesker.Endre måten du føler om situasjonen, eller unngå å være i de samme sosiale situasjonene som denne vennen.Si at vitsene deres ofte er støtende, og at du er mer såret enn underholdt.
De får deg til å føle deg dårlig med de tingene du liker og tror på.Still spørsmål om hvorfor de har det slik, og veiled dem til refleksjon.Beskytt din tillit ved å bruke mindre tid med denne personen eller ikke ta opp emnene helt.

Når du skal gå videre, og hvordan du kan dele opp med giftige venner

I situasjoner der vennskap gjør deg mer vondt enn godt, kan den eneste mulige løsningen være å knuse forholdet i knoppen. Vurder å gå videre til mer fordelaktige og mindre giftige forhold når:

  • Du har snakket med vennen din tidligere, og ingenting har endret seg.
  • De viser ikke tegn på anger eller selvbevissthet.
  • De er ikke mottakelige for kritikk og gjør din innsats for å hjelpe dem til en følelsesmessig krise.
  • De gjør det klart at forholdet ditt kun er instrumentelt og ensidig.
  • Dine behov forblir ikke oppfylt.
  • Det er en kontinuerlig syklus av misbruk og dårlig oppførsel.
  • Svik og dårlig munnhygge kommer naturlig for vennen din.
  • Du føler at du må gå på eggeskall rundt dem.
  • Du er ikke trygg på å dele gode nyheter med dem, i frykt for at de vil svare negativt.
  • Du er følelsesmessig drenert og vil ikke lenger bevare vennskapet.
  • De er ikke i stand til å leve alene og holder deg ansvarlig for alt.
  • Å tilbringe tid sammen med dem føles som et sosialt arbeid.

I SLEKT: Jeg var dypt ulykkelig ... så oppdaget jeg denne buddhistiske læren

Tre måter å bryte opp med giftige venner

1) Flytt deg sakte

Gjør dette hvis: Du tror den andre personen ikke er i stand til å endre seg; Du er ukomfortabel med konfrontasjon; Du er ikke sikker på hva du skal gjøre med vennskapet; Dere vil holde kontakten, men være mindre vennlige med hverandre

Å sakte trekke deg ut av vennenes liv betyr ikke at du er en passiv-aggressiv feiging.

Dette betyr bare at du vil spare deg selv (og vennen din) for å åpne en ormekanne.

Etter hvert vil vennen din hente din manglende tilstedeværelse og ta det som et hint om at du trenger tid for deg selv eller at du har valgt å nedgradere vennskapet.

Du kan velge å fortelle dem hva du føler når du er mer komfortabel eller når ting er litt mindre anspente.

Når tiden kommer, vil det være tydelig for dere begge hvor forholdet deres står, og det vil bli mye lettere og mindre komplisert å avslutte det.

2) Avslutt vennskapet formelt

Gjør dette hvis: Du vil gi tilbakemelding til vennen din; Du vil gi deg og din venn nedleggelse; Du føler deg trygg på at du kan snakke rolig og avslutte ting fredelig

Hvis du føler behov for å dele kritikk til vennen din, bør du være forberedt på å offisielt avslutte vennskapet ditt. Giftige mennesker vil ikke være forberedt på å godta kritikken din, enda mindre vennskapet ditt etter en heftig diskusjon.

Å være åpen om deres oppførsel er den eneste måten å håndtere vanskelige, egoistiske mennesker på. Etter å ha prøvd alt - fra å snakke til rådgivning til å være sårbar - og fortsatt ikke få noe tilbake, er det på tide å sette foten ned og fortelle dem hva som er gjort er gjort.

Kanskje de vil lære å være bedre venner neste gang; kanskje de ikke gjør det.

Å avslutte vennskapet handler ikke om dem - det handler bare om at du snakker tankene dine og fortelle dem at deres misbruk tolereres for alltid.

3) Klipp dem helt ut

Gjør dette hvis: Deres oppførsel er ekstremt skadelig for selvtilliten din; De holder fast ved å holde vennskapet i live; De kan ikke ta subtile hint; Du trenger litt tid for deg selv

I noen tilfeller er det bare en helt rimelig løsning å bare droppe vennen din. Ingen kommunikasjon, ingen hjertelige meldinger, ingen forsøk på å fikse ting. Å utelukke giftige mennesker helt er det eneste svaret på mange års misbruk. Etter at du har mishandlet deg og ikke har hørt dine behov, bør du ikke føle deg forpliktet til å fortelle dem at de er blitt avskåret.

