Hvorfor en parterapeut sier

Hvorfor en parterapeut sier 'følelsesmessig flyt' er viktig for et sunt forhold

Jeg vet ikke om deg, men jeg finner hele ideen om 'til døden skiller oss' nervepirrende. Hvordan skal jeg være sammen med den ene personen resten av livet?


Likevel er virkeligheten at en stor andel av oss blir sammen med det samme mennesket i over halvparten av livet.

Fantastisk. Veien å gå gutta.

Så hvilke ferdigheter har disse menneskene som jeg ikke har? Jeg trodde kanskje jeg bare har en frykt for engasjement, men så kom jeg over det en parterapeut sier hva som er viktig for et langvarig forhold.


Brian Gleason har vært gift i nesten fire tiår, og som parterapeut vet at han snakker om når det gjelder forhold som varer. Han sier at nøkkelfaktoren er å ha en ferdighet som kalles 'emosjonell flyt'.



Ferdigheten er lærbar, men du har sannsynligvis aldri lært det på skolen (med mindre du gikk på en av de fancy progressive skolene som er forut for sin tid).


'Vi er bare ikke opplært til å snakke på et følelsesmessig språk,' sier Gleason. Men når du er i en intimt forhold, føler du hele tiden et bredt spekter av følelser fra lengsel til angst til glede.

Det er intenst, og gjør det viktigere å kunne sette følelsene dine i ord. Du må kunne kommunisere følelsene dine.

Som Gleason sier:

“Jo mer vi er i stand til å bruke et slags språk og formidle det til partneren vår, at dette er mine indre opplevelser akkurat nå, jo mer empati er det i forholdet. Det motsatte av det er at jo mindre jeg kan si at dette er min indre opplevelse, jo mer vil partneren min reagere på min ytre oppførsel, ofte med kledning og frustrasjon, snarere enn der de vil forholde seg til din opplevelse med empati. '

Hovedårsaken til at det å kommunisere følelsene dine er viktig er at de hele tiden vil endre seg. Dette er naturen til å være menneske.

Den eneste tingen som ikke bør endres er din evne til å kommunisere følelsene dine, uansett hva du går gjennom.

La oss for eksempel si at du spiser frokost med partneren din, og at du virkelig er bekymret for et møte du har den dagen - kanskje med sjefen din. I stedet for å sette ord på bekymringene dine, holder du det inne. I dette tilfellet har partneren din ingen anelse om hvorfor du er så stille under frokosten. De kan bare reagere på din ytre oppførsel.

Partneren din reagerer: “Dette er hva du alltid gjør. Du er alltid fjern og utilgjengelig og ønsker ikke å tilbringe kvalitetstid med meg. '

Gleason sier at nøkkelen til 'emosjonell flyt' er å gi en vei inn i din indre verden til partneren din. Partneren din trenger et stykke inn for å kunne forstå hva som skjer.

Alt du trenger å gjøre i dette eksemplet er å si noe som følger: “Jeg er veldig bekymret for møtet i dag, jeg er bekymret for at jobben min er i fare, at sjefen min er lei meg. Jeg er ikke sikker på hvordan jeg skal håndtere denne situasjonen - hva er ditt råd? '

Uunngåelig vil du bli møtt med medfølelse.

Forholdene som varer, er de hvor partnere har dyktighet til å gi broer i sine indre verdener. Retionship er mye vanskeligere når partneren din ikke aner hva du tenker på.

Dette er når spenningen begynner å bygge seg opp.

Når du kan lære ferdighetene med 'emosjonell flyt', sier Gleason at 'det plutselig er en allianse'. En dypere forbindelse dannes.

Dette er viktig for et langt og varig forhold.