Hva er ekte kjærlighet? Forstå det, oppnå det og vedlikeholde det

Hva er ekte kjærlighet? Forstå det, oppnå det og vedlikeholde det

Det er noen som tror på det, noen som håner det, noen som håner det, og noen som satser alle på dets eksistens.


Ekte kjærlighet - den unnvikende, evigvarende romantikken som holder to mennesker sammen hele livet, gjennom alle opp- og nedturer, prøvelser og trengsler.

Men hva er virkelig kjærlighet, og hvordan kan det oppnås?

Hva utgjør forskjellen mellom et typisk forhold med latter og kyss, og et forhold som tåler tidens prøve, og binder to individer i flere tiår?


Her diskuterer vi alt det er å vite om ekte kjærlighet - å forstå det, oppnå det og vedlikeholde det hele livet.



Hva er ekte kjærlighet?

Det er et spørsmål fra tid til annen, et spørsmål som filosofer og poeter har stilt så lenge vi har hatt ord å snakke med: hva er ekte kjærlighet?


Noen vil si at ekte kjærlighet er kjærligheten som manifesterer seg når sjelevenner - to halvdeler av en enkelt sjel, eller to sjeler som var bestemt til å være sammen - finner hverandre.

Andre, kanskje mindre romantisk, sier at ekte kjærlighet er et resultat av mange års hardt arbeid. Av to menneskers besluttsomhet og drivkraft for å kontinuerlig søke løsninger mellom dem som holder kjærligheten levende, varig og til og med vokser etter år brukt av hverandres side.

Det er vanskelig om ikke umulig å forklare hva som utgjør ekte kjærlighet, hva som utgjør det vitenskapelige grunnlaget for å skape grunnlaget for et forhold til ekte kjærlighet.

Den enkleste måten å begynne på er kanskje å undersøke selve kjærligheten og følelsene knyttet til intens kjærlighet.

For om ikke annet, kan vi alle være enige om at ekte kjærlighet er den avanserte formen for kjærlighet, noe de fleste av oss har opplevd på et eller annet tidspunkt.

Så hva er følelsene som utgjør kjærlighet?

Uselviskhet: Du tenker mer på partneren din enn deg selv. Du vil forbedre hvem du er som person, ikke for din egen fordel, men for å gi et bedre partnerskap til kjæresten din.

Begeistring: De tenker på deg hele dagen. Når du finner deg selv skilt fra dem, klør du av forventning ved tanken på å se dem igjen. Du er spent på hver dag, hver uke og hver måned du får tilbringe med dem.

Lojalitet: Du er umåtelig lojal mot partneren din. Du har ikke tid eller rom for noen andre, og til og med tanken på å forråde dem - eller bli forrådt av dem - er nok til å forårsake hjertesorg.

Dessverre, så fantastisk som denne trifekta av følelser som kommer med kjærlighet kan være, varer de i mange tilfeller ikke.

Og dette er kanskje det som skiller kjærlighet og ekte kjærlighet: om følelsene varer eller ikke.

Hvilket reiser spørsmålet - hvordan får du kjærlighet til å vare lenge nok til at den blir sann kjærlighet?

Grunnlaget for sann kjærlighet: En fysisk manifestasjon eller en sjelens skjebne?

Du kan krangle om det åndelige grunnlaget for sann kjærlighet så lenge du lever, men du vil aldri bevise eller motbevise om det har noe med skjebner, sjeler eller noen form for storplan å gjøre.

Imidlertid vitenskap kan bevise at det er et betydelig nevrologisk aspekt involvert med intens kjærlighet, og dette er bevist på to måter: hjernekjemikaliene eller nevrotransmittere, og hjernens aktiviteter.

