Hvorfor du må slutte å føle deg ansvarlig for andres følelser

Hvorfor du må slutte å føle deg ansvarlig for andres følelser

I dag skal jeg pakke ut hvorfor du ikke er ansvarlig for andres følelser, og hvordan menneskelig tiltalende kan være skadelig for deg selv og dine forhold til andre.


Du lærer også en teknikk som hjelper deg å stå opp for deg selv og ta tilbake din personlige kraft.

La oss gå.

Det første du må forstå: Det handler ikke bare om deg

Den største leksjonen du kan lære i livet?


Det handler ikke bare om deg.

Mange av oss føler seg naturlig ansvarlige for andres følelser.



Når vi kommuniserer med andre, tenker vi at vi er årsaken til deres reaksjoner og følelser.


Men mesteparten av tiden er dette ikke tilfelle.

Det er mange andre grunner i andres liv at de føler og oppfører seg slik de gjør.

Det er derfor når noen dømmer deg, handler det mer om dem og ikke om deg.

Med mindre vi gjør noe med vilje vondt mot noen, er følelsene de opplever de de har skapt for seg selv.

Unnlatelse av å gjenkjenne dette får mange til å gå seg vill i ideen om å håndtere andres følelser.

Problemet?

Så snart vi begynner å forutse andres reaksjon basert på vår oppførsel, introduserer vi uektehet i forholdet.

Hvorfor?

Fordi vi former vår oppførsel for å møte våre forventninger om reaksjonen deres.

Det er to grunner til at dette er et problem som må løses:

1. Vi lurer oss selv til å tro at vi på en eller annen måte kan hjelpe situasjonen (og hjelpe dem).

2. Ved å forutse en annen persons tanker og følelser, foreslår vi i utgangspunktet å tenke for dem.

Ved å tro at du er ansvarlig for andres følelser, og til og med kan endre disse følelsene, frarøver du dem deres personlige kraft i forholdet.

Og fordi du ikke er autentisk selv, frarøver du deg selv ekthetens kraft.

I stedet for at begge mennesker samhandler ordentlig, er det faktisk forholdet mellom makt og kontroll som driver forholdet.

Resultatet?

Forholdet blir uautentisk fordi hver interaksjon er falsk.

Dette er grunnen til at du bør gi slipp på troen på at du er ansvarlig for andres følelser.

Ikke bare er det falskt, men det vil skade forholdene dine.

Hovedproblemet med glede av mennesker

Og dette er det nøyaktige problemet med glede av mennesker.

På overflaten høres det kanskje ikke så behagelig ut som folk. Å være hyggelig mot folk rundt deg virker tross alt ikke så ille.

Men behagelig for mennesker er mer enn enkel vennlighet.

I følge Erika Myers, en terapeut i Oregon, som er menneskelig, involverer 'redigering eller endring av ord og oppførsel for andres følelser eller reaksjoner'.

Dette er det samme problemet som vi snakket om ovenfor.

Hvis du er menneskekjær, kan du gjøre alt du kan for å gjøre ting for menneskene i livet ditt, basert på hva du antar at de vil eller trenger.

Som menneskekjær tror du at du kan påvirke andres følelser, eller endre hvordan de føler om deg.

Men trangen til å behage andre kan skade vår egen personlige kraft og tillate andres følelser og ønsker å ha mer betydning enn vår egen.

Dette er grunnen til at det å lære at du ikke er ansvarlig eller kontrollerer andres følelser er en verdifull leksjon som en menneskekjær trenger å høre.

Faktisk kan menneskekjeksere noen ganger ha en lav oppfatning av seg selv og tro at folk bare bryr seg om dem når de er nyttige, og trenger ros fra andre for å føle seg bedre om seg selv.

De har også vanskelig for å forstå hvem de virkelig er og hva de virkelig føler.

Hvordan?

Fordi de skyver til side sine egne behov og tenker på andres følelser foran sine egne, som til slutt lærer dem å se bort fra det de trenger og ønsker.

Resultatet?

Det blir vanskelig for en menneskekjær å gi uttrykk for sine sanne følelser de er klar over fordi de har for vane å gjøre det motsatte.

For ikke å nevne at folk lett kan dra nytte av en menneskekjær, vel vitende om at de vil si ja til ethvert behov.

Det er rettferdig å si at det å prøve å kontrollere og føle seg ansvarlig for hvordan andre har det, ikke er en produktiv måte å leve livet på.

