Hva du skal gjøre når du ikke vet hva du skal gjøre med livet ditt (den komplette guiden)

Hva du skal gjøre når du ikke vet hva du skal gjøre med livet ditt (den komplette guiden)

Dette er den komplette guiden for å hjelpe deg med å finne ut hva du vil gjøre med livet ditt.


Så hvis du føler at du ikke vet hva du skal gjøre med livet ditt, og du ikke aner hvor du skal begynne å faktisk finne ut av det, vil du elske strategiene og tipsene i denne guiden.

Det er ikke så komplisert som du kanskje tror. Du trenger bare å forstå deg selv.

Vi har mye å dekke, så la oss komme i gang.


1) Fem ærlige spørsmål du trenger å svare på

Hvis du vil finne ut hva som vil gjøre deg lykkelig og hva du vil være om fem, ti år, så er det viktigste første trinnet å bare snakke med deg selv.

Ofte antar vi for mye om hva vi tror vi vet om oss selv, men sannheten er at vi forandrer oss hele tiden uten å engang innse det.



Ta deg tid til å snakke med deg selv, spør deg selv om store spørsmål, og virkelig forstå hva som vil gjøre deg lykkelig.


En teknikk som jeg syntes var nyttig for å finne ut hva jeg vil gjøre med livet mitt, var journalføring.

Ved å skrive ned hva jeg tenkte og følte, følte jeg at jeg hadde klarhet i hva jeg faktisk vil gjøre med livet mitt.

Skriving hjelper tankene dine til å bremse, slik at du kan strukturere informasjonen i hodet. Det er også en fin måte å frigjøre og forstå følelsene dine på.

I Harvard Health Blog, Jeremy Nobel, MD, MPH sier det når folk skriver om hva som er i deres hjerter og sinn, får de bedre mening om verden og seg selv:

“Å skrive er et givende middel for å utforske og uttrykke følelser. Det gjør at du kan forstå deg selv og verden du opplever. Å ha en dypere forståelse av hvordan du tenker og føler - den selvkunnskapen - gir deg en sterkere tilknytning til deg selv. ”

Det som er bra er at skriving hjelper deg med å uttrykke deg i et trygt miljø. Ingen kommer til å lese hva du skal skrive.

For å begynne å skrive, her noen spørsmål jeg har brukt til å stille meg selv som har hjulpet meg å finne ut hva som er prioriteringene mine og hvilken retning jeg vil at livet mitt skal gå i:

1) Hva vil jeg egentlig?

Det kan være vanskelig å finne ut hva du skal gjøre med livet ditt, men du må ha en ide om hva du virkelig vil ha.

Vi har alle behov, ønsker og ønsker. Nå er det på tide å finne ut din.

Hvis du tror at du allerede har funnet ut hva du vil, men du aldri har vært i stand til å komme dit, så er det du tror du vil ha, ikke det du virkelig ønsker, eller det var ikke et kraftig nok behov.

For når du virkelig vil eller trenger noe, finner du ut en måte.

Og nei, vi snakker ikke om 'ting' eller 'eiendeler'. Jeg snakker om din hensikt og motivasjon i livet som går utover overfladiske behov og ønsker.

Er det frihet? Sikkerhet? Familie? Helse? Kjærlighet? La det hele ut og bli kjent med dine ønsker fra innsiden og ut.

2) Hva er jeg ikke lenger villig til å godta?

Hva er du lei av? Hva med livet bare irriterer deg til din kjerne?

Tenk på det, la det komme ut og la oss finne ut hvordan du kan bli ferdig med det for godt.

Sannheten er at de fleste av oss blir selvtilfreds. Selv når ting irriterer oss, lærer vi å akseptere det og aldri iverksette tiltak.

Hvis du ikke har noen anelse om hva du skal gjøre med livet ditt, må du vurdere hva du ikke lenger kan godta.

Hvis du ikke gjør det, vil du ikke kunne komme videre. Ikke hold tilbake. Uttrykk deg fullstendig og finn ut hva som virkelig gjør deg sint og uoppfylt i livet.

3) Hva gjør meg glad?