Flere nevrotransmittere og hormoner har vist seg å ha direkte forhold til spesifikke stemninger og reaksjoner relatert til kjærlighet. Disse inkluderer:

Serotonin: Øker intensiteten i ditt nåværende humør, slik at kjærligheten føles enda større og mer betydelig

Oksytocin: Kjent som det biologiske grunnlaget for følelser av kjærlighet og romantikk, frigjøres oksytocin generelt under fysisk intimitet, noe som fører til større følelser av tilknytning

Vasopressin: Tror å jobbe hånd i hånd med oksytocin for å øke følelsene av tilknytning til partnere for fysisk intimitet

Dopamin: Relatert til følelser av belønning og lyst, noe som fører til at hjernen føler seg fornøyd og fornøyd når den blir belønnet med intimitet av partneren din

Noradrenalin: En nevrotransmitter som vanligvis frigjøres i hjernen i øyeblikk av angst relatert til kjærlighet, noe som fører til fysiske manifestasjoner som rask hjerterytme og svette håndflater

Det dette viser er at det er beviste, fysiske måter hjernen kan manipuleres på forelsket seg med et annet individ.

Betyr dette at ekte kjærlighet bare er en kombinasjon av det nødvendige utløste settet av nevrotransmittere og hormoner som fungerer i harmoni til de rette øyeblikkene?

Ikke akkurat. Alt det viser seg er at det er biologiske faktorer involvert bak våre følelser og følelser, og kanskje ved å omfavne den biologiske grunnlaget for kjærlighet, kan vi virkelig maksimere det.

Faktisk har mange mangeårige forskere som studerer ekte kjærlighet eller langvarig kjærlighet kommet til en interessant konklusjon: Folk som tror at sann kjærlighet er bestemt, er mindre sannsynlig å oppnå det.

Hvorfor å tro på ekte kjærlighet og sjelevenner er skadelig for forholdet ditt

Det er egentlig to tankeskoler når det gjelder ideen om langvarig kjærlighet.

Noen mennesker tror på sjelevenner, og tror at skjebnen til forholdene våre er forhåndsbestemt, og målet for et individ er å oppsøke og finne den perfekte personen de var ment å være sammen med hvis de ønsker å oppnå ultimate lykke.

Andre mennesker tror ikke på sjelevenner, og tror i stedet på kraften til å 'trene det'.

Disse menneskene bryr seg mer om å bevare nåværende forhold og finne løsninger på kompliserte problemer som kan oppstå mellom dem og deres partner.

Vi faller alle sammen i en av disse to kategoriene, som hver har sin egen skala - du kan veldig tro på sjelevenner eller bare litt tro på sjelevenner; og du tror veldig sterkt på kraften til å trene det med partneren din, eller ikke så mye.

For å finne ut hvor mye folk tror på å “trene det” eller sjelevenner, utviklet forskere Relasjonsteorier Spørreskjema, hvor en serie uttalelser ble presentert for hver deltaker, og de ble bedt om å tildele et nummer fra 1-7 til uttalelsen (med 1 som 'helt uenig' og 7 som 'helt enig').

Noen av disse uttalelsene inkluderer:

Soul Mate ScaleÅ jobbe ut skalaen
Årsaken til at de fleste ekteskap mislykkes, er at folket ikke ble laget for hverandre.Hvis folk var mer fornuftige, ville det være mer lykkelige ekteskap.
Du kan føle båndet du har med en person nesten umiddelbart etter at du møter dem.Forhold handler mer om innsats enn kompatibilitet.
Det er noen der ute som passer perfekt for meg.Tid er den beste måten å bli kjent med partneren din.
Ekteskap skal bare skje hvis du er lidenskapelig forelsket i partneren din.Vellykket ekteskap kan skje mellom fremmede så lenge de jobber sammen.
Kjærlighet er funnet.Kjærlighet vokser.

Deltakere som var involvert i disse studiene ble scoret på grunnlag av deres tildelte tall til uttalelsene, og viste om de trodde mer på sjelevenner eller trente det, og hvor sterkt de trodde det.

I en serie studier utført over flere år av forskjellige forskere og universiteter, ble det funnet at mennesker som tror på sjelevenner og skjebne er de som er mindre sannsynlig å havne i lykkelige, langsiktige forhold.