Selv om det ikke er noen hemmelighet at det kan være vanskelig å stoppe denne vanen og lære å stå opp for deg selv, er det måter å lære å stoppe menneskers glede og stå opp for det du tror på.

Her er en 4-trinns prosess som hjelper deg med å stå opp for det du trenger.

Den 4-trinns prosessen for å stoppe menneskers glede og stå opp for det du vil

Den første sannheten du trenger å forstå er dette:

Hvis du spiller et spill med å prøve å gjøre alle rundt deg lykkelige, så kommer du ikke til å vinne.

Du kan rett og slett ikke kontrollere andres følelser, og det burde du heller ikke.

Vi har bare ansvaret for våre egne følelser.

Hvis tilfredsstillende mennesker er et stort problem for deg, så er det en firetrinnsprosess som kan hjelpe deg:

1. Evaluer hva du trenger

Tenk på hva du trenger. Påvirker det andre mennesker? Skader det dem?

Hvis det du spør ikke påvirker noen andre negativt, kan du trygt si at du er berettiget til å be om at dine behov blir respektert.

For eksempel kan naboen din hevde at det å ha musikken sin så høyt som mulig er deres rett, men det har ikke mye vekt når de påvirker alle rundt dem negativt.

De har åpenbart lov til å spille musikk, men de trenger ikke å sprenge det opp til fullt volum for deres eget velvære.

Poenget i dette trinnet?

Sørg for å snakke for det du trenger, men bruk sunn fornuft til å være respektfull for andre. Du trenger ikke å sette grenser for andre mennesker - bare for deg selv.

2. Bruk den kommunikasjonsmetoden som passer deg best

Ikke alt trenger å løses med ansikt til ansikt kommunikasjon.

Hvis du ikke er komfortabel med å be om at du må møtes ansikt til ansikt, så send en e-post.

Noen ganger kan du bedre formulere tankene dine når du skriver noe ut.

Så lenge du kommuniserer dine behov ærlig og med respekt, spiller det ingen rolle hvordan du gjør det

3. Oppretthold grensene dine

Noen ganger etter at du har kommunisert at du vil at dine behov skal respekteres, bestemmer de seg for å trykke på knappene dine og ignorere deg og fortsette å gjøre det.

Dette betyr bare at du må være vedvarende. Dette er flott fordi du kan øve deg på å ta tilbake kraften din.

Trinn 4: Du er bare ansvarlig for deg selv

Se, konfrontasjon er aldri gøy, og du kan bli fristet til å ignorere dine behov for å unngå det.

Men hvis du bruker sunn fornuft i å evaluere dine behov, trenger du ikke å bekymre deg for andres defensive reaksjoner.

Noen mennesker vil bli emosjonelle når du står opp for det du trenger. Det er greit, men her er hva du trenger å huske:

Det har ikke noe med deg å gjøre. Reaksjonene deres er ikke ditt ansvar.

Du vet allerede at du respekterer dine egne behov, og du griper ikke urettferdig mot deres. Så hold bakken, og stå opp for det du vet er riktig.

Bunnlinjen?

Du er bare ansvarlig for deg selv, ting, handlinger og holdning.

Og alle andre er ansvarlige for deres.

Du trenger ikke å være en menneskekjær hele tiden. Som vi diskuterte ovenfor, er det faktisk manipulerende, overfladisk og fører til uautentiske forhold.

Jeg vil være den første til å innrømme at det å si ordet for deg selv ikke er et stykke kake. Det er rett og slett ubehagelig og vanskelig til tider.

Men hvis du tar ansvar for livet ditt og lever det på den beste måten du kan, må det rett og slett gjøres.

Vær autentisk, vær deg selv, og ta ansvar for det du vet er riktig.

Du vil oppdage at du konsekvent vil føle mer kraft i deg selv.

Når vi snakker om personlig kraft, anbefaler jeg at du sjekker Ideapods kurs om hvordan du kan utvikle din egen personlige kraft.

Jeg gikk gjennom det selv, og leksjonene det lærer handler om hvordan du kan ta ansvar for livet ditt og utvikle din egen mentale seighet.

Hvis du er en menneskekjær, og du føler at du aldri er ditt sanne jeg rundt andre, så tror jeg det kan være til fordel for deg.

Sjekk det ut her.