Hater du å jobbe? Finn det er en jobb? Det er på tide å finne ut hva du virkelig brenner for.

For når du er lidenskapelig, føles ingenting som arbeid. Alt er gøy.

Selv om du begynner å gjøre det du elsker som en hobby. Det blir brukt god tid, og du vil være godt på vei til å være virkelig glad når du er engasjert i det du elsker.

4) Er det mine nåværende vaner som gjør at jeg kan leve det livet jeg vil ha?

Kvaliteten på livene våre er direkte knyttet til grunnleggende vaner som vi rutinemessig kjører på daglig basis.

Betydelige endringer skjer ikke på et øyeblikk. Det tar mange små gevinster hver eneste dag.

Så når du har funnet ut hva du virkelig vil ha i livet og hva du ikke lenger er villig til å akseptere, er det på tide å finne ut om du har de riktige vanene for å nå disse målene.

Er det du gjør med å hjelpe deg med å nå målene dine? Det er på tide å svare på det spørsmålet på alvor.

5) Hvordan kan jeg tilføre verdi til denne verden?

Når du føler deg tapt og retningsløs, er dette et ekstremt viktig spørsmål å stille deg selv.

Hvis du ikke tenker på hvordan du kan tilføre verdi til verden rundt deg, tenker du ikke på det store bildet.

Sannheten er at de fleste ikke jobber hardt. De ønsker å få, få, få med den mest minimale mengden å gi.

Hvorfor? Fordi de fleste ikke bryr seg om en langsiktig visjon, og de bryr seg bare om sin egen kortsiktige visjon.

Men folk som lever et virkelig tilfredsstillende og vellykket liv, tenker ikke slik. De innser at ingenting i livet kommer lett, og det tar tid å bygge noe virkelig fantastisk.

De forstår også at verden ikke dreier seg om dem. Du må tenke på andre mennesker og hjelpe dem å leve et godt liv også.

Dette Gandhi-sitatet oppsummerer hvorfor du trenger å fokusere på andre når du føler deg tapt:

'Den beste måten å finne deg selv på er å miste deg selv i andres tjeneste.' - Mahatma Gandhi

Når du har svart på disse spørsmålene, får du en bedre ide om hva du vil gjøre med livet ditt.

Det er tross alt bare du som kan svare på det.

2) Lag en handlingsplan og sett målene dine

Nå som du har en bedre ide om hva du vil gjøre med livet ditt, er det på tide å sette en handlingsplan.

Ikke bare sitte på sofaen og la livet gå forbi deg, kom deg ut og sett deg noen mål for deg selv.

Hvis du vil komme til et punkt der du gjør det du vil gjøre, må du jobbe for det.

Og sannheten er at uten mål mangler du retning og fokus.

TIL studie fra Dominican University of California viste folk som skrev ned målene oppnådde mer enn de som ikke gjorde det.

Å sette mål lar deg ta kontroll over hvor livet ditt er på vei.

Her er tre gyldne regler for å sette mål (slik at du når dem):

1) Sett SMART-mål.

Du har sikkert hørt om dette akronymet før. Det er populært fordi det fungerer. Slik betyr det:

Sspesifikke: Målene dine må være klare og veldefinerte.

Menkel: Merk nøyaktige beløp og datoer. Hvis du for eksempel vil redusere utgiftene, hvilket beløp vil du redusere dem til?

TILoppnåelig: Målene dine må være oppnåelige. Hvis de er for vanskelige, mister du motivasjonen.

Relevant: Målene dine skal være i tråd med hvor du vil komme deg til og hva du vil gjøre.

Time-bound: Sett deg en frist for målene dine. Frister tvinger deg til å få ting gjort, og ikke utsette.

2) Sett målene dine skriftlig

Ikke bare stole på hjernen din for å huske målene dine. Skriv fysisk ned hvert mål, uansett hvor lite det er. Å sette en linje gjennom målet ditt vil gi deg motivasjonen til å fortsette.

3) Lag en handlingsplan.

Du kommer ikke til å nå dine store mål på en dag. Du må skrive ut individuelle trinn for å komme dit. Kryss dem når du fullfører dem for å gi deg mer motivasjon.