Det viktigste problemet forskere har funnet ut er at de som tror på ekte kjærlighet som bare kommer fra sjelevenner, er deres uvillighet til å holde ut med partneren gjennom tøffe tider.

Hver gang forholdet begynner å sprute ut, overbeviser de seg selv om at partneren ikke er deres sjelefrende, og de ender med å falle ut av kjærlighet i stedet for å prøve å legge mer innsats.

Noen handlinger de gjør inkluderer:

  • De “spøker” partneren sin, eller ignorerer dem og slutter å gi dem riktig oppmerksomhet
  • De unngår konflikter, noe som kan være nyttig på kort sikt, men fører til utvikling av langvarig harme på grunn av manglende oppløsning
  • De fokuserer på små forskjeller, og lager store problemer ut av ting som ikke burde ha betydning
  • De sier ting som, 'denne personen forstod meg aldri' og 'dette beviser bare at vi aldri var ment å være'

Og de skjønner ikke at de ender med å forgifte sine egne forhold, bare fordi de slutter å verdsette forholdet i det øyeblikket de føler at det ikke er perfekt.

De tror at ettersom en sjelevenn eksisterer og rett og slett venter på å bli funnet, er ethvert forhold som ikke føles perfekt ikke lenger verdt tiden sin og derfor ikke bør få noen verdi.

Fantasy Bond: Det langvarige forholdet uten sann kjærlighet

Men hva skjer når en sjelevenn troende ikke gir opp et forhold?

Dette kan føre til det som kalles et 'fantasibånd', eller et forhold der en eller begge partnere ikke er villige til å innrømme at forholdet deres ikke er perfekt, og i stedet leve ut forholdet deres i en fantasi, og late som om de er i en tilstand av ekte kjærlighet.

Hvordan skjer denne typen forhold?

Fantasibånd oppstår når kjærligheten i et forhold langsomt erstattes av en 'å gå gjennom bevegelser' -typen, og det er noen grunner til at et par kan gå denne veien.

Disse årsakene inkluderer:

  • Frykt for ensomhet: Mange mennesker har frykt for ensomhet eller frykt for meningsløshet i livet, og de bruker forholdet sitt til å skape mening. De klamrer seg til forhold selv om de ikke lenger føler kjærligheten, rett og slett fordi de er redd for å være alene og starte fra bunnen av.
  • Frykt for konflikt: Uansett hvor stort et forhold kan være, vil det til slutt alltid måtte møte utfordringer. Utfordringer kan være vanskelige og skremmende, og noen mennesker har ikke den følelsesmessige modenheten til å møte dem, eller tror ikke at forholdet kan overleve utfordringen. Så i stedet for å la forholdet vokse, ignorerer de alle åpenbare vanskeligheter mellom dem og deres partner, og lever i årevis i et anspent partnerskap med uløst konflikt.
  • Fremtiden for frykt: Forhold gir en følelse av stabilitet som mange mennesker lengter etter som voksne. De fungerer som en slags garanti for fremtiden; mens vi ikke vil kunne forutsi hvordan vår karriere eller personlige suksess kan vise seg i løpet av det neste tiåret, gir et forhold oss ​​en viss klippe i årene som kommer. Når folk verdsetter denne vissheten mer enn de verdsetter forholdet i seg selv, faller de ut av kjærlighet med partneren.

Nesten alle fantasybånd er bevisstløse, og ingen av partnerne er klar over at de lever i ett.

Hvordan kan du fortelle når det langsiktige forholdet ditt er helt av kjærlighet og offisielt har blitt tilbake i et fantasibånd? Her er noen tegn:

Tap av intimitet

Du føler deg ikke lenger nær med partneren din.

Mange unnskylder dette som 'bare noe som skjer i et forhold', men dette er faktisk en av de største indikatorene for et langsiktig fantasibånd.