Så hva gjør du? Du kan slette dem på sosiale medier og blokkere kontaktinformasjonen deres, slik at de ikke når deg.

På dette tidspunktet er denne personen ikke lenger din venn, og du bør ikke føle deg dårlig for ikke å kaste bort enda et sekund av livet ditt i deres mørke av negativitet.

Er du den giftige vennen?

Vennskap er en dynamisk kraft. Mange variabler kan gjøre et en gang lykkelig, fruktbart vennskap til noe hatsk og misunnelig.

Det kan bare være at tiden har tatt en toll på begge parter og formet deg til noe som ikke lenger kjenner igjen.

Det kan være at en av dere gir mer enn de mottar. Eller det kan bare være at vennskapet endelig har nådd slutten.

På slutten av dagen er det viktig å spørre hva du tar med til bordet. Det er lett å klandre den andre personen for å la vennskapet stagnere, eller verre, råtne.

Å redde vennskapet krever imidlertid litt selvrefleksjon.

Ved å gjøre det kan du bringe ditt beste selv til hvert vennskap i livet ditt.

Her er noen tegn på det du utviser giftig oppførsel, som kan skyve vennen din bort:

1. Din venn henger sammen med andre mennesker, men ikke deg

Hvor mange ganger har du hørt 'Jeg beklager, jeg kan ikke gjøre det i kveld' bare for å se dem på Instagram eller Facebook som deler morsomme helgebilder?

Ekskludering er ikke alltid en handling av mobbing; noen ganger er det det eneste feriestedet som holder mobber unna.

Hvis du har fått vennen din til å føle seg dårlig med seg selv, er sjansen stor for at de vil bruke mindre og mindre tid sammen med deg.

Det at de tar seg tid til andre mennesker, men alltid ser ut til å være utilgjengelige og opptatt for deg, er et tegn på at du ikke har vært ditt beste selv rundt dem.

2. Du hører aldri om dårlige (eller gode) nyheter fra dem

Enten det er en jobbopprykk eller en familietragedie, ser du aldri ut til å høre disse personlige historiene komme ut av munnen deres lenger.

Du pleide å være blant de første som fikk vite om alt godt og vondt i livet deres, men nå føles det som om du er blitt avskåret.

Har du noen gang vist ufølsomhet eller usikkerhet i løpet av deres behov? Har du noen gang vist annet enn støtte og feiring i løpet av deres suksesstid? I så fall har du kanskje ugyldiggjort følelsene deres tidligere, og det er grunnen til at de velger å utelate deg.

3. Du har en historie med mislykkede forhold

Føler du at du møter og mister folk hvert år? Føles det som om du gjenopplever relasjoner igjen og igjen?

Hvis du har en karuselldør i livet ditt, er det et godt tegn på at du bringer giftigheten til hvert forhold.

Først er det vanskelig å innse hva som er egentlig fortsette. Du vil bli fristet til å klandre andre mennesker og fortelle deg selv “ekte venner vil ikke oppføre seg slik”.

Men den korte omsetningen av venner i livet ditt viser at du ikke ser ut til å bygge reelle forhold til menneskene rundt deg.

Spør deg sannferdig om dette har blitt et mønster i livet ditt. Hvis svaret er ja, bør du ta et skritt tilbake og vurdere hva som gjør deg til den giftige vennen.

Bare ved å godta at du har giftige tendenser, vil du kunne reparere forholdene dine og skape langvarige i fremtiden.

I SLEKT:Livet mitt gikk ingen steder før jeg fikk denne ene åpenbaringen

Hvorfor det er viktig å luke ut giftige vennskap

Verden vi lever i kan være utfordrende nok som den er. Venner og familie gir frist fra frustrasjoner, feil og daglige misforståelser.

De gir stabilitet, støtte og hjelp til å sentrere ditt vesen. Giftige vennskap gjør det stikk motsatte.

De tar glede ut av tingene du er stolte av, og får deg til å stille spørsmål ved kjerneverdiene dine. De forråder følelsen av tillit og kan påvirke måten du forstår sunne forhold på.

Å anerkjenne og lukke ut giftige vennskap er avgjørende for din mentale helse. I en verden der så mange ting kan forverre deg, er det viktig å bygge et støttesystem du virkelig kan stole på - en som er bygget på gjensidig respekt, kjærlighet og kjærlighet.

Hvis vennskapene dine er noe annet enn, er det på tide å si farvel og gå videre til sunnere forhold.