For å lære mer om målsetting, sjekk ut denne informative videoen fra Mind Tools:

(Hvis du leter etter et strukturert, lett å følge rammeverk for å hjelpe deg med å finne ditt formål i livet og nå dine mål, kan du sjekke e-boken vår påhvordan du kan være din egen livscoach her).

3) Leve i nåtid og ta grep nå

Det er bare én ting du har kontroll over: det nåværende øyeblikket.

Likevel tilbringer så mange av oss våre dager tapt i fortidens angrer eller bekymringer for fremtiden.

Hvis du kan forholde deg til dette, så ikke rart at du føler deg tapt. Du kan ikke skape et liv du elsker hvis du ikke fokuserer på handlingene dine i øyeblikket.

Det er bare ved å fokusere på hva du kan gjøre akkurat nå som du vil kunne finne deg selv og jobbe for å skape et liv som er meningsfylt og målrettet.

“Fokuser på muligheter, ikke tilbakeslag. Fokuser på hva du kan gjøre, ikke hva du ikke kan. Fokuser på det nåværende øyeblikket, ikke fortiden eller fremtiden. Gi deg selv styrke! ” - Akiroq Brost

Det er her mindfulness kan komme inn for å hjelpe til med å leve i det nåværende øyeblikket. I boken Mindfulness for Creativity, Sier Danny Penman at oppmerksomhetspraksis kan hjelpe deg å være mer åpen for nye ideer, kan forbedre oppmerksomheten og pleie mot og motstandskraft i møte med tilbakeslag.

Videre lever du i det nåværende øyeblikket deg til å ta affære.

Hvis du fulgte trinnene ovenfor og forstår hva du vil gjøre med livet ditt, er det viktig å ta praktiske grep for å gjøre det til virkelighet.

Her er noen tips for å ta meningsfulle tiltak i øyeblikket:

1) Fokuser bare på enkeltoppgaver, uansett hvor liten den er.

2) Gjør oppgavene dine i et sakte, avslappet tempo. Ta det inn og nyt det.

3) Minimer å sjekke ting som Facebook. De er distraksjoner som tar deg bort fra oppgaven du gjør.

4) Fortell deg selv: Nå er jeg ... Når du gjør noe, fortell deg bare hva du gjør. Hvis du pusser tennene, fortell deg selv det og bare gjør det.

5) Start en meditasjonsøvelse. Dette er en fin måte å lære å roe tankene og forbedre fokuset. Du vil oppdage at du er mer produktiv når tankene dine er klare og du vet hva du må gjøre.

(For detaljert informasjon om hvordan du kan praktisere meditasjon, sjekk ut vår guide til meditasjon her.)

Til slutt er tiden den mest verdifulle ressursen du har, og hvert sekund du bruker på å gjøre noe uproduktivt, noe som ikke gir noe til verdien din som person, er enda et sekund du har kastet i avløpet.

Du blir eldre hver dag, og en dag kommer du til å våkne og hate deg selv for ikke å ha begynt veien til dine endelige mål for 5, 10, 20 år siden.

Ikke gjør den feilen mens du er ung, og hvis du allerede er gammel, ikke fortsett å gjøre den feilen i dag.

Begynn å iverksette tiltak nå.

Mindfulness er en fin måte å lære å engasjere seg i det nåværende øyeblikket.

Health Beat på Harvard Health sier at oppmerksomhet er 'evnen til å ta hensyn til det du opplever fra øyeblikk til øyeblikk - uten å gli inn i fortidens tanker eller bekymringer om fremtiden, eller bli fanget i meninger og hva som skjer.'

De sier at det er en mindre formell tilnærming som kan 'hjelpe deg å holde deg i nåtiden og fullt ut engasjere deg i livet ditt'.