Ikke bare har du ikke lenger et fysisk eller mentalt bånd med partneren din, men du unngår aktivt å gjenopprette den.

Skiltene inkluderer:

- Lite eller ingen øyekontakt

Kjedelig eller rutinemessig elskov, uten lekenhet eller overraskelse

- Fast eller ikke-eksisterende kommunikasjon

Tap av identitet

Ditt “jeg” har blitt et “vi” i alle aspekter av livet ditt. Din identitet og din uavhengighet har forsvunnet, og du ser ikke lenger på deg selv som en uavhengig enhet fra partneren din.

I stedet ser du deg selv som en utvidelse av dem, og du ser dem som en utvidelse av deg selv.

Dette betyr at du ikke lenger setter pris på forskjellene mellom hverandre, og i stedet bare føler på begge identitetene dine som en enestående klatt.

Skiltene inkluderer:

- Du snakker som en person og sier 'vi' for alt

- Du har ingen hobbyer eller områder i livet ditt som er helt separate

- Du bryr deg ikke om å lære nye ting om partneren din fordi du føler at du vet alt, og omvendt

Tap av spontanitet

Det er ikke mer overraskelse i forholdet ditt. Du kan si: hvordan kan det være en overraskelse i et forhold over 5, 10, 15 år?

Det kan alltid være overraskende elementer, så lenge begge partnerne er forpliktet til å holde spontaniteten i gang.

I stedet lever du liv fylt med rutine, uten å gå noe nytt, gjøre noe nytt eller snakke om noe nytt.

Du ikke lenger ønsker å gjøre nye ting med partneren din, siden det å være sammen med dem har mistet all sin nyhet.

Skiltene inkluderer:

- Din atferd bestemmes av dine roller i stedet for hva du faktisk vil gjøre

- Uken din er fylt med ukentlige rutiner som du ikke har gidd å endre på år

- Du finner deg selv når du sier de samme tingene, de samme linjene, og snakker om de samme emnene

Forstå 'Work It Out' -tilnærmingen

Hva kan vi da si om ekte kjærlighet, vel vitende om at troen på sjelevenner, skjebne og forhåndsbestemte forhold faktisk kan gjøre oss til verre partnere med giftig oppførsel?

Vi må ta en side ut av 'Work It Out' -filosofien og forstå at den eneste måten å oppnå ekte, evigvarende sann kjærlighet er med arbeid.

Men er det fortsatt ekte kjærlighet hvis du må jobbe for det?

Studier bekrefter at det er det. I en studie publisert i Sosial kognitiv og affektiv nevrovitenskap, ble hjerneskanninger utført på langvarige par (forhold som varte i gjennomsnitt 21 år) og unge par likte fortsatt de første ukene sammen.

Det ble funnet at hjerneaktiviteten til begge typer par - både langvarige og nylig forelskede - var overraskende like, med identisk hjerneaktivitet i delene av hjernen assosiert med følelser av kjærlighet, motivasjons- og belønningssentrene.

Dette betyr at kjærligheten til par som hadde bodd sammen i over to tiår, fremdeles produserte den samme gnisten som kjærligheten til par som nettopp hadde møttes.

Men hvordan opprettholder du denne kjærligheten og gjør den til ekte kjærlighet?

Kjennetegn ved ekte kjærlighet

Det er tre egenskaper som begge partnere i et forhold må ha for enhver sjanse til å utvikle ekte kjærlighet. Disse egenskapene er:

1) Uavhengig

En sterk følelse av uavhengighet hos begge parter er helt avgjørende for at kjærlighet skal utvikle seg til ekte kjærlighet.

Som nevnt ovenfor er et av de mest fremtredende tegnene på et fantasibånd tap av identitet, når mangelen på uavhengighet gjør at begge partnere kan falle i en tilstand der de ikke lenger vet hvem de er som individer.

Uavhengighet lar ikke bare begge partnere beholde følelsen av selvtillit under langvarige forhold, men det lar dem også unngå trengsel som så ofte demper romantikken i flerårige forhold.