Her er det:

  • Start med å ta oppmerksomheten din til følelsene i kroppen din.
  • Pust inn gjennom nesen din, slik at luften beveger seg nedover i underlivet. La magen utvides helt. Pust deretter ut gjennom munnen. Legg merke til følelsene av hver innånding og utånding.
  • Fortsett med oppgaven for hånden sakte og med full overveielse.
  • Engasjer sansene dine fullt ut. Legg merke til hvert syn, berøring og lyd slik at du nyter enhver følelse.
  • Når du merker at tankene dine har vandret fra oppgaven, skal du ta oppmerksomheten tilbake til øyeblikkets opplevelser.

4) Godta at du ikke har full kontroll over fremtiden

Vi besetter for mye over stabilitet og sikkerhet. Det moderne livet har lært oss at vi alltid skal vite hvor vi skal, hva vi gjør, og vi bør alltid ha en plan A, plan B, plan C, plan D og mer.

Så stor som det er å være forberedt, har alt dette preparatet traumatisert oss mot muligheten for det ukjente. Vi er så redde for valg uten klare resultater at vi helst ikke vil ta noen valg i det hele tatt.

Det er på tide å godta. Godta at livet er usikker og fremtiden er usikker. Når du har akseptert det, kan du fokusere på å ta meningsfulle handlinger for å skape et liv du elsker.

Det er ikke noe poeng å fokusere n fortiden og det du ikke kan endre. I følge psykoterapeut Mary Darling Montero i Huffington Post, 'Å løpe i sirkler som er besatt av tidligere feil, etterlater oss bare svimmel og svømmer i anger.'

Fremtiden din bestemmes av alle de små handlingene du gjør hver dag. Hvis vi jager drømmene våre, gjør det vi vil gjøre, og ikke kommer bort fra stiene vi velger, er det ingen grunn til at du ikke når målet du leter etter.

Mens du aldri vil kunne forutsi fremtiden, kan du gjøre ditt beste for å få fremtiden du ønsker.

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit

5) Begynn å lagre

Dette tipset kan være mer praktisk enn de andre på listen, men det gjør det ikke mindre viktig.

Penger er en ubestridelig del av samfunnet, og å ha penger til å forfølge drømmene dine er helt nødvendig.

'Å spare gir deg friheten til å leve livet på dine egne vilkår,' sier Matt Becker, en sertifisert finansplanlegger og grunnleggeren av Mom and Dad Money.

“Da jeg mistet jobben for tre år siden, brukte min kone og jeg det som en mulighet til å starte de virksomhetene vi hadde drømt om, i stedet for å kryptere for å finne en annen lønnsslipp så raskt som mulig ... Vi kunne bare ta den avgjørelsen på grunn av årene vi hadde brukt på å bygge opp sparepengene våre. ”

Enten det er å gå på skole, studere i utlandet, jobbe et annet sted, starte en bedrift eller tilbringe et eller to år på reise, trenger du penger for å gjøre disse tingene.

Forsikre deg om at du ikke sitter fast ved å leie lønn til lønn, ellers vil du aldri ha tid eller ressurser til å forfølge det du vil.

Enten du har høy eller lav inntekt, er det to enkle prinsipper for å spare penger:

1) Ta tak i høyrentegjeld først: For å begynne å spare mer, må du takle gjeldene dine, spesielt høyrentegjeld som tvinger deg til å betale opprørende avgifter og rentekostnader.

2) Kutt ned utgiftene: Ganske enkelt. Ta en titt på alle utgiftene dine og finn ut hva du realistisk kan kutte ned. $ 5 per dag ender opp med $ 140 i måneden. Hold budsjettet magert og bruk moderasjon.

Nok et populært råd fra økonomiske guruer er 50/30/20 regelen.

Det betyr at minst 20% av inntekten din skal gå til sparing. I mellomtiden bør ytterligere 50% gå mot nødvendigheter, mens 30% går til skjønnsmessige ting.

6) Godta ubehag

Vi bruker så mye tid på å prøve å være komfortable. Vi trenger den perfekte romtemperaturen, den perfekte drinken, den perfekte pyjamas, den perfekte stolen.

Men komfort betyr at du ikke presser deg selv; komfort betyr at kroppen din er i en avslapningstilstand.

Hvis du vil ha noe, må du gjøre alt du kan for å få det, selv om det betyr å senke livskvaliteten din en stund.

De fleste av oss hater å oppleve følelser som angst og stress, men hvis vi aktivt unngår disse følelsene, betyr det at vi ikke lever et fullt liv.

I følge Noam Shpancer Ph.D. i psykologi i dag, å unngå en negativ følelse kjøper deg kortsiktig gevinst til prisen av langvarig smerte.

Her er hvorfor:

“Når du unngår det kortsiktige ubehaget ved en negativ følelse, ligner du på den som under stress bestemmer seg for å drikke. Det “fungerer”, og neste dag, når dårlige følelser kommer, drikker han igjen. Så langt så bra, på kort sikt. På sikt vil imidlertid personen utvikle et større problem (avhengighet), i tillegg til de uløste problemene han hadde unngått ved å drikke. '

Noam schpancer sier det emosjonell aksept er en bedre strategi enn unngåelse av fire grunner:

1) Ved å akseptere følelsene dine, “aksepterer du sannheten i situasjonen din. Dette betyr at du ikke trenger å bruke energien på å skyve følelsene bort.
2) Å lære å akseptere en følelse gir deg en mulighet til å lære om den, bli kjent med den og bli bedre dyktig i ledelsen.
3) Å oppleve negative følelser er irriterende, men ikke farlig - og til slutt mye mindre drag enn å kontinuerlig unngå dem.
4) Å akseptere en negativ følelse får den til å miste sin destruktive kraft. Å akseptere en følelse lar den løpe sin gang mens du løper din.

Dessverre er følelser som dette en del av det å være menneske, og jo mer vi kan oppleve dem, jo ​​mer får vi ut av livet.

Når vi prøver nye ting, kan vi finne ut hva vi virkelig vil gjøre med livet vårt.

Vi får bare liv en gang - så sole oss på alle mulige måter - det gode, det dårlige, det bitter-søte, hjertesorg - alt!

Her er et flott tilbud fra Spiritual Master Osho:

“Opplev livet på alle mulige måter - god-dårlig, bitter-søt, mørk-lys, sommer-vinter. Opplev alle dualitetene. Ikke vær redd for erfaring, for jo mer erfaring du har, jo mer moden blir du. '

For å lære mer østlig filosofi visdom om hvordan du kan akseptere følelsene dine og fokusere på det nåværende øyeblikket, kan du sjekke ut Hack Spirit mest populære eBok: No-Nonsense Guide for bruk av buddhisme og østlig filosofi for et bedre liv.

7) Finn noen som har gjort det du vil gjøre

Hvis du sliter med å finne ut hvilke skritt du må ta for å komme dit du vil gjøre, kan du finne noen som allerede har vært der.

Det som er bra med verden i dag, er at alt du kanskje vil gjøre, allerede er gjort av noen andre.

I følge den medforfatterne av boka, “Få Momentum“, Mentorer hjelper deg med å bygge motstandsdyktighet.

'Noen ganger tror vi at vi har det spesielt tøft, og vi glemmer å erkjenne at andre mennesker har hatt utfordringer også'.

Å vite at mentorene dine har vært gjennom det du går gjennom, hjelper deg å forplikte deg til arbeidet du trenger å gjøre, ettersom du vet at det er lys ved enden av tunnelen.

'Ved å lese om andre mennesker vil du se at de også måtte takle vanskeligheter og utfordringer ... Å vite hvor hardt noen jobbet for å nå sine mål eller drømmer, gir deg et ekstra løft av selvtillit og vil holde fast i det litt lenger. ”

Hvis du vil være forfatter, skuespiller, kunstner, stor forretningsmann, er all informasjon tilgjengelig for deg på nettet.

Og hvis du vil ha personlig erfaring, så gå ut og gjør det - meld deg frivillig i en organisasjon eller spør en profesjonell om du kan skygge dem for en dag eller en uke. Hvem vet: du kan finne den ene tingen du kan være lidenskapelig opptatt av.

8) Vær trygg på deg selv

Så mange av oss jakter ikke på det vi virkelig ønsker i livet fordi vi føler at vi ikke er gode nok. Selvtillit sniker seg inn og det hindrer oss i å iverksette tiltak.