Mennesker som ikke er uavhengige, ender opp med å stole for mye på partneren sin, noe som betyr at selv de mest vanskelige aktivitetene - fra å få sine egne drinker fra kjøkkenet til å forberede sine egne klær for dagen - blir forventningene til partneren, i stedet for noe de gjør på egen hånd.

Og denne behovet ødelegger enhver følelse av seksuell eller erotisk forbindelse mellom to partnere. År med å stole på hverandre endrer måten to partnere oppfatter hverandre på, da det fjerner alt ekte ønske om å ta vare på våre partnere.

2) Lidenskapelig

For at ethvert langsiktig forhold skal fungere, og holde kjærligheten sterk selv år etter den første foreningen, må begge partnerne i forholdet ha en lidenskap de bringer til bordet.

TIL studie fra Stony Brook University fant at forskere nøyaktig kunne forutsi den fremtidige, langsiktige suksessen til et forhold ved bare å bedømme nivået av lidenskap som de involverte partnerne viste, selv om lidenskapen ikke er relatert til selve forholdet.

Hvorfor betyr dette noe?

Fordi folk som forstår viktigheten av å opprettholde sterke følelser, glede og begjær i sine egne interesser, generelt også har samme evne til å overføre den energien til deres forhold.

Hvis du synes det langsiktige forholdet ditt blir kjedelig og kjedelig, kan det være på tide å slutte å fokusere på å prøve å fikse forholdet; problemet kan være i din interesse i ditt større liv.

3) Selvoppfyllende

Hva betyr det å være selvoppfyllende?

Å være selvoppfyllende betyr å være klar over de tingene du trenger, målene du trenger å oppnå, og milepælene du trenger for å erobre for å bli ditt ideelle selv.

Mens noen kan liste opp sine drømmer og mål, hvor mange mennesker jobber faktisk aktivt for å oppnå disse drømmene og målene hver eneste dag?

Ikke mange; de som gjør det, kan betraktes som selvoppfyllende.

Og dette er en av de viktigste egenskapene du og partneren din må ha for å holde din sanne kjærlighet i live.

Ditt ekteskap eller partnerskap skal utvikle seg utover de grunnleggende behovene for sikkerhet, sikkerhet og følgesvenn, og må bli en forening som begge partnere kan bruke som et verktøy for å ytterligere utøve sin selvoppfyllelse.

Ifølge psykolog Eli Finkel er det gjennomsnittlige ekteskapet 'svakere' enn det pleide å være, med bevis i høyere skilsmissetall og mindre tilfredshet.

Imidlertid er 'de beste ekteskapene i dag mye sterkere, både når det gjelder tilfredshet og personlig velvære'.

Du må se på vennskapet ditt med partneren din som noe du til slutt trenger for å bli den beste versjonen av deg selv du kan være.

Bare gjennom den troen vil du ubevisst arbeide for å holde den i live, og investere de nødvendige ressursene for å opprettholde et sunt partnerskap.

Den enkle hemmeligheten bak ekte kjærlighet

Ekte kjærlighet vil aldri komme lett, enten du er med din eneste sjelevenn, kjæresten din på videregående skole eller et nytt, skremmende og spennende forhold du aldri trodde skulle komme.

Men uansett hvor mange artikler du leser om å være den perfekte partneren, og uansett hvor mange filmer du ser på romantikk og lidenskap, vil forholdet ditt aldri gjøre den giganten neste sprang hvis du aldri tar risikoen.

Den enkle hemmeligheten bak ekte kjærlighet? Ta sjansen. Selv når det blir tøft, og selv når du tror det ville være så mye bedre å kutte tapene dine og avslutte det nå, spør deg selv: er dette virkelig det jeg vil gjøre? Eller er det noe bedre som venter på den andre siden?

Ta det riktige valget, og finn ekte kjærlighet i motsetning til alle andre du noen gang har kjent.