Men så vanskelig som det er, må du heve deg over det og bli bedre. Kjenn din verdi. Endre dine negative tanker til positive tanker.

Og jeg vet, dette er lettere sagt enn gjort når du er tapt i en konstant loop av negativitet, men gode ting tar tid. Det tar tid og krefter å overbelaste hjernen din for å være mer optimistisk og trygg.

Og for å lære å være trygg, må du noen ganger falske det til du klarer det.

Forskning publisert i Helsepsykologi fant at deltakere i et hånlig intervju som satte seg rett opp, rapporterte 'å føle seg mer entusiastiske, begeistret og sterke mens de slapp deltakerne rapporterte at de følte seg mer redde, fiendtlige, nervøse, stille, fremdeles passive, kjedelige, søvnige og trege'.

Husk at det eneste du har kontroll over er dine handlinger. Når tankene dine forteller deg at du ikke kan gjøre noe, bevis det galt! Det er din tjener, ikke din herre.

Du får bare liv en gang, så du kan like godt tro på deg selv og få mest mulig ut av det.

(For å lære å tro på deg selv, sjekk ut vår guide om hvordan du kan elske deg selv her)

9) Si alltid ja

Muligheter er alltid der ute - du må bare si ja. Selv om muligheten virker helt uten tilknytning til det du vil gjøre med livet ditt, gjør det aldri vondt å si ja.

Fordi opplevelser stabler opp og læring stopper aldri - alt du gjør og samhandler med blir en del av deg.

Når du bestemmer deg for hva du skal gjøre med livet ditt, er det første du trenger å lære hvordan du tar valget.

På slutten av dagen vil du se tilbake på livet ditt og vite at du tok valg, i stedet for å sitte hjemme og frykte dem.

Gå nå, få livet ditt på rett spor.

Oppsummere

Følg disse trinnene for å finne ut hva du vil gjøre med livet ditt:

1) Vær ærlig og still deg selv disse spørsmålene: Hva vil jeg egentlig? Hva er jeg ikke lenger villig til å godta? Hva gjør meg glad? Er det mine nåværende vaner som gjør at jeg kan leve det livet jeg vil ha?

2) Lag en handlingsplan og sett målene dine: Sett deg SMART-mål og skriv dem skriftlig. Små trinn fører til oppnåelse av et stort mål.

3) Leve i nåtid og ta grep nå:Hvis du fulgte trinnene ovenfor og forstår hva du vil gjøre med livet ditt, er det viktig å ta praktiske grep for å gjøre det til virkelighet.

4) Godta at du ikke har full kontroll over fremtiden: Aksepter at livet er usikkert og fremtiden er usikker. Når du har akseptert det, kan du fokusere på å ta meningsfulle handlinger for å skape et liv du elsker.

5) Begynn å spare: Penger er en ubestridelig del av samfunnet, og å ha penger til å forfølge drømmene dine er helt nødvendig.

6) Godta ubehag: Hvis du vil ha noe, må du gjøre alt du kan for å få det, selv om det betyr å senke livskvaliteten din en stund.

7) Finn noen som har gjort det som vil: Hvis du sliter med å finne ut hvilke skritt du må ta for å komme dit du vil gjøre, kan du finne noen som allerede har vært der.

8) Vær trygg på deg selv: Husk at det eneste du har kontroll over er dine handlinger. Når tankene dine forteller deg at du ikke kan gjøre noe, bevis det galt! Det er din tjener, ikke din herre.

9) Si ja: På slutten av dagen vil du se tilbake på livet ditt og vite at du tok valg, i stedet for å sitte hjemme og frykte dem.

Registrer deg for Hack Spirit sine daglige e-poster

Lær hvordan du kan redusere stress, dyrke sunne forhold, håndtere mennesker du ikke liker og finne din plass i verden.

Suksess! Sjekk nå e-posten din for å bekrefte abonnementet.

Det oppsto en feil under sending av abonnementet ditt. Vær så snill, prøv på nytt.

E-postadresse Abonner Vi sender deg ikke spam. Avslutt abonnementet når som helst. Drevet av ConvertKit